Jak jsem se dostat ven z hladu na stravovací návyky a kultura mikroflóry v trávicím traktu

V mnoha dopisech autoři píší, že číst Malakhov a Brega a zároveň, žádat o radu, jak na našich výrobcích jít ven z hladovění. Chci varovat všechny začátečníky - nespěchejte s dlouhými obdobími půstu bez zkušeností a nemají mnoho zkušený profesionál. Můžete poškodit vaše zdraví. Doporučujeme dělat půstu den 24hodinový půst za dva týdny nebo jednou týdně. Nebo na lačno dní šťávy. Základem zdraví, k němuž nyní jsem přišel, je správný, samostatné napájení, než je počet dnů hladu, ve většině případů. Tip 1 -3 dny hladovění po „umytí“ gastrointestinálního traktu. V případě zácpy, zkuste nejprve obnovit na vegetariánskou stravu a projímadel výše. Pokud tomu tak není, pak se „potopit“, a další den se určitě hladovět.

I hladovět 1-3 dny, a pak se dostat ven z hladovění a obnovit mikroflóru v zažívacím traktu takto.

Ráno na lačno vypít sklenici vody bránil. Po jedné hodině nápoj 50 až 100 ml čerstvé šťávy (50% mrkvové šťávy a 50% zelné šťávy), zředí se vodou až do 150-180 ml., Bez soli nebo másla a nic víc. Pokud to podmínky neumožňují, aby vařit šťávy (v dobách, kdy pracuji), pak žvýkat mrkev s zelí, sát šťávu a buničiny rožně. Pitná voda na žádost těla. Druhý potravy přes 2 hodiny - 50-100 g čerstvě připraveného šťávy nebo zelný salát a mrkev bez soli a dalších přísad. Pre-kuchař šťávu a salát nemůže být, protože poté, co začne 10 minut fermentační proces. Tam se snaží malé porce a žvýkat potravu.

Hned první den se snažím jíst každé dvě hodiny. Na salát z nastrouhané mrkve a zelí na první den přidám jen vařená řepa a nic jiného. Každé jídlo na počtu produktů není vyšší než 100 g V noci jsem vypít 1-2 šálky jogurtu. V žádném případě nemohou být přidány do potravin, chleba, maso, mléko, ryby a všechny ostatní produkty, včetně nemohou být přidány do potravin, brambory. Z brambor žádoucí, aby se zdržela, jak je to jen možné vzhledem k tomu, že se zvyšuje s hnilobných procesů v gastrointestinálním traktu, a podporuje růst příslušných bakterií, které konzumují bakterie mléčného kvašení.

Od druhého dne jogurtu pití ráno a večer, a pokud je to žádoucí, uprostřed dne v týdnu. Od druhého dne a po celý týden jíst vegetariánská - obiloviny (pohanka, proso nebo ovesné), vařené ve vodě s trochou soli, salát na základě strouhané mrkve a zelí, jakož i dušenou zeleninou pro následující recept.

Pánev s pevně těsnícím víkem stohovat ve vrstvách, počínaje řepa, mrkev, cibule, česnek, atd plátky a strouhaným na hrubé struhadlo zeleniny. Vše, co je k dispozici v domě, s výjimkou rajčat, rajčatové šťávy, koření, brambory. Příprava bez oleje a bez soli, alespoň jeden schepotochkoy. Lidé s druhou „krevní skupiny, je žádoucí odstranit rajčata a rajčatové šťávy z vaší stravy. Na pánvi 150 ml vody, ne-li mezi zeleniny cukety. Je-li tomu tak je, pak nalít 50-70 ml vody. I zavřít pánev s víkem a dal malého požáru hořák . reguluje vytápění víka rukou. asi po 15-20 minutách se kryt zahřeje na teplotu, která bude spalovat ruku. Od této chvíle na hodiny sledovat 5-7 minut. Zelenina je připravena. hořák je vypnutý.

Hlavní věc je, že zelenina byly trochu nedotusheny, pak jsou mnohem chutnější. Opakovaně před jíst zeleninu, aby se zahřál, aby chlazené v chladničce. Trochu si můžete přidat před jídlem slunečnicový olej, a místo toho jíst chléb kaše se zeleninou a salátem. Třetího dne, mezi jídly, můžete jíst ovoce, počínaje malými dávkami. Nezapomeňte, že jsou stále v mikroflóry zažívacího traktu, s nimiž bude vaše tělo odrazit onemocnění. C 5-6 dny při teplotě 18 hodin k jídlu přidejte jedno vejce, vařené míchaná nebo kus masa nebo ryby kusu. Cokoliv, ale jen jeden produkt za den. Výrobky nelze zaměňovat.

Ženy by bylo dobré mít na paměti to, co oni byli zvyklí jíst děti. Každé jídlo je vhodně přítomné mrkev salát bázi a zelí, kromě případů, kdy pití jogurt. Jednu hodinu před a po podání jogurtu nemůže vzít žádné jídlo, s cílem zajistit růst v trávicím traktu bakteriemi mo-prsní kyselin a normalizovat střevní flóru. V budoucnosti je žádoucí přejít na zeleninové polévky, vegetariánská boršč bez tuku a masa bujónů. Může být použit v potravě všechny produkty, které nemají poškodit vaše tělo. Držte se pravidla a předpisy samostatného jídla kombinující produkty a jejich množství. Jogurt v noci, je žádoucí, aby nápoj v posledním měsíci.

Pokud se na třetí den z hladovění nejste spokojeni se svou židlí, radím přes noc v jogurtu, přidám 1 polévková lžíce slunečnicový olej, zamíchejte dobře a pití. Tento pokrm mohou být konzumovány v řadě 2-3 dny. Jogurt a máslo dobře čistí trávicí trakt.