Hubnutí olivový olej

K prevenci kardiovaskulárních chorob, amerických vědců, lékaři doporučují pít dvě polévkové lžíce olivového oleje denně, protože tento výrobek snižuje množství špatného cholesterolu asi o 5%. V tomto případě, přibývání na váze, není pozorován, as olivový olej, bohatý na mononenasycené tuky, což výrazně snižuje chuť k jídlu. Například, chléb s olivovým olejem spotřebováno 23% méně než chléb s máslem jako mononenasycené tuky nasycené mnohem účinnější než jiné typy tuků.

Kromě toho, studie ukázaly, že strava s mononenasycené mastné kyseliny je účinnější pro hubnutí, než s nízkým obsahem tuků dokonce úplně. Výzkumníci došli k závěru, že nahrazení tuků v nabídce na nenasyceného vést k určitému úbytku hmotnosti a to i bez jakéhokoli omezení v příjmu potravy a bez cvičení.

A pokud přidáte olivový strava je stále správné diety a cvičení, efeekt hubnutí nenechala dlouho čekat.

Výhody olivového oleje

V lžíce olivového oleje obsahuje dvě stě kalorií, 13,5 g tuku, dva gramy nasycených tuků, deset gramů mononenasycených mastných kyselin, polynenasycených tuků a půl gramu a dvě mg vitaminu E.

Proteiny, sacharidy a vlákniny v olivovém oleji nejsou k dispozici.

Zhubnout s použitím olivového oleje jen - Jezte lžíci olivového oleje ráno a jste úplně spokojeni se svými potřebami v tucích. V tomto případě, máte jistotu, že zlepšit svůj vzhled, protože olivový olej posiluje nehty a vlasy a omlazuje pokožku díky přítomnosti vitamínu E.

Kyselina olejová, přítomný v olivovém oleji, který je schopen zabránit rozvoji rakoviny.

Informace o hubnutí a olivový olej.

Konzervy olivy takže pouze 7% extra panenského olivového oleje.

Hubnutí olivový olej Skladovat v temném a chladném místě, a může být v ledničce, ale ne v mrazáku. Studený olej ztrácí barvu a chuť, ale při teplotě místnosti se vrátí jeho vlastnosti.

Nejlepší kontejner pro olivový olej, je láhev zatemněné skla. Plastové nádoby je žádoucí nepoužívat.

Kapacita oleje při skladování musí být vždy zavřené.

Označení světlo nebo mírný říci o stupni čištění oleje a tuku z tomu tak není. Oboznaeniem oleje s panenským a panenským by neměl být zahříván na vaření by měla použít jiný olej.

Zlikvidujte olej, pokud se kouří.

Jak se dělá olivový olej na hubnutí

Pokud nejste schopni vzdát máslo, zkuste smícháním půl šálku olivového oleje s půl kila másla a použít tuto směs pro šíření na chleba.

Skladovatelnost olivového oleje - šest měsíců.

Olivový olej je třeba brát na prázdný žaludek, počínaje lžičkou, aby dávky na lžíci. Po použití ranní lžíce oleje člověk nemůže jíst ani pít po 40-50 minut, nebo úbytek na váze se nestane. Nebolí a volitelně večerní recepce ve výši lžíci.

Také olivový olej může být použit jako salátové dresinky a dalších pokrmů.