Strach ze tmy: dětské obavy dospělých

Strach ze tmy je velmi časté fobie, zbavit se, že někdy není tak snadné. Tlumit pocit strachu v první řadě, je třeba pochopit, co přesně vás trápí. Je logické, že ať to být dokonce myslet nahlas a sám.

Snažte se myslet na sebe určitá pravidla, který bude znám pouze na vás: například, pokud jste ležel pod přikrývkou v posteli, nikdo nemůže ublížit ve tmě.

Než večer před spaním nastavení sami pro pozitivní cesta. V tomto případě může dobře pomoci klidnou hudbu, dobrou knihu nebo zábavné vysílání. Pokud s usínáním je stále obtížné zřídit vycpané zvíře nebo zvíře, které vám pomohou cítit se v bezpečí.

A konečně, v případě postupného rozvoje máte tuto fobii, to může být užitečné konzultovat s lékařem, který vám může poskytnout odbornou pomoc.