Jak se naučit balet doma?

Chcete-li dělat balet? Jedná se o velmi hodný koníček. V ideálním případě by baletní musí být řešeny skupiny ad hoc pod vedením odborníka. Ale ne každý má tu možnost. V tomto případě můžete cvičit doma.

Je třeba si uvědomit, že i když jste přišel k důkladnému procesu přípravy, čtení na horu literatury, přezkoumá mnoho užitečných obsahu, je nepravděpodobné, že budete učit balet na úrovni hrát na jevišti. A pro sebe, pro obecný tón nebo k vystoupení na festivalu před přáteli, baletní studium doma je zcela reálná.

Výhody baletní lekce doma

Choreografie - to je jedna z nejvyšších forem taneční aktivity. pohyby baletní vytvořit nejlepší francouzské a ruské choreografy scénické.

S hodiny baletu se můžete naučit cítit své tělo, pochopit hudbu a pohybovat s ní v jednom rytmu. Pravidelně, co dělá balet, bude zlepšení koordinace a natreniruete vestibulární aparát. Kromě toho, baletní třídy upravené postavu, pomáhají zbavit se kila navíc, správné držení těla, a někdy může dojít ke zvýšení délky ramen a krku, který vždy vypadá velmi elegantně.

Fascination s baletem - skvělý způsob, jak být zajímavý sám milý a další. Pro některé lidi, život je princip „work-home“, „domácí práce“, žádné záliby, to vše šedé a fádní. Přinést ve svém životě nové barvy a emoce! Když člověk dělá, co se mu líbí, oči pálení, a vše začne stavět v jiných oblastech života. Ženich nebo manžel ocení vaši snahu, štíhlá postava a získal milost.

Jak studovat balet doma?

• Struktura lekcí choreografie je velmi standardní a bez ohledu na to děláte s trenérem nebo doma.
• Za prvé jsou to nejjednodušší cvičení pro zahřátí a protažení svalů. Pak spusťte zdlouhavý a složitý úkol. Několik hodin před tréninkem vás potřebovat dobře najíst, nebo si jednoduše nemusí mít dostatek síly a energie.
• nutně stroj, protože splnil všechny základní cviky. Na konci je třeba provést protahování. Není to na stroji, a ve volném prostoru - cvičil skoky, rotace a povinný poplatek za závěrečný luk.
• Studovat balet by měla být 2-3 krát týdně po dobu jedné hodiny, Můžete být v záběru a půl. Pokud si to pravidelně, pak o měsíc později si všimnete výsledky. Ramena narovnal, držení těla bude pyšnější, a dodá sebedůvěru.
• Někteří lidé se domnívají, že cvičit baletní muset koupit zvláštní formu, včetně pointe boty a balení. To je zavádějící. Svobodně tančit na špičkách, potřebné roky tréninku a začátečníka prostě nemůže stát jim. Začátečníci mohou použít obvyklou formu pro sport, jako jsou legíny nebo těsných elastické kalhoty nebo nahoře. Speciální baletní, které lze nalézt v obchodech pro tanečníky jako vhodné obuvi. Koupit tyto boty by měla být o něco menší, než budete nosit v každodenním životě, jako baletní by měl těsně přiléhat k nohám.

Základní baletní pozice

Pozice v baletu - je základem všech nadací, bez nichž není možné studovat žádné složité choreografických čísel. Takže začít učit baletní umění v domácnosti musí být jen s nimi.

1. První poloha - Stojan s paty dohromady, přesouvat, ponožky a expandovat na opačné straně od sebe, čímž se tvoří přímku na podlaze.
2. Na druhém místě je velmi podobná první, ale stále existuje významný rozdíl - na paty rozevřené nohy jsou ve vzdálenosti jedné noze.
3. Třetí místo - pata jednou nohou stojí před zvednutím druhou nohu a lehce ji dotkne.
4. Čtvrtá poloha - dát vyvorotnye nohy rovnoběžné k sobě navzájem tak, aby mezi nimi mohl dát ještě jednu nohu, se jedna pata by měla být umístěna přímo před druhého prstu paty, tak, že tělesná hmotnost je rozložena rovnoměrně.
5. Pátá pozice je velmi podobná čtvrté. Ale je tu rozdíl, což je skutečnost, že obě nohy blízko u sebe.
6. Šestá pozice - nohy nejsou umístěny vyvorotnym cestu, a jsou v normální poloze.

Základní pozice rukou v baletu

K dispozici jsou také základní pozice rukou, Kdo jiný by měl učit se po učení pozice nohou. Každá poloha musí být provedena velmi pečlivě a snaží se co nejvíce cítit svaly a protáhnout je. Břicho vždy vypracován, držení těla rovně a elegantní.

• První místo: snížit ruce dolů a dokola, dlaně směřují nahoru.
• Z první pozice ruky postupně zvyšovat na úroveň břicha, ramen, dívat se dolů volně.
• ruce se pohybují plynule z druhé polohy do horní části hlavy a kartáče zachovat základní polohy.
• Jedna ruka je na úrovni žaludku ve druhé poloze, a druhou rukou na hlavu ve třetí pozici.
• Jedno rameno je rovný, mírně posunul pryč od těla, zatímco druhá je ve třetí poloze.
• Jednou rukou se také nachází v blízkosti těla, a druhý klesá hladce, tvořící druhou polohu.
• Ředí se oběma rukama po stranách, takže se tvořil půlkruh od lokte k zápěstí - je to sedmá pozice.

Jak se naučit balet doma: video

Dokonce i když se nebude zabývat v profesionálním baletu, budou tyto třídy být velmi prospěšné pro zdraví a vzhled. Ve skutečnosti, mnoho profesionálních hráčů podílí choreografie, s cílem zlepšit kvalitu své hry, a průměrný člověk baletní vyvíjí plasticitu a flexibilitu.,

Viz také:

• Jak se naučit tančit?
• tance
• Tyto tance jsou užitečné?
• Striplastika doma
• Břišní tanec pro zdraví žen
• Tanec a těhotenství: být či nebýt?

Kromě toho, pokud se vám nelíbí, který má být zařazen v posilovně s váhami, baletní cvičení bude vynikající alternativou. Zvládnout tento druh tance nebude snadné, ale výsledky z pravidelného baletních tříd stojí za to!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Natella