Bezmasá jídla k snídani. recepty

Také po mění návyky mnoha lidí. Většina z nás se používají k jídlu pro snídaně sendviče s klobásou, máslo a sýr. Jiní nereprezentují své ráno bez vejce naměkko. A mnoho chtě nechtě mají smutné myšlenky o ranní kůrky chleba a hrnek studené vody. Samozřejmě, že takové myšlenky nepřinese dobrou náladu a už vůbec ne naladit pracovní náladu.

Nejjednodušší způsob, jak přidat žít ty, kteří jsou zvyklí v dopoledních hodinách vařit kaši. Tady je všechno jednoduché: přípravu kaše, jen mléko je nahrazen vodou nebo rostlinného (soy) mléka. K tomu se přidá ovoce nebo ořechy, oblečený s medem - a snídaně je hotová.

Ale co ty lidi trpící, kteří jsou zvyklí na sendviče? Co jedí 7 týdnů až do poslední příspěvek? Sám vím, jak je těžké měnit zvyky a mocí vlaštovčí kaše, kdy se všechny myšlenky na sladkou žemli s máslem a šálek kávy se smetanou.

Naštěstí existuje řešení. A dnes ho najdeme pomocí recepty bezmasých chlebíčků a rolí, což nám pomůže adekvátně odolávat přísnost půstu a omezení. Začněme:

zeleninové závitky

Pokud máte čas, péct buchty na snídani štíhlé. Jsou dokonale uspokojit hlad, vám poskytne energii na celý den. Teplá měkká bun hezké jíst u stolu s šálkem černé kávy s citronem. Můžete si je upéct v noci a ráno jen ohřát v mikrovlnné troubě.

Pro jejich přípravu, potřebujeme: o půl hlavy zelí čerstvého zelí, 1 cibule, trochu čerstvého kopru, 12 kg mouky, 1 šálek teplé převařené vody, 1 lžička .. kvasnice (sušené), 1 polévková lžíce. l. cukr, špetka soli, 2 lžíce. l. rostlinný olej.

Jak se připravit:

Mouka, voda, droždí, rostlinný olej, připojit do mísy, přidání soli, cukru. Můžete přidat vanilku na špičku nože. Uhněteme těsto, dát na teplé místo stoupat.

Dokud těsto je vhodné, nakrájené zelí a vetřete ho na hrubém struhadle (ještě lepší). Fry v rostlinném oleji nakrájenou cibuli, přidáme zelí, kopr, sůl, pepř a dusíme, dokud zelenina nezměkne.

Když je těsto zvýší svůj objem, dal se ochladilo dušenou zeleninu důkladně prohněteme a dát zpět do tepla zvýšit podruhé.

Po tom, slepý malé buchty, jak se vám líbí, péct na vymazaný plech až do zhnědnutí. Mimochodem, místo zelí, můžete přidat další zeleninu, které se vám líbí. Dobré válce s mrkev, dýně, cuketa, čerstvá jablka, a tak dále. D. Hotové koláče (rostlinného) lze třel s česnekem, ale je to amatérský.

Sendviče s houbami

Velmi, velmi chutné a vydatné sendviče. Ideální pro snídani štíhlé. Pro jejich přípravu, potřebujeme: plátky obilí chleba, 300 gramů hub, 2 lžíce. L libového majonéza (recept jsou na místě), 1 malá cibule, rostlinný olej, sůl, pepř.

Jak se připravit:

Čistý, umýt cibuli, houby, nakrájíme na malé kostičky. Fry tato směs na zapékání rostlinný olej, sůl, pepř. Na konci vaření, umístěte štíhlou majonéza, zamíchejte a odstranit z tepla.

Získaný nádivka místo na krajíce chleba. To bude ještě chutnější, pokud pošlou do trouby na 10 minut mírně péct chleba. Skvělé občerstvení na snídani je připraven.

Mix zeleniny

Zeleninu můžete použít různé ty, které jsou v chladničce. Například užitečná mrkev, cibule, celer, čerstvé bylinky, pórek, strouhaný křen, atd .. V náplň použijte libové majonéza, citron nebo limetkové šťávy, vaše oblíbené koření.

Jak se připravit:

Zelenina, které si vyberete rošt, chop greeny. Osolíme a zalijeme citrónovou šťávu, dochutíme rostlinného majonézou, dobře promíchejte. Plátky černého chleba smažit na pánvi, tukem s rostlinným olejem. Dát je na servírovací talíř, top s nádivkou, zeleniny, posypeme nasekanými bylinkami a podáváme.

Sendviče s pate saury

Ujistěte se, že vařit. Je to velmi chutné a především uspokojující. Po dlouhou dobu nebudete rušit pocit hladu.

Potřebujeme: Bank of konzerv saury (bez oleje), 1 polévková lžíce. l. nasekané zelené bazalky, 2 stroužky česneku, štíhlé majonéza, plátky pšeničné chleby.

Jak se připravit:

Chléb, smažit v rostlinném oleji. V mísa ležel saury, pamatovat vidličku. Přidáme prolisovaný česnek, bazalka, libové majonézou a míchejte do hladka. Výsledná pasta místo na opečenými plátky a podáváme.

Černý chléb s červenou řepou kaviárem

U těchto rostlinných sendviče potřebujeme 1 červená řepa, 1 polévková lžíce. l. olivového oleje, 1 hod. l. citronové šťávy, 2 stroužky česneku, špetku cukru, sůl, pepř, nasekanou petrželkou.

Jak se připravit:

Řepa umýt, vařit ve slupce do změknutí. Odpad, řepa vychladnout. Čisté, mince. Přeneste pyré získané do mísy, přidáme prolisovaný česnek, olivový olej, bylinky, cukr, sůl, pepř, pokapeme citronovou šťávou. Zamícháme. Vařená řepa kaviár tukové plátky černého chleba a Dobrou chuť!

Svetlana, medicsguru.ru

Další video Související