Metabolismus a tělo typ

Máte-li sedět na strava, pohyb, ale navíc váha prostě nemůže dostat vás pryč, pak můžete mít problémy s metabolismem. Metabolismus se nazývá metabolismus. Proto, jak se zbavit extra kilo, je nutné jej spustit. Ale také musí být provedeno správně. Jak velká je role metabolismu při hubnutí a vztah mezi typem metabolismus a tělo? Metabolismus je možné urychlit pomocí dobře vybraných potravin, které jsou vhodné pro určitý typ postavy.

Metabolismus - komplexní biochemický proces. To znamená, že poté, co člověk jedli potraviny se začíná objevovat jako složky, které jsou syntetizované látky potřebné pro tělo. energie vyrobené z těchto materiálů, které jsou nezbytné pro osobu každý případ.

Proto v jednom těle metabolismus je normální a druhá zpomalil? Některé faktory ovlivňují metabolismus. Jedná se především dědičnost, věk, hormony a životní styl. Způsob života je součástí dvou pojmů: fyzická aktivita a správná výživa. Samozřejmě, že se dědictví nemůžeme nic dělat s věkem, bohužel až příliš dobře a životní styl můžeme ovlivnit.

Pokud jsou všechny tělesné procesy probíhají v normálním režimu, pak se celý potraviny po určitou dobu, aby se štěpit, rozštěpí, a začne se musí odstranit ve formě energie. Syntéza začíná živiny. Pokud chudé metabolismus u lidí, že jídlo nemá čas, aby plně strávit a navzdory osobě vydává na dalším jídlem. Na konci, jídlo, které není zapnuta do energie se přemění na tukových zásob.

S věkem, metabolismus se zpomaluje. Pomalý metabolismus začíná již 25-30 let. Metabolismus C se každým rokem se snížil o 1%. V případě, že osoba, na 40 nebo dokonce více než jíst stejné množství potravin jako v 25 letech, že metabolismus nemůže strávit a recyklovat, něco, co vstupuje do těla.

Metabolismus je ovlivňován hormony, a rozhodnout se, kam ukládat tuk. Existují tři typy tvarů: hruška, jablko, banán. Ženy Typ C tvarů hrušní začne přibírat na váze v první etapě, stehna a zadek. Takže ženy potřebují jíst potraviny, které obsahují vlákninu ve velkých množstvích. Mírný přebytek estrogenu se objeví na vlákninu, která je vlákno, a ta žena nebude rychle obnovit v těchto místech. Také ženy s typem hruška na obrázku, je důležité, aby nezneužívali sladké. Vzhledem k tomu, sladkosti zvyšují syntézu estrogenu.

Hruška. Žena s typem hruškou na obrázku můžete jíst po 7-8 hod. Ale při večeři si vybrat salát s malým kouskem ryby, tj večeře musí být čistě symbolické. Žena s ústavou metabolismu těla v noci funguje dobře. Chtějí jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou: kukuřice, brokolice, fíky, mandle, mrkev. Vzhledem k tomu, data jsou velmi sladké a mandle obsahují tuky, musíte jíst v omezeném množství, například, být přidána do kaše.

Apple. Nejnebezpečnější typ tvaru jablka, protože všechen tuk hromadí kolem vnitřních orgánů. To je nejen esteticky, ale i nebezpečné, pokud jde o zdraví. Vzhledem k tomu, v první řadě se může vyvinout hypertenze. Pro tento typ postavy splňuje hormon kortizol. Hormon kortizol je závislá na mnoha faktorech, jako je stres a nedostatek spánku. Je-li člověk nervózní a nebude dobře spát, pak produkoval hodně hormonu kortizolu, který snižuje metabolismus. Ženy s tímto typem postavy můžete jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, není sladká jídla. Nejnebezpečnější potraviny pro takovou postavu bez tuku a soli. Potraviny s nízkým glykemickým indexem je čočka, červené papriky, lilek, rajčata a zelí.

Banana. Ženy s typem postavy banánů tuku je distribuován do celého těla měřené. Ženy s tímto typem postavy, dochází často k problémům se štítnou žlázou. Proto je nutné předat krve na hormony a odkazují nutně k endokrinologa. Je to štítná žláza je určujícím faktorem. Takže ženy potřebují jíst hodně potravin, které obsahují jód. Mohou být těsná pro snídaně, obědy a pevně prakticky žádnou večeři. Těsné neznamená moc. K večeři si můžete vypít sklenici kefíru nebo jíst lehký zeleninový salát. Dokonce i když nechcete jíst ve večerních hodinách je třeba ještě učinit, aby se nastartovat metabolismus. V případě, že auto není nalít benzin to nepůjde, a to ani spustit.

jód nalezené v mořské plody. Vedoucí obsahu jódu mořské ryby. Ostatní výrobky obsahují méně jód, ale pokud tyto výrobky zařadit do svého jídelníčku je, obecně platí, že tělo dostane potřebné množství jódu. Takže ženy potřebují jíst kuřecí maso, tvaroh, vejce, horké koření, červená ryba. Všechny tyto potraviny obsahují bílkoviny. Na trávení bílkovin potravin tělo tráví až 30% energie, kterou je možné urychlit metabolismus o 30%. Jíst proteinových produktů použitelných pro všechny ženy bez ohledu na typ postavy. Jedná se o univerzální metabolismus bílkovin urychlovač. Cvičení intenzivně dost urychlit metabolismus, tím více lidí zapojených do sportu, tím rychleji se bude výpis nadváhu.