Produkty, které urychlují metabolismus

Metabolické onemocnění často vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale co je metabolismus? Proč je tak propojena s nadváhou?

Metabolismus je vztah různých procesů probíhajících v těle při trávení potravy protože jeho použití, končit vylučování toxinů a nečistot. Metabolismus převádí škrob, v těle dostal na glukózu. Glukóza, rozkládající se na oxid uhličitý a vodu, se uvolňuje energie, který je používán v těle během života. Plyn vydechujeme, kapalina vylučován ledvinami. Takové změny jsou předmětem veškeré látky, které k nám přicházejí v těle. Soudržnost metabolických procesů v těle naznačují zdraví, a více metabolické poruchy mohou vést k diabetes, obezity a přebytečných kilogramů.

Naruší metabolismus a urychlit jeho proudění může být celá řada produktů a účinků našeho každodenního života.

Produkty, které urychlují metabolismus

• Jablečný ocet. Vomnogih zdroje si můžete přečíst o výhodách jablečného octa na hubnutí. Doporučuje se používat za účelem snížení chutě na sladké. Jako preventivní opatření, můžete před spaním vypít tento nápoj: sklenici vody jednu polévkovou lžíci jablečného octa a lžičku medu. Nicméně, lidé s vysokou kyselost v těle, je třeba k léčbě takových receptů opatrní.
• Výrobky obsahující omega-3 mastné kyseliny. Ne každý má rád rybí tuk a ne každý ví, že tyto cenné látky pro tělo obsahují ořechy. Co jíst některé ořechy urychlit metabolismus.
• bílkovinné potraviny To přispívá k urychlení metabolismu, protože její trávení v těle tráví více energie. Takže pokud máte rádi maso, bezmasá odrůdy zařadit do svého jídelníčku potraviny.
• Potraviny, které obsahují vitamíny B. Požití čerstvého ovoce a zeleniny normalizuje metabolismus a nemůže ale ovlivnit pozitivně na obrázku. Rostlinné potraviny v obecně nedovolí získat extra váhu, to není překvapující, že vegetariáni a nerostných foodists jsou vždy v dobrém stavu.
• Jíst více mrkve, ve skutečnosti, že obsahuje kyselinu listovou, která posiluje imunitní systém.
• V ranním nápojem zelený čaj nebo bylinné čaje. Natural související kofein zvyšuje rychlost odstranění tuku z těla.
• pálení pepř Obsahuje ve svém složení kapsaicinu - látky, která urychluje látkovou výměnu.
• tvaroh, Cenný produkt obsahující vápník. Tvaroh dieta To urychluje metabolismus o 70%.

• Citrusové plody, obzvláště grapefruit. K dispozici je i grapefruit stravy pro, a ne náhodou, toto ovoce urychluje proces spalování tuků. Sportu, přivést Vyčištěná voda se grapefruitové šťávy, účinek zvýšení cvičení.
• mořská řasa obsahuje jód, což urychluje látkovou výměnu. také užitečné semena z jablek, Jíst jablko se semeny, a vaše tělo dostane denní sazba užitečných mikroelementů.
• Rozptýlit metabolismus pomůže obyčejný voda. Uvědomte si, že téměř každý stravu, s výjimkou suchá dieta, Doporučuje se používat jeden den alespoň dva litry tekutin. Koneckonců, voda se účastní všech metabolických procesů.
• celozrnných výrobků. Klíčící semena mají jedinečné nutriční vlastnosti pro trávení jejich tělo vynakládá velké úsilí a energie vyhořelého, kalorie - výsledek nejen zdravotních výhod, ale i pro postavu. Můžete jíst celozrnné pečivo.
• čokoláda urychluje látkovou výměnu. Lidé, kteří praktikují syrové strava, navrhují nahradit konvenční čokoláda nanizkokaloriyny kerob. On je nejen užitečná, ale není návykový.

Stojí za to zmínit se o postupy, které by měly být v kombinaci s správné diety urychlit metabolismus.

Který urychluje metabolismus?

• Frakční energie. Jíst alespoň 5x denně, nejsou velké porce a nezapomeňte na snídani. Správná snídaně vám ušetří od hladu a neustálé snacking během dne.
• pohybová aktivita. Svaly na jeho životně důležité funkce spotřebovávají více kalorií než tukových zásob, takže čím více svalů máte, tím rychleji se váš metabolismus. Můžete vyzkoušet cvičení během 3 hodin před spaním, pak silný a zdravý spánek, máte zaručeno. Mimochodem, Během spánku může být i tenké, ale platit více než 7 hodin spánku.

• masáže, zejména celulitida.
• Sauny a parní lázně. Nepopírám sám sebe potěšení vykoupat se Skipofitom.
• V teplý, slunečný den ne sedět doma, Vitamin Dprekrasno ovlivňuje nejen náladu, ale figure.Plyus všechno čerstvý vzduch je skvělý pomocník pro spalování tuků.
• Nespadají do deprese. Pro mnoho deprese - je způsob, jak nadváhy jako mastné kyseliny přispívají k zdůraznit, transformace do tuku.
• Mít sex, a ráno se kontrastní sprchu.

Přemýšlet o kráse a zdraví svého těla, milovat sami sebe a vaše tělo bude reagovat na vás na oplátku.

Speciálně pro Ladyspecial.ru - Helena