Laxativa produkty pro boj proti zácpě

Zácpa je často vážnou překážkou pro normální život, jak je doprovázeno konstantní pocit tíhy v podbřišku, bolesti a bolesti hlavy. V tomto stavu, lidé často nemyslí na nic jiného kromě jejich problémy. To znamená, že zámky nám brání práci dělat plány do budoucna, aby se zapojily do oblíbeného obchodu.

Jaké je řešení nabízejí odborníci na nás? Co projímadlo produkty pro boj proti zácpě se doporučuje používat?

Hlavní příčinou zácpy je považováno za porušení střeva. Fekální v něm zachovány v důsledku zhoršení peristaltiky. Ale přesné odpovědi na otázku, proč se tyto poruchy, ale přesto. Někteří odborníci jsou toho názoru, že tendence k zácpě je dědičná. Jiní však vinu pouze vnější faktory, jako jsou například lidské výživě a fyzické aktivity, nebo spíše jeho nedostatku.

Skutečnost, že jeden z nejhorších nepřátel lidského střeva je považováno za nedostatek pohybu. Když sedavý střevní peristaltiku nevyhnutelně zhorší. A jíst velké množství živočišných bílkovin, polotovarů rafinované potravin přispívá k problému.

Potřeba doporučení ke specialistovi

Často se lidé poprvé konfrontováni s neúspěšných pokusech uvolnit střeva, v boji proti zácpě nezískají lékárny projímadla. Po konzultaci s lékárníkem, získají správný lék a doufat, že tento problém bude definitivně vyřešen.

Ale takový postoj k vlastnímu zdraví má často za následek selhání. Zpočátku, laxativa opravdu účinná pomoc, ale s postupem času k vyprázdnění střeva bez drog a klystýr je to čím dál tím obtížnější. Z tohoto důvodu je nutné navštívit lékaře, který vám předepíše správné léčby.

Změna životního stylu

Ti, kteří měli čelit problému defekace by měla přehodnotit svůj vlastní způsob života, dělat fyzické cvičení. To pomůže aktivovat krevní oběh, a to i v pánevní oblasti, a v důsledku toho, normalizovat střevní peristaltiku. Kromě toho v boji proti zácpě v potravě by měly být zahrnuty projímavé produkty.

Potraviny bohaté na vlákninu

Nejlepší přítel člověka střeva - toto vlákno, tedy vlákno. Velký počet těchto vláken zahrnují ovoce, zeleniny, obilí, bylinky.

Použití vláken pro člověka, protože se hromadí voda. Otoky a zvýšení hmotnosti, vláknina podporují rychlé střeva.

Navíc vzhledem ke stravě bohaté na vlákninu, ve střevě zvyšuje počet užitečných bakterií podílejících se na procesu trávení. Užitečné mikroflóra přispívá k tvorbě mastných kyselin, které jsou důležité pro normalizaci trávení.

Nejlepším zdrojem vlákniny je považována za otruby. Můžete si je koupit v obchodech nebo v lékárně. Kromě vlákniny otrub obsahuje vitamíny, v první řadě - vitamíny B, jakož i minerály. Ti, kteří trpí zácpou, odborníci doporučují jíst otruby chléb. Tento produkt má projímavý účinek. Ale je důležité, aby v souladu s opatřením, otruby chléb nelze použít v nadměrném množství.

Docela hodně vlákniny je obsažen v dýně. Může být použit v pečené a vařené, v podobě pyré nebo kaše. Mezi laxativní produkty se také týká švestky. Je velmi důležité pro lidi, kteří jsou náchylní k zácpě.

Začínají používat projímavé potraviny, můžete velmi rychle dosáhnout lepších stolice.

Recept báječný salát

Rozumný projímavý účinek byl známý mnoho salát s názvem do „metla“ lidi. Tento název je pochopitelné, protože jídlo je navržen tak, aby „zamést“ lidské střevní všechno zbytečné.

Připravit skvělý salát, budete muset vzít čerstvého zelí, mrkev, celer a řepa a nastrouháme je na hrubém struhadle. Miska je připravena k jídlu. Přidejte k tomu nemůže být koření do salátu Neztratil jsem projímavé účinky. Let čerstvé strouhané zeleniny bez koření nejsou příliš chutné, ale jsou užitečné pro normalizaci střeva.

Ovoce proti zácpě

Aby se zabránilo zácpa dobré jíst pravidelně čerstvých jablek. Hodnota těchto plodů je obsah pektinu vlákniny, prospěšné účinky na gastrointestinální trakt.

Mají projímavý účinek jako broskve, mandarinky, stejně jako určité sušené ovoce: meruňky, fíky, švestky.

Ostatní laxativa produkty

Pomoci těm, kteří trpí zácpou, zácpa může přijít okurky. Předpokládá se, že pít 3-4 sklenic nápoje denně poskytuje projímavý účinek. Ale je třeba vzít v úvahu, že okurky lák by neměla obsahovat koření a koření, a okurky by měl stát po dobu nejméně jednoho měsíce.

Lidé, kteří bojují se zácpou mohou mít také doporučit cibuli. Pro tuto dobré a vlhké, a vařené a smažené a pečené a dušené cibule. Tento výrobek pomáhá zlepšit trávení potravy.