Žaludeční problémy po prázdninách a svátcích

Tíže v žaludku, pálení žáhy, nadýmání ... Po Novém roce svátky tělo může potřebovat vaši pomoc ... Vánoční svátky jsme se již tradičně vyznačují bohatě stolu. Olivier sledě v kožichu, grilované maso, champagne, koláče ... To vše je v pořádku, kdyby se nezačaly objevovat vážné důsledky: boky rozšířily do břicha - tíhu v páteři chvění bederní ... Jaké zdravotní problémy může projevovat po prázdninové slavnosti a jak se vypořádat s nimi? Co by mohlo být problém s žaludkem po prázdninách a svátcích?

• těžkosti v žaludku - je především známkou toho, že pereeli. Post-dovolenou zahájit léčbu s půstu den. Je třeba dát trávicí systém trochu „popadnout dech“. V tento den, nebo se snaží nejíst vůbec, nebo něco sníst trochu dobře, velmi lehký zeleninový salát. Eliminovat alkohol a maso, okurky, mastné, smažené potraviny - zkrátka vše, co jedli dost pro svátečního stolu. Nealkoholické nápoje - tolik, kolik chcete!

Z nápojů je lepší zvolit ty, které výstup soli a má močopudné účinky - například, brusinek a brusinkového ovocných nápojů, bylinných čajů bez cukru. Ale zbavit pocitu těžkosti a nepohodlí v žaludku pomoci enzymové preparáty. Tradiční medicíně lze aplikovat infúzi oddenek: usnadňuje trávení. 1 lžíce vařit šálek vroucí vody, nechte 2:00. Poté byla výsledná infuze kmene, a vykoupat v teplé půl šálku před i po jídle.

• pálení žáhy. Akutní a smažené potraviny s hodech a alkoholu stimuluje nadměrné sekreci kyseliny, která je součástí žaludeční šťávy dráždí žaludeční stěny. Byla to ona, kdo způsobuje nepohodlí. A je-li narušena motilitu a může způsobit tzv varu pod zpětným chladičem emise kyselých obsahu žaludku zpět do dolní části jícnu (pálení žáhy). Eliminovat pálení žáhy antacida nápovědy. Snižují žaludeční kyselost a mají ochranný účinek. Poznámka: antacida by neměl být užíván po dlouhou dobu, aniž by doporučení lékaře! Ať je to zvyk pít nesycené minerálky - reguluje trávení. Dalším účinným lékem - čerstvé bramborové šťávy. Vezměte to 30 minut před jídlem.

• Nadýmání. Pro zvládnutí tohoto nepříjemný problém pomáhají enzymatických přípravků a absorbenty (jako jsou, například, aktivní uhlí). Jedním z nejčastějších příčin nadýmání - střevní dysbiózou, která se vyvíjí v důsledku porušení poměru normální a abnormální střevní flóry. K udržení optimální: rovnováha mikroorganizmů ve střevě denně zahrnout do stravy jogurtu (s výhodou s nízkým tuku) nebo jogurt. Ověřená lidových prostředků Léčba nadýmání jsou odvary z anýzu, fenyklu, máty, kmínu a kopru. Mějte na paměti, že existuje celá řada potravin, které vyvolávají nadýmání: jsou jablka, hrušky, hroznové víno, meruňky, švestky, fazole, mléko, černý chléb, zelí (zejména zelí), a mnoho dalších. Proto je třeba používat opatrně.

• Zácpa. Tento nepříjemný stav by mohly být uplatněny předem zkušenosti a hojnost nezdravé potraviny. Všechny tyto faktory brzdí motoriku střeva. K vyřešení tohoto problému a vyhnout se v budoucnosti, je nutné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, která se nacházejí v čerstvé ovoce a zeleninu. Zejména opřít o dýně, švestky, řepa, celer, jablka, mandarinky, broskve, hrušky, meruňky, fíky, hrozny, meruňky, mango, olivy. Kromě ovoce a zelenina obsahují vlákninu a dokonce i chléb z pšeničné mouky, obiloviny, otruby a luštěnin. Ať je to pravidlo pít ráno na lačný žaludek sklenici čisté vody při pokojové teplotě (můžete přidat do něj lžičku medu a trochu čerstvé citrónové šťávy), - je velmi dobře stimuluje trávicí systém, který umožňuje, aby poplatek za celý den. Zlepší střevní peristaltiku pomůže několik jednoduchých pravidel: pokusit se pohybovat: základní 10 minut ranní cvičení nebo odpolední procházka v parku vám dobře sloužit. Ale projímadla zapojit není nutné, protože mohou být návykové, takže po dlouhou dobu, aby se jejich lékařům důrazně nedoporučuje.

• Průjem. Často toto onemocnění je přirozená obranná reakce organismu - takže zbaví toxických a patogenních bakterií, které leží uvnitř potraviny, které mohou způsobit akutní nebo chronický zánět střev. Aby se předešlo těmto problémům vypít tolik tekutin, protože je to možné. Zvláště dobré teplý čaj, vývar boky, měsíčku nebo heřmánku infuze. V případě, že nepříjemné příznaky přetrvávají déle než 1-2 dnů, máte obavy o přetrvávající bolesti břicha nebo náhlým nárůstem teploty, není nutné čekat na moře počasí nebo se spolehnout na „vlastní nahrávku“ - je nutné poradit se s lékařem. Na zdraví a starat! Koneckonců, není větší hodnoty v životě, než zdraví, ne?