Mentální cvičení a školení pro rozvoj

To vše je aktivně školení v dětství a dospívání, kdy výuka probíhá a učit se novým věcem. V dospělosti, lidé mají tendenci užívat déle Legacy duševní schopnosti. Mluvit o duševní cvičení a školení pro rozvoj.

Ale v průběhu doby, oni mají vlastnost slábnout: je stále obtížnější vnímat a vstřebávat nové znalosti, oslabené paměti. Fyziologické stárnutí mění tkáně také snižuje vnímání lehkosti. Ale v případě, že mysl cvičení pravidelně věnovat pozornost, můžete nejen ušetřit na snadnost vnímání a asimilace nové, ale také rozvíjet inteligenci.

Praktická cvičení

Večer před spaním, trvat trochu dýchat klidně a hluboce. Zkuste si vzpomenout na události dne. S trochou tréninku budou konat před vámi jako film. Všimněte si důležité a památné události. Přemýšlejte o konfliktních situací, vyhodnotit jejich akce po nich, zda jste udělal správnou věc, nebo se mohou lišit. Nebojte se označovat chyby a představit, jak to bylo nutné udělat správnou věc. Je také důležité, aby mentálně chválit sami, pokud minulé situace se stalo, že na vrcholu, udělali správnou věc, nebo se nebojí riskovat a bránit jejich víry.

Pro výcvik a paměťových cvičení, můžete se pokusit vzpomenout na detaily některých událostí. Pokud jste „vidět“, že někdo nechtěně urazil, přiznejte to a psychicky požádejte tuto osobu o odpuštění. Ještě lepší je, druhý den budete moci v reálném životě omlouváme této osobě. Když jsme se přiznat své chyby, jsme aktivní vnímání nového. Pak jsme se sami vyvíjet a mysli trénink. Mrazem. Tato praxe vyplývá z předchozího. Naučí chovat vědomě v různých situacích: konflikt, nečekaná otázka, která vám může pomoci ve svízelné situaci, že je třeba hájit svá práva, a jiní.

Řekněte si v duchu, zatímco cvičí „Stop“ a pokusit se klidně zhodnotit situaci. Budete se cítit „hlas duše“, jak by měla udělat správnou věc. Zde jsme, aby naše vědomí, a proto mysl, aby byl aktivní, cvičení, spíše než následovat cestu nakatannomu.

ranní pozdrav

Probuzení v dopoledních hodinách, nedělají potřebné kroky a poplatků automaticky překonání zbytky spánku, a lituje, že nebylo možné spát pozdě. Nový den přichází, a to je nejlepší se usmívat a pozdravit ho. Welcome - to je vaše kreativita. Stačí uvést den říkat „Dobrý den!“ A v duchu vybavit potřebnou nadcházející podnikání, které pomáhá naladit nich. Vítáme všechny lidi a všechny živé věci, a popřál všem vše nejlepší. V tomto pozdravu, můžete přidat pokaždé něco nového. Tato praxe se probouzí mysl a vědomí. Jste-li věřící a vaše víra zahrnuje ranní modlitbu, nebojte se ji skládat - každý má právo na práci. A to také dělá mysl pracovat, rozvíjet a nezmizí.

diář

Velmi dobrým zvykem - vést deník alespoň čas od času, pokud nemůžete každý den. Přesouvá naše mentální dojmy na papíře nebo prostě popisující události, uděláme mysl práci. Zde je zapnutý a do paměti, a přehodnocení událostí.

masážní prsty

Prsty jsou spojeny s mnoha mozkovými centry. Jejich pohyblivost přispívá k aktivaci mentální aktivity. Dělat masáž: procházka podél každého prstu, promassirovat jej od špičky k základně, stlačení horní do dolní části pak po stranách. Řemesla, záliby. To vše aktivuje prsty, svaly těla, a tedy - mozek. Obě ženy a muži mohou najít lekci o zájmy - od steh kříže ke hře v šachy nebo dámu. Nebojte se učit se nové lekce, podívejte se, co si přejete. Také udržet mysl aktivní, je vhodné cvičit jógu nebo podobné praktiky, aktivující všechny fyziologické procesy. No, klasické doporučení - studium cizích jazyků nebo jiné zvládnutí nových poznatků.