Kalorií meloun

Meloun - přišel z daleké na Středním východě a Asii Minor rostliny čeledi Cucurbitaceae, druhy rodu okurky a melouny bytí.

Meloun ovoce jsou jedlé masité plody, které lze také považovat, a kulinářské zelenina - jsou kulaté nebo podlouhlé tvaru, sahající od 11 do 16,5 cm v průměru a váží v průměru o 450-850 g

Venku ovoce pokryté hustou látkou, která může být tělesné nebo oranžově žlutý odstín, vnitřek plodů - zářivě žluté, spíše měkké konzistence, s jeho šťavnaté sladké chuti a vůně pižmový. Ve středu je malá dutina naplněná malými bílými semeny, zamotaly do sítě sliznic sítí, které bez ohledu na to, kolik kalorií v melounu, mají relativně vysokou energetickou hodnotu.

Užitečné vlastnosti melounu

meloun ovoce jsou obvykle konzumovány bez kůže chlazené. Jedlá část ovoce obsahuje velké množství vody (asi 95%) a navzdory nízkému obsahu v meloun kalorií, bohaté na vitaminy A, B a C, obsahují bílkoviny, vápník, fosfor a železo.

Ovoce také obsahuje proteinový sloučeninu - kolagen, nedostatek, který v organismu vede k narušení integrity buněčné struktury pojivových tkání, zejména kůže. Kolagen může urychlit hojení ran a udržovat pružnost pokožky.

Maso meloun, kalorií, ve kterém velmi omezená, obsahuje karotenoidy, což výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny, antikoagulační a adenosinu, které normalizuje srážlivost krve, čímž se snižuje riziko mrtvice a srdeční choroby.

Vysoký obsah vody v ovoci a minerálů podporuje trávení a snižuje kyselost a používání melounu s malým množstvím citronové šťávy pomáhá s dnou.

Také meloun kalorií, což je velmi málo, tělo působí jako diuretikum, která má příznivé účinky na ledviny.

Kalorií meloun: potravinová a energetická obsah ovoce

Kalorií meloun umožňuje jeho použití ovoce jako potravinový výrobek, protože absorpce ovocného těla tráví mnohem více energie, než přijímá od jeho používání.

Nutriční hodnota a kalorický melouny vztaženo na 100 g ovoce je následující:

• Tuk - g 0;
• Cholesterol - 0 mg;
• Sacharidy - 12 g;
• Protein - 1 g;
• Vláknina - 1 g;
• Sodný - 23 mg;
• Vitamin A - 5276 IU;
• Kalorický meloun - 53 kcal;
• Kyselina listová - 33 g;
• Nikotinová kyselina - 1 mg;
• Vitamin B6 - <1 мг;
• Vitamin C - 57 mg;
• Vápník - 14 mg;
• Hořčík - 19 mg;
• Draslík - 417 mg;
• Karotenoidy - 3219 mcg.

Kalorií meloun: jednoduchý stravy na hubnutí

Nízkokalorické meloun vám umožní používat tuto chutné ovoce v různých diet, protože spolu s příznivými vlastnostmi a hubnutí také pomáhá očistit tělo toxinů.

Meloun dieta je ideální pro letní sezónu, kdy bude zpívat nejen meloun a vodní meloun, ale - na druhou hlavní složku komplexu na hubnutí. Dieta trvá dva týdny. Vzhledem k nízkému obsahu či žlutého melounu kalorií během této doby, můžete dosáhnout vynikajících výsledků a ztratit 3-4 kg. Vyloučena, cukrovinky, pečivo a mastné mléčné výrobky a přejít na kuřecí maso, ryby, ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, můžete také použít olivový olej, koření, sůl, pepř a různé bylinky.

Každé ráno, ihned po probuzení, je nutné vypít sklenici vody smíchané s plátky poloviny citronu.

Menu denní dávka vypočtena po dobu dvou týdnů následujícím způsobem:

• 1. den: snídaně - šálek kávy, plátek černého chleba a celozrnné ovesné vločky. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Oběd - zeleninová polévka, 150 g vařené kuřecí prsa a zeleninový salát pokapaná 1 lžička olivový olej. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Večeře - řecký salát;
• 2. den: snídaně - šálek kávy, plátek černého celozrnného chleba, 30 g kuřecích stopkou. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Oběd - část kuřecího vývaru, 150 g vařené štikozubce, 100 g bramborového salátu a čerstvých rajčat. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Večeře - zeleninová polévka;
• 3. den: snídaně - šálek kávy, plátek celozrnného chleba černého, ​​potřeme paštikou z kuřecích jater. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Oběd - deska stock, 200 g špaget a salátové zeleniny. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Večeře - 150 g rizoto se zeleninou;
• 4. den: snídaně - šálek kávy, plátek celozrnného chleba černého, ​​potřeme máslem a medem. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Oběd - talíř špenátu, 200 g vařeného hovězího masa a zeleniny a salát greeny. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Večeře - salát 100g kuře, 50 g vařených brambor a 50 g květáku ochucená 1 lžička olivový olej;
• 5. den: snídaně - sklenice neslazené limonády, kousek černé celek-pšeničný chléb a dvě kuřecí párky s hořčicí. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Oběd - 150 g smažené kuře, 100 g vařených fazolí a černé kus celozrnného chleba. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Večeře - řecký salát;
• 6. den: Snídaně - šálek kávy s mlékem, kousek černé celozrnného chleba a 50 gramů šunky. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Oběd - talíř hovězí polévka, 200 g hovězí guláš se zeleninou a salát zelené. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Večeře - 100 g nízkotučného jogurtu nebo podmáslí;
• 7. den: snídaně - sklenici nízkotučného jogurtu, plátkem černého celozrnného chleba, 50 g čerstvého tvarohu a plátkem melounu či melounu. Snack - 100 g za studena meloun nebo meloun. Večeře - 200 gramů sladkého zelí s hovězím a černým kouskem celozrnného chleba. Svačina - 100 g mají nízkou kalorickou meloun nebo meloun. Večeře - zeleninový salát.

Nabídka druhý týden diety je plně v souladu s prvním týdnu v nabídce.

Pokud zdráhá vyhovět tak dlouhou škálu hubnutí není, můžete zvolit kratší verze meloun stravy. Například je možné, že za týden jíst ovoce jako občerstvení a večeři. Dokonce i tato možnost stravy pomůže očistit tělo a dávají dobré výsledky, pokud jde o hubnutí.

Šťavnaté, sladké, a které mají nízkokalorické dezert melouny a je vynikající, který kromě také přispívá k procesu lipolýzy.

Hlavní věc vzít v úvahu, že taková dieta je vhodná pouze pro konec léta - srpen a září jsou měsíce, kdy se ovoce zraje a můžete si být jisti, že obsah dusičnanů a chemických látek, které se přidávají do off-sezony pro další rychlý růst melounů být nízký v něm.

Také meloun může být produkt pro půst dnů, protože obsahuje velké množství vlákniny, takže dobrá nasycuje tělu potřebných vitamínů a stopových prvků, stejně jako uchovává pocit nasycení žaludku po dlouhou dobu, a to i přes to, kolik kalorií v melounu, v těch dnech, buničiny ovoce to může být konzumovány v neomezeném množství.