Jak se chránit před teplem

S nástupem léta začíná dlouho očekávaný v teple. Ale to je v pořádku tak dlouho, dokud teploměr začne ukazovat teplotu nad 30 stupňů. Během tepla dusí domovy a na ulici je horká i ve stínu. Jak se chránit před teplem?

K dispozici je kategorie lidí, kteří se vyhřívá obecně kontraindikováno:

• těhotná
• děti
• lidé po infarktu
• lidé s rakovinou a srdečními chorobami

Ale nemůžete úniku tepla, sedět po celou dobu v suterénu, který je v pohodě, takže se doporučuje dodržovat určitá pravidla, která se v podstatě usnadňují život v létě.

Jak se chránit před teplem:

• vyhnout alkoholu, kávu a sycené nápoje
• pití zeleného čaje a bylinné čaje (např. máta peprná)
• Vyhnout se používání kapalin ve velkých objemech
• pro zadržování tekutin v těle ráno jíst plátek okurky
• Často se studená sprcha
• jíst mléčné výrobky a libové
• možné otevřít okna brzy ráno a po 18 hodinách. V nejlepším zavřené během intenzivního tepla okna

• nedostatkem fyzické aktivity, protože Během tepelného zatížení se zvyšuje 5krát