Kyselina listová: co to je?

Jakou roli hraje kyselina listová, co je pro naše tělo, a jak velká je jeho význam?

Vitamin B9 je zodpovědný za normální produkci červených krvinek. Tento prvek je zásadní pro syntézu proteinů, obsahující železo v hemoglobinu. Kyselina listová poskytuje uhlíkové molekuly potřebné pro tento proces. To znamená, že kvalita krve a metabolismu, je do značné míry závislá na dostatečném množství vitaminu B9. V opačném případě dochází k vývoji anémie.

Tento prvek je zásadní pro syntézu nukleových kyselin, molekul, které obsahují genetickou informaci. Díky kyseliny listové dochází denní růst, vývoj a obnovu našich buněk, kromě toho, že je důležité pro normální trávení a tvorbu chuti k jídlu.

Mnoho lidí, kteří dosáhli čtyřiceti let, kteří trpí žaludečními onemocněními způsobenými nízkou kyselost žaludeční šťávy. Za takových okolností, tělo prostě nemůže vyrovnat s toxiny, parazity a toxiny, uvězněných v zažívacím traktu, rovněž zhoršuje stravitelnost bílkovin. Tyto problémy mohou klesnout zpět na tom, zda včas zvýšit množství kyseliny listové ve stravě.

nedostatek B9

pro lidi

Serotonin - radost hormon dostatečnou produkci, která je závislá na vitaminu B9. Bohužel, téměř každý trpí jeho nedostatkem, což vede k četným deprese a neuróz mezi různými věkovými skupinami.

Látky, které syntetizuje mozek pomocí vitaminu B9, nezbytné pro včasné přenos nervových impulsů a rozvíjet specifické hormony, které pomáhají tělu vyrovnat se stresem.

Vědci zjistili, že způsob, jakým se vztahují na všechny druhy stresu a problémů, závisí na úrovni kyseliny listové v těle. Na svém deficitu, stále se snaží vyrovnat se s obtíží, ale to neukazuje správné nadšení.

To vede ke zvýšenému uvolňování adrenalinu v krvi, a místo toho, energický a aktivní člověk ukazuje vztek a agresi.

Téměř jedna třetina všech pacientů, kteří přicházejí na pomoc psychiatrů, mají významný nedostatek kyseliny listové. Je třeba zahájit svou vítaným doplňkem a nemoc rychle usnadněné.

mateřství

Požádá-li těhotná žena nemá dostatek vitaminu B9 - to vede k vážným poruchám ve vývoji plodu, a to i vývoj anomálií. Tak může být poměrně závažné patologie: defekty neurální trubice, která představuje klíčku a základ pro celý nervového systému, mozku hernie, hydrocefalus (mozkový edém) a anencefalie (úplná absence mozku), různé vrozené poruchy duševního vývoje a následné jeho zpoždění ,

Užívání kyseliny listové během těhotenství se mohou chránit před předčasným porodem, předčasným protržením plodových obalů a předčasného porodu ostatků.

Tento prvek je nutné a po narození dítěte - to nedovolil rozvinout poporodní deprese.

V případě, že dívka je zpoždění sexuálního vývoje, vitamin B9 lze nastavit proces. Současně, on může tlačit menopauzy u starších žen.

Dostatečné množství kyseliny listové zabraňuje lupénky, vitiligo a akné.

Nedostatek vitamínu B9 bolesti hlavy rychle projevuje slabost, únava, bledost, nespavost a podrážděnost, stálý zapomnětlivost a špatnou paměť.

V případě, že nedostatek se stává akutní, to se stává dráždivého silné nepřátelství k okolnímu světu, člověk ztrácí váhu, že má halucinace a paranoiu.

Vegetariáni nejsou kyselina listová nedostatek, protože jedí velké množství zeleniny a ovoce. Při pravidelném konzumaci stravitelné, rafinovaných a konzervovaných potravinách by měla tento prvek jako součást některých vitaminových komplexů pro uspokojení potřeb těla.

Závažný nedostatek vitaminu B9 může způsobit rychlý rozvoj velmi nebezpečné onemocnění - megaloblastická anémie, která vyžaduje rychlou léčbu. V opačném případě může dojít k rychle fatální.

Pokud jde o přebytek kyseliny listové, je ve více než jen zřídka. Je prakticky nemožné způsobit Hypervitaminóza při přirozené potravy.
Pokud vitamin B9 přijata v syntetické formě, mohou velké dávky to vyvolat úzkost, některé zažívací poruchy, a poruchy spánku.

Tak, kyselina listová, samozřejmě, je nezbytným prvkem pro nás. Dostatečné množství tohoto vitamínu by měly být přítomny ve stravě každého člověka bez ohledu na pohlaví a věku.