10 Tipů pro zachování

Borůvky je vynikající preventivní prostředek brání rozvoji onemocnění zraku. Patří borůvky ve své nabídce, a váš zrak bude ostřejší oči nebudou unavovat rychle. Kromě toho, borůvky jsou velmi chutné. Zdravější jíst čerstvé borůvky, než ve formě tablet. Chcete-li použít plody v průběhu celého roku, zmrazit.

Strava bohatá na ovoce a zeleniny, podporuje celkové zdraví a vize zejména. Tak, řepa obsahuje zinek, který dělá naši vizi ostřejší a hardware se podílí na tvorbě červených krvinek. Petržel, salát, zelené cibulky, kopru a celeru obsahují látky, které snižují riziko očních chorob.

Pokud vaše strava není tak rozmanitá, jak bychom chtěli, volat záchranné multivitamin komplexu. V zimním období je obsah užitečných látek v potravinách snížena, a můžete zaplnit nedostatek vitaminů a minerálů v důsledku přijetí zvláštních přípravků. Poraďte se s lékařem a on vás přiřadit vhodného komplexu vitaminů.

Ne každý ví, že nitrooční tlak se zvyšuje v průběhu kouření. Proto, aby se chránit zdraví vašeho těla, které potřebujete, jak se zbavit tohoto zlozvyku. Kromě toho, odvykání kouření přínos obdrží nejen očima, ale i celé tělo. V zájmu vlastního zdraví se vyplatí!

Odborníci zjistili, že mnoho nemocí očních jsou přímo závislé na vysoký krevní tlak. Aby nedošlo ke ztrátě zraku z tohoto důvodu je třeba kontrolovat tlak a měřit ji včas. Pro sebeurčení tlaku v prodeji, jsou k dispozici speciální zařízení - sphygmomanometers.

Čerstvý vzduch je schopen dělat zázraky. U mnoha chorob pacienti doporučujeme procházku. Žádná výjimka a oční choroby. Čerstvý vzduch nám pomáhá zotavit se, dostat osvěžení a zlepšit celkový zdravotní stav organismu. Často se v přírodě, užít si scenérie kolem sebe. Kompletní zbytek pomáhá obnovit mnoho funkcí v těle, včetně pohledu.

Jasné sluneční paprsky jsou schopni dělat velké škody na naše oči, takže s nástupem letní sezóny by měly nosit sluneční brýle. Avšak nekvalitní levné brýle mohou poškodit naše oči ještě víc, protože jen zvyšuje škodlivé záření. Ne šetřit na brýle, protože vize je mnohem dražší obnovit.

Při práci s počítačem, všimněte si, jak se instaluje monitor. Mělo by být pod úrovní očí. V takové situaci, vaše oči dívat se dolů a horní víčka jsou sníženy, neumožňují odpařování vlhkosti z povrchu oka. Tím se snižuje riziko vzniku syndromu suchého oka.

Po dlouhé době pracuje u počítače, čtení nebo jiný kmen oko související s prací, je třeba dát jim čas na odpočinek. Každou hodinu, provádět jednoduché cvičení. Najít v prostoru na libovolné místo a zaměřit se na očích po dobu třiceti sekund. Na konci práce, provést několik cvičení pro oči.

Pro ochranu naší vize při různých pracích je třeba používat speciální ochranné brýle. Takže, nosit brýle při plavání, při práci s svařování a dalších traumatických lekce. Tam jsou brýle pro práci s počítačem. Bez ohledu na aktivity, které jsou v záběru, jestliže existuje možnost dalšího ochraně očí - jejich použití.