Správná výživa ke zlepšení vidění

Každý den se naše oči jsou zažívá obrovský náklad. Pokud jste byli stále častěji konfrontováni s zarudnutí oka, rozmazané vidění, pak je nutné zadat ve svém životním stylu správné výživy ke zlepšení zraku. Podle tvaru oční bulvy lékař může určit stav zdraví očí a poskytnout poradenství v oblasti výživy. Poté, co oko není jen zrcadlem duše, ale také zrcadlo těla. Nedostatky v játrech říká protein opar, výrazné žíly může znamenat zvýšený tlak, a to nejen arteriální, ale intrakraniální.

dekomprese

Dojde-li během vyšetření ukázalo se, že jste zvýšeném tlaku, kromě léků, budete muset jít na správné výživy.

Orientační nabídka

Ráno můžete začít s jablečným džusem, kiwi, řepy a celer. Jíst potraviny s nízkým obsahem tuku tvaroh, ale místo toho, čaj nebo kávu pít kakao. Kombinace šťávy z těchto produktů poskytuje silný odvodňovací účinek. Tvaroh - zdrojem vápníku, se vede do normálního provozu páteře, zmírňuje přetížení problémů mozku. Použití kakaa je normalizace krevního tlaku, čímž se stabilizuje krevní oběh tekutiny v těle.

Pro možné připravit salát z následujících složek: 2 oběd kiwi, mrkev 2, polovina hruška, 50 g nízkotučné kysané smetany. Jak víte, mrkev obsahuje velké množství vitaminu A, která je potřebná ke zlepšení zraku. Jako první pokrmy mohou jíst polévku, sestávající ze dvou brambory, čočka (1/2 šálku), sýr (20 g), česnek, olivový olej, sůl a petržel. Tato polévka má dobrý čisticí účinek, a také podporuje aktivaci mozkomíšního moku. Na druhé, můžete si jídlo z mořských plodů. K tomu, vařit mořské plody, pak se přesunou do pánve a smažit s fazolemi a limetkovou šťávou. Potřeba 100g fazole, 250 g mořských plodů, sůl, pepř, olivový olej. Správná výživa poskytuje použití z mořských plodů, protože je snadno stravitelné bílkoviny, bohaté na jód a esenciálních mastných kyselin. Zapnutí rybí diety následkem normálního metabolismu, stimuluje štítná žláza, mozek odstraňuje plavidla z kapalného zatížení.

Na oběd si můžete připravit lahodný pokrm z kysané smetany a sušeného ovoce. Smíchejte se smetanou meruněk, švestek a vlašské ořechy (každá složka 50 g). Tato mísa má pozitivní účinek na mozek, procesy krevní zásobení, stejně jako to pomáhá posílení imunity.

K večeři jsme uvařit kaši z ovesných vloček. trvat frac14- šálek ovesné vločky, 200 ml mléka, 15 g másla, 1 polévková lžíce cukr, skořice a sůl. Cook kaše pomocí 100 ml mléka. Po uvaření přidejte zbývající mléko, cukr a skořici. Vzhledem k obalové účinkem kaše, její použití pomáhá čistit střeva. Také tato kaše je užitečný v tom, že aktivuje produkci melaninu, který je zodpovědný za zdravý spánek.

Správná výživa pro prevenci poruchy zraku

Změna stravy může dovolit mnoho nemocí, včetně rozmazané vidění. Ale jak víte, prevence - je nejlepší způsob, jak bojovat proti této nemoci. Proto, alespoň jednou týdně, strávit den s cílem zlepšit vidění, který zahrnuje následující menu.

Připravte k snídani vejce omeleta, zmrzliny 100 g špenátu, 50 ml mléka. Použití špenátu je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu, odstranění vnitřního otoky, stabilizuje krevní oběh. Pak můžete jíst salát z 1 černá rajčata, celer listy, jeden z topinambur, sůl a olivový olej. Rajčata by měly být sníženy a smícháme s nastrouhaným topinambur a bylinkami. Vzhledem k tomu, topinambur je zdrojem vlákniny potřebné pro trávicí proces, jeho použití je prospěšné pro zažívací trakt. Lykopen, část rajčete zabraňuje stagnaci v mozku a normalizuje optického nervu.

Na oběd jsme se připravit květák polévka. Cook zelí ve vodě smíchané s mlékem, přidáme šlehačku s jedním žloutkem a smažená na másle mouku. Přítomnost květáku vitamínu C činí tento produkt nezbytné obnovit vidění po dlouhodobém stresu. Tato polévka může být použit jako prostředek pro snížení hmotnosti. Na druhé připravujeme palačinky mrkev a hovězí játra. Namočené játra a mrkev v jogurtu, poté je brousit v mlýnek na maso, sůl, přidáme mouku a smažit. Játra obsahuje velké množství železa, které jsou nezbytné k udržení normální hladiny hemoglobinu v krvi, která dodává kyslík do všech orgánů a tkání.

U oběda si můžete jíst salát z melounu. Vyjmout meloun na malé kostičky a zalijeme jejich jogurt. Meloun vyznačuje vynikající močopudné účinky, jakož i schopnost snižovat intrakraniálního tlaku.

K večeři jsme vařit polévku s houbami. Vaří se 250 gramů hub, cibuli smažené ve slunečnicovém oleji a mouky (1 polévková lžíce) v másle. Všechny ingredience v mixéru grind. Použití hub je, že se odvozují toxinů z organismu a máslo a rostlinné oleje v jejich saturace vitaminů D a E, která je nezbytná pro zlepšení vidění.