Úloha biologické rytmy v lidském životě

Podle známého teorii třech biorytmů, celkový stav osoby určené fyzické biorytmus, ovlivňuje vytrvalost, rychlost, rychlost reakce-intelektuální, pečující o duševních schopností a emoční, v jehož „kompetence“ je stav mysli a kreativity. Podle této teorie, každý ze tří cyklů jsou vzestupy a pády. Například v prvních 14 dnech emocionálního cyklus trvá 28 dnů, jste veselý, optimistický a energický. Ale další dva týdny, unavený rychle, snadno urazí, rád filozofovat na téma: „Já nedosáhli nic v životě.“ Jaká je role biologických rytmů v lidském životě?

Většina chronobiologie (chronobiologie - věda, která studuje biologické rytmy) k teorii třech biorytmů jsou docela skeptický, argumentovat, že to je ve skutečnosti mnohem složitější. Nicméně, racionální obilí v této doktríny je - „minus“ a „plus“ dny existují. Proto, pokud chcete udržet zdraví a dobrou náladu, se snaží maximálně využít své zdroje v období obnovy a nevyžaduje příliš mnoho v době recese.

Všechno, co v našem těle a v životě je předmětem určité rytmu - rytmus práce srdce, plíce, rytmicky stlačovat a uvolnit svaly. Aktivita vnitřních orgánů se také mění v průběhu dne. Například puls zpomalí v noci tělesná teplota se sníží na 4 hodiny ráno a dosahuje minimální hodnoty. nejvyšší aktivita jater bylo pozorováno u 1 až 3 hodin ráno, žaludek - od 7 do 9 hodin, srdce - od 11 do 13 hodin světlo - od 3 do 5 hodin, ledvin - od 17 do 19 hodin, ucho stává náchylnější k terapeutickým manipulaci 14 až 16 hodin. Při léčbě je třeba vzít v úvahu. Bylo prokázáno, že v hodinách medicíně „pracuje“ efektivněji. Dokonce komprimovat na bolest ucha je lepší dát v noci a „ucho“ clock. Pít, a tam je také žádoucí v rámci domácího harmonogramu: snídaně do 9 hodin nebude zase do tuku, i když jíte kousek dortu. 13-14 hodin - na plný pracovní úvazek, večeře 18-19 -uzhina. Absorbovat jídlo po 20 hodinách lékaři nemají radí. V tomto okamžiku, metabolismus se zpomaluje.

Ideální čas v mém životě sportu - 18.00. V tomto okamžiku svaly jsou ve skvělé kondici, takže zatížení lze snadno přenášet. Nicméně, „skřivani“ - ti, kteří jsou veselí ráno a večer, padají vyčerpaný, nabíjení může trvat od 6 do 7 hodin ráno. Tentokrát, mimochodem, je také vhodný pro kalení a pro jogging. Ale „sovy“ - ti, kdo se vyvíjí intenzivní činnost v pozdních odpoledních hodinách, brzy jogging může narušit jejich biorytmus a roli v životě. Je také důležité si uvědomit, že od 14.00 do 16.00 tělo je ponořeno do režimu spánku, bez ohledu na emocionální stav. Během těchto hodin prokrvení mozku a vnitřních orgánů zpomaluje duševní práce je obtížné. Nejvhodnější čas na spánek - od 23 hodin do 7 hodin. Pokud půjdete do postele po půlnoci, bude klidný spánek nefunguje. Kromě toho vědci zjistili, že odklad spánku v 3:00 vynalézavost a paměti oslabil téměř 2 krát, mozek nespočívá, a člověk se cítí naprosto ohromen.

Naše tělo a jeho úloha v životě vlivu a měsíční biorytmy spojené s činností nebeských těles. Nicméně, to není překvapující: lidé - součástí přírody, a příroda, vše se vztahuje k určitému proudu. Výzkumníci pozorovali, že vrchol činnosti křečků, opic, vlků a dalších zvířat připadá na úplňku. Dokonce korýši žít s vnitřními hodinami: američtí biologové zjistili, že v určitých fázích měsíce na pláži házet obrovské množství krevet a ústřic, zatímco v jiných dnech jsou drženy v dostatečné vzdálenosti od země. Lidé jsou také citliví na fáze měsíce. Takže, v novém měsíci, mnozí zažívají únavu, apatii, nedostatek energie. Statistiky ukazují, že nový měsíc se zvyšuje počet infarktů a sebevražd. O týden později se situace zlepšuje - vrátili jsme sílu a odvahu, které jsou uloženy až do úplňku a pobyt pro dva nebo tři dny později. Nicméně při úplňku existuje několik nepříjemných vedlejších účinků. Origin - zadržování tekutin v těle. Jestliže v této době existuje velké množství slaných potravin je nevyhnutelný otok, zejména s hypertenzí a jader. Za druhé - emoční nestabilita. Mnoho lidí v těchto dnech trpí podrážděnost, agresivita, apatie a strachu.

Sun a její role v životě objednávky může také poškodit naše zdraví. Magnetické bouře a sluneční erupce, opakují se záviděníhodnou stálost, vážně ricochet zdraví. „Špatné“ dny zvyšuje počet srdečních a mozkových příhod (tak lepší chybovat drogy), jakož i dopravních nehod. Odborníci zjistili, že počet pouličních nehod se zvyšuje jako „chuligán“ eskapády slunce. V tomto okamžiku je nutné mít více odpočívat, chodit, aby upustily od mastné a slané potraviny, aby nedošlo k načtení více plavidel. Každý ví, že na jaře Připomínám si, alergie, chronickou gastritidu, žaludeční a jícnové vředy, na podzim - revmatismus, deprese, zimní - infarkt myokardu, v létě - mrtvice a vysokého krevního tlaku. Tyto choroby jsou spojeny s sezónní biorytmy. S nebezpečnými měsíců zvláštní pozornost by měla být věnována stravy - potraviny by měly být opevněn jak je to možné, s minimem konzervačních látek a tuků. V této době, což je užitečné, aby se zapojily do sportu - fyzické aktivity, pokud nejsou na obtíž, zvýšit produkci endorfinů (šťastných hormonů), a proto se stal spolehlivý štít proti sezónní deprese. by biorhythmology odborníci si všiml další zajímavý vzor - v nejlepší formě jsme v první, pátý, šestý a desátý měsíců ode dne narození.