Vliv produktů na naději dožití

Člověk se vždy obává vlivu vnějších faktorů na zdraví a délka života. K tomuto dni, tato otázka přitahuje jak výzkumníky a obyčejných lidí. Zvláštní místo mezi těmito faktory bere sílu. Koneckonců, dopad výrobků na střední délky života je nejjednodušší způsob, jak vliv na načasování života.

Tyto stoletých jedí jiné země?

Nejvíce paradoxní v oblasti zdravé výživy všech stávajících zemí lze nazvat France. Jako obyvatelé této země mají velmi rádi tučná jídla, ale to nemá žádný vliv na jejich vzhled a životnost. Ačkoli Francouzi konzumují alkohol, pečivo a tučných jídel, cholesterol bohatých „francouzský paradox“ lze vysvětlit tím, že jídlo, které z malé části. Navíc, na rozdíl od Američanů, není kult „rychlé“ potraviny, a sklenice suchého červeného vína se sýrem rohlík k obědu pomůže nejen udržovat fyzickou kondici, ale ke zvýšení průměrné délky života.

Je třeba poznamenat, že tak často kritizována odborníky na výživu odrůd tvrdý sýr jsou potraviny ve stravě, tedy nejen francouzské, ale Abkhaz pastýř, jehož životnost může jen závidět. Od dávných dob, menu Highlanders zahrnuje sýr, víno a chléb.

Samozřejmě, že nemůžeme být zbaven pozornost a Japonci, jejichž délka života je považována za největší. Jejich strava se výrazně liší od francouzské jídlo, a většina z toho je nízkokalorické potraviny, jako je rýže a mořské plody. Kromě toho velký vliv a velký využití zelenina, polévky, tofu, řezané masných výrobků a nárůst spotřeby moři. Možná je to právě tato dieta vám umožní žít japonské ženy do 86 let a mužů k 78. Kromě toho je třeba poznamenat, že mezi Japonci je velmi obtížné najít kompletní, obézních lidí.

Jak zvýšit životnost?

Vědci identifikovali dopad obezity na délku života. Nicméně. Navzdory těmto skutečnostem mnoho zemí obezita se stává problémem téměř v celostátním měřítku.

To vše je vzhledem k naší lhostejnosti k systému napájení, nemáme ani všimnout, že když dosáhnou 25 let věku, kdy tělo přestane růst, a zpomaluje metabolismus. Nicméně, stravovací návyky zůstanou, sloužící velikost nemění, a nemáme ani podezření, že tělo neumí strávit velké množství látky, a jen poslat je do tukových zásob, a to vede k nadváze.

Ve snaze vyrovnat se s tímto problémem je poměrně jednoduché, stačí snížit množství konzumovaných potravin o 30%, přičemž ani není nutné měnit samotnou potravu. To má velký vliv na průměrné délky života a zdraví lidí. Koneckonců, jako pravidlo, zdravé výživy, brání rozvoji onemocnění endokrinního systému, onemocnění srdce a cév, které se často setkávají lidé pokročilého věku.

Jiný jeden z hlavních principů výkonu stoletých je nízkokalorickou dietu. To může také být nahrazen pravidelným nízkokalorickou dietu přispět ke zlepšení zdraví a zpomaluje proces stárnutí.

Jídlo, život prodlužující

Samozřejmě, že obyvatelé našich zeměpisných šířkách to není možné, na denní bázi, jíst mořské plody nebo červeného vína teď. Nicméně, máme vlastní léčivou látku - je med. On je skutečný elixír mládí a krásy. To je obsah antioxidantů brání předčasnému stárnutí organismu. Kromě medu terapie pomáhá zlepšovat imunitní systém a vést ve zdravém těle.

Dalším rysem naší zemi lze nazvat půst. Nechť tato náboženská událost, nicméně, to je vynikajícím prostředkem k očistě těla. Existuje mnoho receptů, které umožňují diverzifikovat období půstu, který bude proces hubnutí není nuda.

Jídlo, život zkrácení

Škodlivé ovoce a zeleniny

To se týká výrobků potažených parafínem zachovat chuť, barvu a dobrou prezentaci. Parafin je poměrně toxická látka, která není absorbována v těle. Dopad těchto výrobků na naše tělo nedokáže vysvětlit. Je pravidlem, že tato látka je potažená dovážené ovoce a zeleniny, takže dát přednost produktům pěstované ve vaší oblasti.

bílá smrt

Je prokázáno poškození cukru po dlouhou dobu, a všichni lékaři se doporučuje, aby ji úplně opustit, nahradí med. Mělo by být také ze svého jídelníčku vyloučit všechny potraviny vyrobené s cukrem: džemy, marmelády a další.

Významný vliv na střední délky života je odmítnutí soli. Obzvláště důležité odstranit sůl pro lidi s vysokým krevním tlakem. Redukovat sůl může být škodlivé pouze tehdy, pokud to nepřidá do varného procesu a těsně před podáváním.

Kvasinky jsou další nebezpečí pro tělo. Jejich použití může vést ke kvašení ve střevech. Proto se doporučuje vyloučit drozhzhesoderzhaschie produktů a nahradit je s celozrnným chlebem.

nekvalitní potraviny

Fanoušci masa by mělo být snížení používání tohoto výrobku je až dvakrát týdně. Měli byste vědět, že trávení masa vyžaduje více úsilí, oslabení organismu by měl být úplně opustit takové potraviny.

Seznam těžkých jídel patří majonéza, sladké limonády, smažené, uzené, stejně jako káva, alkohol, a mnoho dalších.