Dechová cvičení pro respirační bronchitidě a dalším nemocem

Zdravé dýchání spočívá v tomto procesu, a hrudní a břišní dutiny. A je-li respirační nemocný, jeden z nich nebo oba dutiny zároveň nebude správně fungovat. V závislosti na nastaveném dýchací dutiny obvykle rozdělen do hrudní, dolní hrudní a diafragmatická.

V případě respiračních onemocnění specialistů k dalšímu ošetření předepsáno dechová cvičení. Jako u každého souboru cvičení dechová cvičení začíná správné výchozí polohy. Pokud uděláte správné výchozí pozici, budou všechny jeho pohyby být snadné a efektivní.

Nejlepší pozice je pozice ležící a stojící. Za těchto optimálních podmínek jsou vytvořeny pro dýchací systém. Ale pozice sezení není příliš efektivní.

V onemocnění zánět pohrudnice, rozedma plic, nebo jakékoliv jiné onemocnění plic, obvykle používá vleže, od umožňuje. Je-li cílem je léčit absces, nebo nemoci spojené s hnisání, je vhodné aplikovat pozice: ležet na zádech, na břiše nebo boku.

respirační gymnastiky cvičení

Existují tři druhy dechových cvičení. To je statistické, dynamické a speciální cvičení.

Dynamické cvičení jsou cvičení, které se provádějí v souvislosti s pohyby těla. Statistické cvičení na oplátku žádné další pohyby nejsou nutné. S ohledem na konkrétní cvičení, to může být provedeno i s pomocí partnera, například, pokud chcete vyvíjet tlak na hrudi, v některých onemocnění, při dýchání je obtížné.

Nejpopulárnější jsou dynamické cvičení. Provedením tohoto typu cvičení, končetin a dýchacího systému, musí koordinovat své tempo a rozsah. Také potřebuje správný rytmus a hloubku dechu. Bez některých konzistence narušen dýchacími dynamiky. Provedením tohoto typu cvičení, dýchání by měla být bezplatná a snadno, to v žádném případě být odloženo.

Inspirační rameno zvedne a narovná trup, a v té době expanzních hruď rukama rozvedených do boku. Výdech v obráceném pořadí, končetiny dolů, ohněte tělo a rukama přitlačí k tělu.

Populární dynamické cvičení

Vedle se podíváme na nejpopulárnější dechovými cvičeními, které se doporučuje provádět při různých onemocněních dýchacích orgánů.

1. První cvičení se provádí vleže. Ležící na zádech, je třeba, aby se zhluboka nadechl. Při výdechu, měla ruce sáhnout po prsty u nohou a trupu zvedl.

2.Sleduyuschee Cvičení se provádí v sedě. Musíte se zhluboka nadechněte a při výdechu, pokrčte ruce v kloubech a lehce spadnout na bok.

3.Uprazhnenie stojí. Paže zavřít do stehen, budete muset zhluboka nadechnout. Při výdechu, ruce dosáhnout až na ponožky, a dělal pomalu shýbání.

4.Sleduyuschee cvičení se provádí také ve stoje. Ruce by měly být natažené. Na nádechu je třeba provést dřep a ramena je třeba zastavit, opakovat podobnou akci kliky. Na vzestupu z dřepu rameno zpět do výchozí polohy a výdech.

5. A další cvičení, které se provádí také v poloze stání. Toto cvičení zapojeny nohu. Na nádech, musíte zvednout stehno, a při výdechu vynechány. Pohyb by neměl být rychlý. Rychlost by měla být průměrná, ale rytmický. Na druhou nohu, co musíte udělat podobné kroky.

užitečných rad

K dosažení maximální účinnost těchto cvičení by mělo být provedeno několikrát za den, což je celkem 15 minut. Je také důležitou roli hraje i místo, kde strávíte podobný náboj v boji proti respiračním onemocněním. Jste-li v místnosti, musí být dobře větrané a teplota v ní by neměla překročit 25 stupňů. Pokud je to možné, a počasí je příznivá, ideální místo k praxi dechová cvičení, bude lesa nebo do parku.

Dechová cvičení, navíc k jejich pomoc v boji proti onemocnění dýchacích cest, také pomoci ke zvýšení kapacity plic, snížení výskytu respiračních onemocnění a nachlazení, aktivovat ochranu a harmonii lidského těla. A to vše je vzhledem k „nafouknutí“ příslušné svaly. Kromě toho, dechová cvičení zvýšení úrovně kvality života a zvyšuje celkovou tělesnou tón.

Před použitím dechová cvičení, měli byste se poradit se svým lékařem. Jen specialista vám poradí o vhodných cvičení, které vám pomohou osobně, s ohledem na Váš zdravotní stav. Nebo doporučujeme projít speciální kurz, kde lidé s respiračními chorobami se učí speciální techniky dýchání, cvičení a techniky dechová cvičení. To je důvod, proč v tomto článku a zajišťuje velmi obecné informace. Koneckonců, nesprávné dýchání může dojít k poškození srdce. Důležité je nezapomeňte, že v zájmu dosažení pozitivního výsledku, měli byste pravidelně cvičit a pak se vaše zdraví je mnohem lepší.

Pro zájemce o dávat lekce na správné dýchání, doporučuji přečíst o Gymnastika Doctor Buteyko KP. Konkrétně lze doporučit jako dechová cvičení pro respirační bronchitidy, astmatu a dalších nemocí u lidí. Koneckonců, s pomocí asi 150 nemocí jsou léčeni v moskevské Buteyko Center! Vzdělávání certifikovaných specialistů trvá 2 týdny.

Picciotto, medicsguru.ru