Vonné přípravky pro ženy v menopauze

Ženy jsou předmětem hormonálních změn s věkem začnou menopauzy. Není žádným tajemstvím, že zhoršující se zdravotní stav, je diferenční tlak, zhoršuje všechny staré nemoci se objevují nové. Je několikrát za den jde horko, pak teplo zmizí a je nahrazen slabost s pocení. U lidí, tyto příznaky se nazývají přílivy. V době přílivu a odlivu se měnící krevní tlak, a to je lepší, aby nebyly činěny žádné náhlé pohyby, vést klidný život. Pokud jste na ulici, sednout si na nedaleké lavičce, je-li doma, lehnout na gauč, vypnout světla, dát všechny své věci na krátkou dobu a všechno jde. Je velmi těžké snášet příznaky menopauzy mají ženy kódu nadváhou.

A mnozí začínají k přibírání na váze v důsledku hormonálních změn. Často se postupuje diabetes, téměř 70% žen se projevuje onemocnění při nástupu menopauzy. A diabetes kilogramů vytočil astronomické sílu, a aby se s nimi vypořádat, je velmi problematické.

Pojďme se podívat na to, co můžete udělat, jak jíst, co jíst stravu a základní výrobky pro ženy v menopauze.

V prvé řadě musíme pochopit, že tuky, karcinogeny, konzervační látky by měly být vyloučeny. Dokonce i když jste předtím závislá na kouření, svěží sladké rohlíky, párky v rohlíku, máslo, slaninu, piva, cukroví, atd, pak s nástupem menopauzy, je nutné, aby přehodnotila svůj jídelníček. Je jasné, že se změní život a zvyky není snadné, není snadné, aby se vzdali oblíbená jídla, ale je třeba myslet na své zdraví. Vysoce kvalitní, dietetické potraviny nejen pomoc není obézní, ale také vám nedovolí dostat nemocný, bude chránit před mnoha nepříjemností a prodloužit roky.

Snažte se jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují všechny potřebné vitamíny, které jsou tak potřebné v těle, a to zejména v menopauze. Vyloučit ze stravy smažené potraviny, zkuste v páře.

Maso užitečné bílé maso drůbeží, jehněčí, hovězí, vepřové maso se nedoporučuje.

Topinambur je velmi užitečná. Z ní si můžete udělat saláty, které se používají místo brambor, syrova jako mrkev. Topinambur je vhodný pro obrovské množství pokrmů. Jen zelí, řepa, mrkev, hlávkový salát, petržel, kopr a obohatí vaše tělo vitamíny, železo, vápník, draslík, a to není na škodu.

Užitečné syrovátka, jogurt, zakysaná smetana, tuk, mléko, tvaroh, sýr.

S nástupem jara a léta vaříme mišmaš. Každý, kdo je obeznámen se svým receptem, ale přesto jsme se určit, tato mísa nemá vařit kefír, Kvas nebo převařenou vodou s přídavkem zakysanou smetanou. Struktura zahrnuje hash čerstvé okurky, mrkev, je třeba klobásy nahradit maso, bude chuť nezmění, ale spíše získat rafinovaný tón. Stačí přidat vejce, zelené cibulky. Improvizovat misce. V každém případě to bude vynikající. Mimochodem, vejce může jíst, ale je to nadužívání. 1-2 vejce týdně, je dost.

Je třeba mít na paměti, že potřebné produkty jsou v menopauze je velmi důležité. Správná výživa ušetří ženy z mnoha problémů. Také jídlo je důležitý v kterémkoliv segmentu života. Řádně účetnictví pro dietu, můžete se vyhnout obezitě, onemocnění jater, ledvin, žaludku a další orgány.

Měli byste vědět, že menopauze vyváženou stravu - hlavní způsob léčby. Pojďme diskutovat o několik faktorů, které je třeba dodržovat.

Není nutné naložit hned a cítí tíhu. Snažte se jíst 5-6 krát denně. Vyberte dříve uvedených produktů a hodnotit obsah kalorií. Nezneužívejte sůl a cukr. Nepijte více než 1,5 litru tekutin (káva, čaj, džus, želé, mléko, atd.). Řez pečivo, jíst celozrnný chléb. Od prvních jídel, zvolit polévku nebo polévky. Zcela odstranit čokoláda, vepřové maso.

Užitečné jogurt, tvaroh, vařené hovězí maso, protein omeleta, ovesné vločky, pohanka.

Nenechte se unést s koláče, sladké pečivo. Nejezte po 19 hodinách. Zkuste několikrát týdně, sjednat půst den. Na den jogurtovým nápojem, jíst zeleninu a jablka, výhodně ne sladké. Chcete-li, můžete se pokusit hladovění 1 krát týdně. Pokud půst je pravidelný, pak bude čistit tělo, zpomaluje proces stárnutí, a tím zlepšit celkový stav. Pokud se rozhodnete udělat půst, brát vážně. Na druhý den, nejí cukr, sůl, pečivo, limonády a slazené nápoje. Zdržet nadměrné konzumace potravin, ne přejídat se během obnovy.

V menopauze, a to zejména v zimě, je třeba brát vitamíny.

Nyní uvádíme některé, které jsou nezbytné pro ženy. Vitamin A, B1, C, D, vápník, vitamín E.

Pokud nemůžete najít v daném období produktů, které obsahují důležité vitaminy, vzít „Aevitem“. To lze snadno nalézt v každé lékárně.

Ale snažte se, aby se zapojili s drogami, se uchýlit k nim velmi zřídka, pouze tehdy, pokud to nezbytně nutné.

Nezapomeňte na rybách, je nutné jíst 2-3 krát týdně. Ryby a rybí výrobky obsahují velké množství bílkovin, a protein tělo potřebuje alespoň vitamínů a dalších užitečných věcí. A je bez chuti pokrm z ryb? Můžete udělat rybí koláče, saláty, sváteční pokrmy z ryb, masa, ryb, míčky a další. Ryba je vynikající, pokud je připraven pro pár, a to je úžasné get ryba ucho!

Veškeré produkty, dokonce i ty, které se vám nelíbí na první pohled, může být profesionál, nebo jen vařit s duší. Věřte mi, že jídlo není nutně chutné a svěžím, je-li upéct nebo trouba, dušená stejně dobrá. Vyberte si potraviny, které budeme vás informovat.