Jak obnovit těla po cestě na dovolenou

Mnozí z nás se těší na prázdniny, kdy je možné odložit věci a užijte si dovolenou, slunce, přírodu. Ale dopad má na naše tělo je kombinace slunce, větru a slané vodě? Jak obnovit těla po cestě opustit a jít do obvyklého rytmu života?

Stres a výživa

Jak víte, mnoho žen se snaží opustit, aby se tělo štíhlejší a atraktivnější a odlišný způsob, jak se zbavit kil navíc, mimo jiné prostřednictvím stravy.

Diety před dovolenou - je stresující pro tělo, které během cesty dovolená je nahrazeno novým stresu - Power na dovolenou. Rekreanti chtít nechat hýčkat pochoutky, setkat se s národní kuchyní jiných zemí, nebo prostě jen relaxovat a vychutnat lahodnou, nikoli však velmi užitečné a zdravé potraviny. Navíc, mnoho turistů, kteří si koupí vstupenky na „all inclusive“, je těžké vzdát se širokou nabídku jídel, i když, jak víte, restaurací a barů často nabízejí nápoje a jídlo není nejlepší kvality. A ti, jejichž zbytek se koná v zemi, jejich pokušení: chutný, mastný kebab a alkoholické nápoje.

Následky podvýživy

Gastronomické potěšení během výletu může nepříznivě ovlivňovat stav těla. Je-li osoba je strava bohatá na tučná jídla, něco v jeho střevech hromadí mastné kyseliny jsou následně uloženy v játrech. Tento proces může vést k metabolické poruchy a steatóza jater. Denní kombinace s tučných jídel a alkoholu se může vyvinout různá onemocnění jater, gastrointestinálního traktu (včetně - vředů a gastritidy), onemocnění kardiovaskulárního systému, zvýšení hladiny cholesterolu. To znamená, špatná výživa a přejídání na dovolenou s sebou nese zdravotní problémy. Proto po návratu z cesty, je nutné obnovit tělo.

Dieta po svátcích

Po odpočinku se doporučuje, aby se vzdal alkoholu a dodržovat šetřící dietu. To pomůže tělu se zotavit. Kromě toho bude dovolená činitelé vraceli domů být užitečné následující tipy:

• Nenechte potrestat za přejídání na dovolenou a odmítají jíst. jen nezdravé potraviny by měly být vyloučeny z jídelníčku: tuk, sladké a mouku.

• Nevynechávejte snídani, jíst vejce v dopoledních hodinách. Ve svém složení obsahuje aminokyseliny cysteinu a taurin pro usnadnění odstranění toxinů z těla.

• obohatit dietní potraviny, které obsahují tuk rozpustný olej, stejně jako choleretic produkty. To ředkvičky, ředkev, fazole, česnek, bylinky, citrusů.

• Každý den sníst alespoň 400 gramů zeleniny. Vzhledem k rostlinná tkáň může očistit játra, ustoupit toxiny, normalizovat střeva.

• Chcete-li obnovit tělo po ztrátě vlhkosti z chloru a slané vodě, alkoholu, slaná a tučná jídla napomáhá přísun vody, ovocné nápoje a šťávy. Během dne měli vypít minimálně 1,5 litru.

kožní onemocnění

Dopad na moře nebo chlorované vodě zaschne a dehydrataci pleti. Ona sloupne, je nepříjemný pocit, někdy jsou alergické reakce. A paprsky a vítr sluneční zhoršení situace, kůže se stává zranitelnější. Tmavé skvrny se mohou objevit v důsledku ultrafialového záření na kůži.

To vše znamená, že po uvolnění kůže vyžaduje zvláštní péči. K tomu je dobré používat hydratační masku. A ve snaze zbavit pokožku odumřelých buněk, lze použít peeling na obličej a tělo.

Chcete-li bělení pleti, zesvětlení stařeckých skvrn, je třeba připomenout, o okurky masky. Stačí si jen vzít okurky, nakrájejte na tenké plátky a dát na kůži po dobu 15-20 minut. Můžete vařit a okurka, kefír masku smícháním v poměru 2: 1 nastrouhané okurky a jogurtu. Tato hmota by měla být použita na obličej po dobu 10 minut.

Chcete-li obnovit vlhkost pokožky těla může být ve sprše, aby na žínku několik kapek mandlový olej nebo meruněk a po zákroku používat hydratační krém pro tělo.

stav vlasů

Pod ultrafialovým světlem vlasy ztrácí vlhkost. Slaná voda ničí keratin vrstvu našich vlasů, což vede k jejich křehkosti. Z tohoto důvodu je srst potřebuje opravu a hydratace po prázdninách.

• Chcete-li zkusit použít barvení vlasů, které neobsahují amoniak.

• velmi škodlivé postup na vlasy pobyty u moře - za pomoci stylingových žehličky a ploek.

• Naneste na balzámy vlasů, hydratační a výživné masky.