Dieta bez hladovění. Hubnout efektivně

Pro mnohé, fráze „zhubnout a ne hladovět,“ zdá prázdná slova, příběh, který nikdy nepřijde k životu. Ale tato metoda vede k harmonii, krásu a půvab získání nejvyšší pozice dnes. To je způsobeno tím, že ženy dnes vedou velmi aktivní životní styl a přemýšlet o hladovění, a ještě více o jeho účincích (podrážděnost, konstantní hladu, špatné nálady, otravné počítání kalorií), že nemají čas. Bohužel, přístup do sportovní haly je také žádný čas. Ale tyto faktory nenaznačují, že bychom se měli vzdát své ruce, není. To je v tomto bodě přichází na pomoc dietu, při němž není půst.

Jak mohu zhubnout bez hladovění?

Základem tohoto typu stravy je, že postupným snižováním množství konzumovaných potravin, kalorií a změny ve své stravovací návyky, ztratíte váhu navíc, že ​​se už nikdy nevrátí. Postupně je to hlavním klíčem k úspěchu. Tělo má čas na přizpůsobení se novému způsobu života, který mu nebyl strach a nenutí patří do úsporného režimu. Právě v tomto stavu proudí do našeho těla s dietami, ve kterém budete muset omezit svůj jídelníček.

Proto je Dieta bez hladovění To je v pořádku. Ano, to bude trvat déle, ale výsledek je vždy získat oporu, a už nikdy vrátit do své předchozí hmotnost.

Pravidla dietu bez hladovění

To znamená, Začínáme hubnout:

1. Ve vašem talíři by měla být co nejvíce jídla, která by se vešly do dlaně. Samozřejmě, že to je přibližná částka, pokud se po večeři budete pociťovat závratě a hlad, a tak je třeba mírně zvýšit dávku. Nezapomeňte, že hlavní věc, která vaše tělo pohodlně. Lepší jíst méně, ale častěji.
2. Dobrý spánek, také pomůže v boji proti obezitě. Během spánku tělo doplní strávil energii pro celý den, nezbavují ho procesu, zanedbávat spánek. V opačném případě, v dopoledních hodinách, vaše tělo bude vyžadovat energii z vnějšku, z jídla.
3. Jíst jíst více ovoce a zeleniny, které nahradí vysoce kalorické potraviny. Mělo by být více bílkovin a vlákniny, jsou tráveny pomaleji ve všech, a tím zpomalují další jídlo.
4. Méně drink, rychle zhubnout. Ale nesmíme zemřít žízní. Pít pouze tehdy, pokud opravdu chcete udělat.
5. Revidovat proces jedení. Krásně Podáváme tabulka produkt se rozřeže na malé kousky (Vizuálně, vytvářejí větší objem v desce). A co je nejdůležitější nespěchejte. Vyjít zpoza stolu s lehkým pocitem hladu. Saturation představovaly pouze 15-20 minut.
6. Více budete chodit, vzdát výtah. Ještě krátká cvičení v dopoledních hodinách, ale nebere vám moc času, ale veselost a dobrá nálada přidám.
7. a ještě ta nejdůležitější věc v jakékoliv hubnutí - emocionální dispozice za následek. Milovat sami sebe!

Odhaduje Menu dieta bez hladovění

Ráno. Jakmile se probudíte, vypít sklenici vody (volitelné příslušenství). Konec dýchat čerstvý vzduch a alespoň 5 minut, což by nasycení těla kyslíkem a probudit. Osprchovat, umýt, udělat cvičení.

• snídaně jíst některý z šťavnatého ovoce. Může to být jakýkoli citrusové plody, ananas, jablko možné.
• k obědu můžete jíst něco více uspokojující. Ale mějte na paměti, že více než polovina objemu talíři by měla být vždy zelené a čerstvé zeleniny. Zbývající polovina může mít, například, dušené ryb a rýže (nejlépe hnědého).
• Na večeři, Můžete jíst jakoukoli zeleninový salát, který si můžete také přidat ořechy nebo výhonky.

Jíst tak dále Dieta bez hladovění, Můžete snadno zhubnout a významně léčit své tělo. Hodně štěstí!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena