Záchranářské techniky z vlny veder

Každý rok, v létě je stále teplejší a teplejší, slunce ohřívá vše, včetně nepříznivý dopad na lidské zdraví. Abnormálně vysoké teploty vyvolá přepětí kardiovaskulárních onemocnění - nejčastěji se vyskytující v horku. K dispozici jsou jednoduché a účinné záchranné techniky z vlny veder, které mohou pomoci předejít mrtvici, srdeční infarkt a jiných poruch v těle. Na nich bude diskutovat v tomto článku.

Důležitou podmínkou pro bezpečný přenos tepla je dodržování vodního režimu. Není třeba čekat, až se tělo samo cítí velkou žízeň a bude vyžadovat vodu. Pít čistou vodu, musí být pravidelně, každou půlhodinu, výpočet požadované množství v poměru 30-45 ml vody na každý kilogram tělesné hmotnosti dospělého člověka. Děti tato rychlost může být snížena na 20-30 ml kapaliny na 1 kg. Často se jedná o nedostatek vody, dehydrataci a přehřátí vyvolat pocit únavy a slabosti. Z vlny veder pomůže čaj, kávu a dokonce i džus. Tělo potřebuje čistou neperlivou vodu, které byste měli vždy vzít s sebou na ulici a v práci. Výjimkou je zelený čaj. Máte-li pít mírně teplý, může to urychlit proces přenosu tepla, a tak budou cítil úlevu.

Denní strava obsahovat ovoce, zeleniny, zejména okurky, čerstvá rajčata, pomeranče, meruňky, melouny a melouny. Šťavnatější plody, tím více je schopen vyplnit tělu potřebné množství tekutiny.

Běžné způsoby provedení záchranných a likvidačních stát v horku - ventilátorem a klimatizací. V současné době jsou v každém pokoji. Lékaři varují, že proud vzduchu od ventilátoru nemůže být zaměřena na sebe, je nejlepší jej otáčet v různých směrech. Horké tělo pod stálým proudem vzduchu nemohou nahradit: protože to oslabuje imunitní systém, takže druhý den, můžete lehnout s chladem. Je také snadné se dostat nemocný, je-li před příliš vychlazené klimatizovaném pokoji jít ven na horký vzduch z vlny veder.

Tyto záchranné techniky v horkém počasí, jako je koupání v rybnících a mořích nejsou vždy k dispozici. Někteří měli štěstí přežít teplo přímo na pláži, a někdo - na pracovišti v horkém období. Práce by měly oblékat, a to nejen pro splnění požadavků na oblékání, ale také s ohledem na vlastnosti organismu. Syntetický oblečení se bude pouze zhoršovat zdravotní stav, a tak dávají přednost bavlně a lněné tkaniny, ne příliš těsným oděvem. Co nejvíce by měli přestat nosit kravaty pro muže, protože bránit krevní oběh.

Možnost se osprchovat, nebo dokonce houbu se s ručníkem namočeným ve studené vodě - je také dobrý způsob, jak chránit tělo před vlny veder. Ale ne vždy a ne každý má tu možnost. Teď je tu příležitost k očištění rukou, krku a horní části těla s vlhčené ubrousky, použijte alespoň tímto způsobem chránit tělo před přehřátím a vlny veder.

Lékaři doporučují v extrémním horku déle chodit naboso. Procházka po dobu 10-15 minut na trávníku se zlepší krevní oběh, což zvyšuje celkový tón, a netrvá dlouho cítit lépe. Vezměme si jako příklad obyvatel těchto zemí kolo, kde v létě po celý rok, a lidé se naučili být přátelé se sluncem. Sundat boty přinejmenším tehdy, když sedíte u stolu, dal ji pod nohama na podlaze s obyčejného papíru. Takže nohy budou cítit lépe, a přijde k celkovému zlepšení v oblasti zdraví.

Pokud jde o potraviny, které jsou omezeny seznam a snížené množství - také účinné záchranné techniky v horkém období před přehřátím a špatnému zdravotnímu stavu. Lékaři nedoporučují jíst kořeněná jídla. Za prvé, mohou mít vliv na činnost srdce a cév, a za druhé, akutní produkty přispívají k ohřívání vnitřku těla. Kromě toho, že se nedoporučuje jíst vepřové sádlo nebo med, protože tyto produkty jsou také schopny „warm up“, což by nebylo vhodné v letních měsících.

Aby to bylo snazší v noci spát, ložní prádlo může být hodinu před spaním, aby se otočit a dát do igelitového sáčku. Pak balíček lze umístit na polici v chladničce. V první půlhodině v posteli není příliš horká, ale více či méně hmotného pohodlí může spát. V noci, je doporučeno, aby u ní láhev s vodou. O na užitečné a utírat litso a telo, ne vstávání, a ve snaze uhasit svou žízeň v noci.

Pokud z vlny veder se cítíte špatně, zdržet se fyzické aktivity. Fitness může být nahrazen jógy, pilates, - skutečnost, že nevyžaduje příliš vysokou aktivitu a zrychluje práci srdce.

Ve své kanceláři můžete umístit rostliny s velkými listy. Kdyby opryskivat, budou podporovat plochu kolem příjemnou úroveň vlhkosti, které mohou pomoci k úniku z vlny veder. Na zápěstí je vhodné ponechat gázové obvazy namočené ve studené vodě. Vzhledem k tomu, vytápění a sušení její oblékání může být re-mokré a chladné.

Jestliže dospělí nemají vždy možnost relaxovat a zdřímnout ve středu pár chasov den, děti se důrazně doporučuje, aby se alespoň na pár hodin denně.

Za žádných okolností nemají v plánu na procházky do dne. V ulici se nedoporučuje návštěvu s jedenácti chasov rána do šesti do večera. A je-li dříve doporučeno jít na pláž po čtvrté hodině večer, ale nyní, kvůli zvýšené sluneční aktivity se objeví venku je možné až po 18:00.

Zůstat na pobřeží - je to lákavé přehřátého písku se potápět v chladivém moři. To nelze provést. Extrémním teplotám může dojít, křeče krevních cév, která je plná mrtvici nebo srdeční zástavě. Voda je lepší vstoupit pomalu, zatímco chlazení bude přínosem pro tělo.