Zásady správné výživy pro Goltis

Je známo, že 75% z lidského těla se skládá z vody. V důsledku toho, voda je nezbytná pro zachování všech svých životních funkcí. A co to je čistší, mnohem užitečnější. Každá buňka v těle je nasycena vodou, naplněné energií, aktivně a produktivně pracuje, a celková fyzická síla zvyšuje několikrát. posílena svalových vláken, se stal silný, robustní a trvanlivý. Kromě vody, tělo potřebuje minerály, vitamíny, aminokyseliny, organické sloučeniny, tuky, uhlohydráty, atd .. Z toho všeho vodního útvaru nedostává, tak to potřebuje jídlo. Zásady správné výživy pro Goltis zahrnovat nejen vyváženou stravu, ale i některé další pravidla. Zvážit, jak vypadají.

První zásada. Jíst pouze tehdy, když existuje velmi silný pocit hladu. V případě, že tělo potřebuje jídlo, takže si myslet něco jiného to nejde, pak jste opravdu hlad. Zamyslete se nad bezcitným a zatuchlého chleba. Jste dokonce připravené k jídlu to? Pak hlad skutečně plížil blíž. Můžete jíst!

Druhý princip. Nikdy jíst potraviny ve špatné náladě. Pokud jste naštvaný, příliš unavený, unavený, jsou ve stresující stavu, nemusí sednout k jídlu! Ty časy, kdy nebudete mít svůj čas, nejste starosti řešení akutního problému, když jste na nikoho naštvaný - jsou optimální pro příjem Goltis jídlo.

Třetím principem. Vařit všechno jídlo jen v dobré náladě, v normálním stavu mysli, přemýšlet o něčem dobrém a příjemné. Jakékoli jídlo vařené s špatných myšlenek, nesou hodně negativity. Zásady správné výživy zahrnuje absorpci pouze pozitivní emoce s jídlem.

Princip čtvrtý. Podle Goltis, stravování je ve správném prostředí velmi důležité. U jídla byste měli být speciálně vyhrazené, trvalé místo. Tam by měly být čisté, pohodlné, dobře zvolené barvy. Předpokládejme, že na tomto místě bude existovat něco, co jste vždy rádi. Jako květiny? Nezapomeňte dát čerstvé květiny, alespoň o víkendech. Ventilátor art? Pověsit svůj oblíbený obrázek. Ujistěte se, že jíst krásné nádobí, i když se nejedná o zvláštní příležitost. Užijte si jíst proces!

Princip pětinu. Je třeba žvýkat potravu, se těší každé sousto, cítil chuť a všechny funkce složek potravin. Podle Goltis, tím více času jídlo v ústech a žvýkání, tím menší bude mít žaludek trávit. Organismus tráví hodně na sílu a energii na trávení potravy. Kromě toho, že strávil spoustu času, a tak dlouho, jak je tento proces dokončen, máme čas jíst více, než potřebují. Máte-li žvýkat delší a opatrně se nasycení přijde mnohem rychleji.

Princip šestý. A o něm musel slyšet téměř každý, kdo se někdy znovu číst různé zásady správné výživy. Odejít od stolu, které potřebujete ještě předtím, než si myslíte, že jedli. Měli byste cítit jemnější pocit hladu. Poté, co budete jíst, aby žil, ne žít k jídlu. Nezapomeňte na to.

Princip sedmý. Uvědomte si, že biologický proces očisty těla začíná od 24 hodin ráno a trvá až do oběda. V tomto okamžiku je vhodné pít bylinné čaje, jíst čerstvé ovoce a zeleninu je vážnější výrobků smí jíst ovesné vločky, tvaroh, sýr, ořechy, med a sušené ovoce.

Princip osmé. Během jídla nemohou pít vodu nebo džusy. Pokud jste jedli sacharid jídlo by mělo projít 2-3 hodiny, v případě, že protein - ne méně než 3 hodiny. Můžete pít po 40-45 minut před plánovaným jídle. Mimochodem, Goltis dovoleno maso zapít červeného stolního vína. Ale nenechte se unést: 200-250 ml je dostatečná pro zdraví a zlepšení krevního oběhu. Jako nápoj pro ranní jídlo vhodné skleněné jogurtem s kaší.

Zásady správné výživy zahrnují použití bylin, které umožňují provozovat samočistícími procesy v těle, posílení imunity, zlepšení zdraví i na buněčné úrovni.

Podle Goltis, musí být správné jídlo vařené pečení, vaření v páře, dušení, vaření. Jíst smažené potraviny mohou být pouze v krajním případě a ne často. Správné principy výživy naznačují jíst kaši, ale mají také různé výhody. To je považováno za nejužitečnější, kukuřice a oves, nejméně užitečné rýže a proso.

Úplné vyloučení produktu se mohou kvasinky, ocet, vývar na maso, arašídy. Čokoláda a kondenzované mléko se rovněž nedoporučuje používat, s výjimkou čistě černého přírodního čokolády.

Zvláště vhodnými přípravky pro Goltis považován kozího mléka, dýňová semínka, med, pyl, česnek, cibule, zelenina. Cukr je lepší zcela nahradit stevia - závod ve formě hotových výrobků prodávaných v lékárnách, je bezpečné pro zdraví, pro ty, kteří chtějí vyčistit nejen jejich zdraví, ale také zlepšit vzhled.