Dechová cvičení proti obezitě

Jaké jsou pouze metody hubnutí nejsou cvičil ty, kteří chtějí zhubnout a stát se fit a štíhlá! A vyčerpání přísnou dietu a vysokou fyzickou aktivitu a užívání různých léků. Ukazuje se, že to pomůže i dechová cvičení proti nadváze.

Bohužel, k překonání možné zhubnout, není všechno. Překážka v cestě hubnutí Pro některé to bude genetická predispozice k nadváze, pro ostatní - moc líní nebo nedbalé provedení doporučení. Pro takové lidi, uvolňování může být velmi efektivní způsob hubnutí, který vyžaduje malé množství času a minimálním úsilím. Mnozí z těch, kteří chtějí zhubnout, pomůže dechová cvičení.

Proč je kyslík pro nás tak důležité?

Jak víte, lidé jsou neustále potřebují energii. Tak, že vytváří, zpočátku v lidské krvi spálit sacharidy. Po jejich materiál je zcela spotřebován, tělo se pohybuje k použití glykogenu, polymerního materiálu, který se skládá z glukózových zbytků a je nahromaděné v naší játrech. A teprve poté začne spalování tuků.

Evoluce člověka došlo v takových podmínkách, kdy neexistovaly žádné pohodlné židle a pohovky. To znamená, že staří lidé, bylo životně důležité pro úsporu energie. A tuk byl přítomen strategické rezervy, jejichž spalování se převážně odehrává v extrémních podmínkách.

Jak funguje spalování tuků proces? Spalování, ve skutečnosti je oxidace. Z tohoto důvodu, disponovat sacharidů a tuků je nemožné bez kyslíku. Jinými slovy, v boji proti nadváhy člověka vyžaduje okysličené vzduch.

Ty nejnovější lékařské výzkumy k předběžnému závěru, že jedním z několika důvodů špatného metabolismu může být takzvaný „povrch“ lidského dechu, v němž dýchá mělký, uchopení malých objemů vzduchu. Kromě toho je moderní ekologická situace vyvolává změnu v procentuálním složení vzduchu. Množství kyslíku v ní je stále menší, a to nemůže ale mít vliv na zdraví lidí.

Obohacení lidského těla s kyslíkem, a zároveň boj proti nadváze přispívá k dechová cvičení.

Různé dechových cvičení

V současné době existuje několik možností pro dechová cvičení. Nejpopulárnější z nich je dechová cvičení, která byla vyvinuta americkými Grir Chaylders. Říká se tomu „Body flex.“ Přesněji řečeno, tato metoda Grir Chaylders založené na jógových ásan a je určen k řešení problémů s nadváhou. Jeho podstata spočívá v tom, že člověk potřebuje provést některé úkony s dýcháním, aby se dosáhlo maximální podíl kyslíku. Různé cvičení pomáhají řídit produkci kyslíku v problémových oblastech, tedy k odstranění tukových vrstev v oblasti břicha, stehen a dalších částí těla a bojovat proti nadváze.

K dispozici je také měkčí systém dechová cvičení „Oksisayz“. Nezahrnuje ostré dechy, malý počet různých kontraindikace a mohou být dokonce praktikována těhotné ženy.

Relativně nová do naší země, že je čínský systém dechová cvičení „Tszyanfey“. To nejen pomáhá spalovat tělesný tuk, ale i otupit pocit hladu. Pokud budete číst podrobně se každý z typů dechová cvičení, můžete si vybrat nejvhodnější možnost.

Jak se dechová cvičení?

Bohužel, při dýchání člověka využívá pouze 30% objemu jejich plic. Pokud hloubce dýchání zvýšení, je možné získat více kyslíku.

Při provádění člověk aktivní respirační jeho krev rychle nasytí kyslíkem, metabolismus se zrychluje, a tím i tuky se spalují rychleji.

Ale toto využití dechových cvičení není vyčerpán. Odborníci zjistili, že dostatečný přísun kyslíku do střeva klků pomáhá trávicí systém fungoval lépe. Kromě toho, vzhledem k hluboké dýchání osoba zbavuje tělo toxinů, protože značné množství škodlivých látek se hromadí v tukových buňkách. Ukazuje se, že asi 70% toxických látek lze odvodit hluboké dýchání.