Správná snídaně pro studentský sbor je

Sendvičová a sklenici džusu - si, že to je normální snídaně pro studentského sboru? Mnozí věří, že to je dost. Zatím, němečtí lékaři v poslední době ukázaly, že ty děti, které ráno plná, zdravá snídaně, učit se a rozvíjet lepší peer ... Jaké by měly být správné snídaně pro studentského sboru?

Zvednout a vychovávat dítě s předstihem. Extra deset minut pod dekou sotva - bude hodit, než je obvyklé, měřeno snídaně pro tělo dítěte. V ideálním případě, snídaně školního věku dítěte by měla trvat nejméně 20 minut. Ačkoliv se také stává, že dítě odmítá dělat domácí snídaně. Nucený to není nutné k vyřešení problému. Přemýšlet o důvodu. Možná, že jídlo, které za normálních okolností připravit ji v dopoledních hodinách, příliš těžká nebo mastná, a přináší nepohodlí. Anebo prostě rád snídá ve škole. V tomto případě je jedinou nadějí pro poctivost školních kuchařů.

Home je váš úkol - vysvětlit dítěti, že snídaně, že potřebuje vyrůst silná, inteligentní a zdravé.

Snít o snídani téma pro tělo dítěte, můžete do nekonečna, je důležité mít na paměti, o třech hlavních „pilířů“ zdravé snídaně: obilovin, mléčných výrobků a ovoce. Nebuďte líní vařit kaši v dopoledních hodinách, nepředpokládejte, že hotový obilovin jej vyměnit, bez ohledu na údajné reklama. Nejlepší ze všeho je, v případě, že rodina má tu správnou snídani všichni - děti i dospělé: v tomto případě, tím větší je pravděpodobnost, že dítě bude trvat kaši v dopoledních hodinách za samozřejmost. Mnozí rodiče jsou skeptičtí o sladkosti, ale vědecky dokázáno, že „snídaně vyznamenání“ je nutná přítomnost cukru. Glukózy paliva mozek a stimuluje duševní aktivitu. Sladký tvaroh nebo čaj s cukrem jsou ideální.

Uchtite- začátku roku, zkoušky, intenzivní kurzy škol - to je vždy stresující pro tělo, proti kterému je často dysbióza. Proto se v ranním dieta školák žádoucí mléčné výrobky obohacené o bifidobakterie. Přesto je důležité, aby dítě vypil v dopoledních hodinách není šťáva obchod za studena a teplé nápoje. Nejlepší volbou - kakao a vy, samozřejmě, pochopit, že hovoříme o současné kakaa, chcete vařit, ne okamžik malou náhražku.

I když jste zaspal a kaše vařit neměl čas pořádně nakrmit dítě stále silách. Například, může si vzít muffin (nejlépe celozrnné), řez podélně, ležela na plátky rajčata, papriky, klobásy nebo masa, posypeme sýrem a zahřívá po dobu tří minut v mikrovlnné troubě. Získejte horkou pizzu! To lze rozdělit do pánve pár křepelčích vajec a slouží pizzu na mini-vejce. Omeleta kuchař příliš dlouho. Zatímco pan prohřeje, budou mít čas na sekání papriky, rajčata, cibuli, dokud budou smažené smíchejte vejce s mlékem nalít zeleninu. Věřte mi, příprava správné a zdravé snídaně se rychle mají ve zvyku, pokud je vaším cílem - zdravé a šťastné dítě.