Jak přežít tepla bez klimatizace v domě?

Škodlivá horečka v létě, Jak přežít teplo v domě, není-li klimatizace? Tato a další související otázky se pokusíme odpovědět s odkazem na moudrou radu lidu.

Horké léto ve městě je velkou zkouškou pro lidský organismus. Zvlášť těžké pro ty, kteří nemohou jet k moři, a každé ráno spěchá do práce, a poté uloženy v horké, ale stále špatně větrané místnosti po celý den. Ano, bohužel, ne všichni zaměstnavatelé nastavit klimatizační zařízení pro své zaměstnance tak, aby mohli normálně přežít letních veder v kanceláři.

A pak, obyvatelé měst, aby plně cítit všechny „kouzlo“ z léta: horký asfalt, těžké vzduchu, výfukových plynů automobilů a vyčerpávajícím dusna, uniknout ze kterého je nemožné, a to i v noci. A ráno znovu.

Ale všichni - stále bez ztráty zdraví přežít teplo z domu, pokud nemáte klimatizaci, používat osvědčené užitečné tipy:

* Jakmile to bude možné, jakmile se vrátíte domů z ulice, nebo hned po večeři s nohama v pánvi se studenou vodou, které přidávají infuzi heřmánku nebo máty peprné. Tím se zlepší krevní oběh a zklidňuje unavené nohy.

* Pokud je to možné, mít kontrastní sprchu během dne, a pokud ne, pak si dopřejte jim, alespoň v ranních a večerních hodinách. A bylo jitro, sprcha skončil studenou vodou, a večer - teplé. Ve stejné době, pamatujte - kontrast teplota by neměla být významný - střežit vaše srdce!

* Během spánku, především chránit před přehřátím. K tomu, v noci pod krkem, umístěte ručník namočený ve studené vodě. Tato metoda se bude chladit průtok krve do mozku.

* V případě, vzhledem k nedostatku vzduchu ve večerních hodinách těžko spánku, namočte vatový tampon s mátou (levandulový olej) a dejte ji na polštář vedle jeho hlavy.

* Pokud jste zjistil, že je těžké dýchat, že pomáhají tělu přežít teplo,
dán pod máty jazyka nebo tablety Validol. Skutečnost, že existuje bod, jejichž dopad má vliv na kardiovaskulární systém. Z tohoto důvodu, cukroví a Validol nutně pomoct.

* Být v horku na ulici není nikdy ve spěchu, jít pomalu pozvolnější tempo na své stinné straně. Když se dostanete domů, okamžitě omyjte nosu studenou vodou. Vytáhněte ho do jedné nosní dírky, jako by se s dýcháním, pak vydechněte. Udělat to samé s druhou nosní dírky, a pak se osprchovat.

* Před spaním máčet ve vaně s energizující esenciální oleje z bergamotu, máty nebo oranžové.

* Naneste pár kapek éterických olejů z grapefruitu, máty a magnólie révy na kapesník a nosit s sebou v uzavřeném sáčku (aromamedalone). Přečkat nejžhavější čas, prostě namazat tyto oleje chrámy a zápěstí.

* Raději lehké jídlo. Vyhnout se během letních veder z masa a pekárenských výrobků. Sníst co nejvíce čerstvé okurky silách, melouny, melouny, citrusové plody, celer.

* V horkých parných dnech může dojít k dehydrataci. Proto se doporučuje zvýšená vypít až dva litry denně. Voda je lepší pít lehce osolené. Minerální voda je také velmi dobrý způsob, jak obnovit rovnováhu vody solí v těle.

* Každý den vypít alespoň sklenici čerstvé šťávy. To se nejlépe hodí pro tuto oranžovou. V tlustý Uhasit žízeň pomalu, po malých doušcích, protože pokud budete pít sklenici jedním douškem, pak veškerá kapalina prochází potu a žízně naopak zvýšení. Kdo je nejlepší opustit žádný alkohol, protože to vyvolává přehřátí těla. Velmi studené pivo nebo limonádu může vyvolat anginu pectoris.

* Jak přežít létě teplo a aby se zachovala zdravotní pomoc odvary a nálevy z léčivých rostlin. Připravte si odvar z šípků a lístky máty, přidejte trochu medu v něm. Pít vývar v pohodě, ale není zima.

* Pohodu v horkém počasí přispívá k infuzi lipového květu. Pro jeho přípravu, lžíce květin nalít sklenici vařící vody, pak se ve vodní lázni po dobu 5 minut a nechte vařit po dobu půl hodiny. Můžete přidat trochu medu a pár kostek ledu.

* Dobrá uloží v žáru horkého šálku zeleného čaje není dobré. Je třeba poznamenat, že snižuje tělesnou teplotu 1-2 stupňů.

* Pro normalizaci krevních cév a krevního tlaku pomůže čaj z listů borůvky. Vařit čerstvé listy vroucí vodou, vypijte půl šálku nápoj mezi jídly a po celý den.

Je třeba poznamenat, že je velmi obtížné přežít teplo seniora. Ale myslím, že zde mnozí uvedeny několik tipů, aby jim pomohla stejně.

Aby se zabránilo přehřátí a úpal, zkuste tak málo, jak je to možné, aby v otevřeném slunci.

Uvědomte si, že úpal vás může předběhnout v létě všude. Tato situace může nastat v tělocvičně, ve veřejné dopravě a dokonce i doma.

Pokud se náhle pocit závratě, tam byl hluk v uších, kůže byla mokrá, otřete obličej vlhkým hadříkem, zkuste si lehnout a dát si hlavu na něco studeného. Pít sůl nebo minerální vodu, a po několika minutách přijmout jakékoli sedativum.

Pokud zahájených krvácení z nosu, přiložit k nosu kapesník smáčené studenou vodou z tepelného šoku. Špetka nos na okamžik, vzít dech a uklidnit ústa, ale v žádném případě nechoďte! To může způsobit nával krve do hlavy, což má za následek krvácení raketa.

A co je nejdůležitější, při níž má tepelné taví asfalt, nenechat „rozpustit“ jeho. K tomu, přijmout přiměřená opatření k ochraně vašeho těla. To je určitě vám pomohou zachovat své zdraví v dusném horku v horkém městě.

A zatímco v létě trvá tak dlouho, že je lepší, aby se postarat o sebe a koupit klimatizaci alespoň ji používat v noci. Z toho bude vaše tělo zcela uvolnit vás - dostatek spánku, a nebude již vrtět nervový systém myšlenky o tom, jak přežít tepla bez klimatizace v bytě ...

Zůstat zdravý!