Nutriční potřeby mladých sportovců

Děti by měly jíst vyváženou zdravou stravu a mají zdravé výživy. Ale tyto změny jsou použitelné více dětí, které si hrají sportovní týmy.
Děti musí mít správné množství a mix výrobků zachovat vysokou míru aktivity. Potřebují také normální zdravé výživy. Potraviny pro sport by měl být sbalansirovannoy.Pischevye potřeby mladých sportovců.
Mnoho „sportovní“ potraviny a nápoje prodávány už sportovce, ale většina je nepotřebují k uspokojení svých energetických potřeb. I když tyto výrobky nemají magickou látku, která zvyšuje sportovní výkon, mohou být pohodlné, když děti nemají čas na zdravé jídlo nebo občerstvení.

Vzhledem k tomu, sport a děti jsou zvláště důvěru v živiny, které mohou poskytovat vyváženou stravu. Ve sportu, kde je kladen důraz na hmotnost, jako je zápas, plavání, tanec, nebo gymnastika, děti se mohou cítit pod tlakem, aby zhubnout. Pokud se trenér, tělocvična učitel nebo jiný kolega říká, že vaše dítě potřebuje jít na dietu, poraďte se svým lékařem. Pokud váš lékař bude myslet, že dítě musí sedět na dietu, budete spolupracovat s dietologem, aby vypracovaly plán, který umožní, aby vaše dítě zhubnout v bezpečném a zdravý způsob.
Děti, které jsou zdravé, vyvážené stravy a občerstvení je asi zbytečné, protože mnoho živin v nich, které potřebují, aby správně fungovaly ve všech sportech.
Ale děti a dospívající, kteří se podílejí na činnosti v průběhu celého dne, soutěží či sportu (jako je veslování, chůze po nerovném terénu, nebo sportovní potápění), které se mohou rozšířit na 2 hodiny nebo více najednou. Musíme konzumovat více potravin, aby udržel krok se zvýšenými nároky na energii.
Většina sportovců přirozeně jíst správné množství jídla. Ale pokud se obáváte, že vaše dítě užívá příliš mnoho nebo příliš málo jídla, poraďte se s lékařem.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné