Jaký je japonský nizkokoloriynaya makrobiotická strava?

Zároveň se svět dozvěděl o tzv makrobiotické stravy. Skutečnost, že to znamená, že jsem ti to říct.

• makrobiotika

Jak vyplývá z názvu, ve výhledu je založena na kombinaci dvou řeckých slov „dlouhých či více“ a „Life“. V každodenním životě tato myšlenka se stala známá díky úsilí japonského filozofa George Ohsawa. Byl to on, kdo propaguje ideály, na nichž je nový energetický systém.

Podle George Ohsawa, jídlo by mělo být pouze ty produkty, které jsou v souladu s bilanci jin a jang. S převahou určité složky ustanovení stává nevhodné pro příjem, a měla by být zrušena.

• Co můžete jíst?

Z strava by měla být jednoznačně vyloučit všechny živočišné produkty, včetně mléčných výrobků. Jinými slovy, hovoříme o veganství. Nicméně, občas dovoleno jíst malé množství mořských ryb, ale pouze s bílým masem.

Denní dávka by měla být vytvořena na 50 procent z celých zrn, 30 procent - řas a luštěnin, zbývajících 20 - je různé světelné polévek a vývarů. Jak můžete vidět, tato strava - to je „rájem“ pro přívržence přísného vegetariánství.

Mezi zakázanými výrobky, kromě živočišných potravin, spadají i některé další brambory, všechny alkoholické nápoje, pepř, vejce, horké koření, rafinovaný cukr a sůl. Jakékoliv umělých výrobků, stejně by měl být zrušen.

• Výhody makrobiotické stravy

Ponecháme-li stranou kulturu orientálních potravin, které tvoří základ pro makrobiotické stravy, existuje několik pozitivních aspektů. Obiloviny jsou velmi bohaté na živiny. V první řadě mluvíme o tzv rostlinných vláken. K čemu jsou dobré pro naše tělo?

Je známo, že výskyt potravin živočišného původu, v lidském střevě začínají množit hnilobných bakterií. To s sebou nese určité trávicí proces přechodu, protože ovlivňuje tón, a tudíž na motilitu střevní stěny.

V amatérské živočišných potravin, obsah útrob jsou často zpoždění v delší než obvykle. V celém viny za snížené peristaltiky. Konečné produkty metabolismu podléhají částečnému rozkladu, která nepřispívá ke zlepšení zdraví.

Problémy vznikají z metabolismu, lidé začnou k přibírání na váze, tam jsou častá nachlazení, stejně jako jiné, mnohem závažnější patologii.

Převaha rostlinných potravinách, přispívá k normalizaci střevní motility. Hrubé rostlinná vlákna mají mírný stimulační účinek na vnitřní výstelky gastrointestinálního traktu, než stimulují hladké svalstvo. V tomto případě nemůžete starat o notoricky známé toxiny, které jsou tak obavy o chovu všech „progresivní“ společnosti.

Není žádným tajemstvím, že všechny použité obiloviny - je zdrojem velkého množství vitamínů a minerálů. S pouze obsahují: vitamíny B, C, A, D, E, vápník, železo, měď, zinek, stejně jako mnoho základních látek.

Je zcela jasné, že velké množství jíst právo, z pohledu filosofa George Ohsawa potravin, je možné nejen snížit tělesnou hmotnost, ale také obohatit tělu velmi užitečné látky.

• Kontraindikace makrobiotické stravy

Mohlo by se zdát, že vegetariánství je užitečné pro každého, ale to není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát na první pohled. Níže budu kritizovat myšlenky makrobiotické stravy, a teď pár slov o tom, kdo nemohou držet toto jídlo omezení:

• Lidé s onemocněním kardiovaskulárního systému, vyskytující se na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Lidé s těžkou patologií jater a pochek-
• Lidé s diabetem diabetom-
• Těhotné a kojící ženy
• starší osoby.

Ať už to bylo před dietou, stejně jako všechny ostatní, je třeba navštívit lékaře. Specialista posoudí zdravotní stav a vydá verdikt, pokud si můžete dovolit takové omezení potravin. zacházet opatrně, aby jejich zdraví.

• Kritika myšlenky makrobiotické stravy

Beru na vědomí, že mnoho, ale téměř všichni profesionální odborníci na výživu jsou velmi skeptičtí myšlenkami vegetariánství. To je případ, že potraviny rostlinného původu, lze jen stěží nazvat plnohodnotným. Ano, to je velmi bohaté na vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů, ale na úkor bílkovin a esenciálních aminokyselin?

Bohužel, ne stoupencem „zdravých“ přírodní potraviny nebudou moci dát věrohodnou odpověď na tuto otázku. Nejčastěji se tvrdí, že sóji nebo, například, fazole, velmi bohatá na bílkoviny, ale přesto, aminokyselina složení jejich velmi omezené.

Z tohoto důvodu, tak dospělí, fyzicky zdravých lidí může držet tuto dietu. Mladší generace vyžaduje univerzální jídlo. Zástupci starší věkové skupině, takže bychom neměli vyznat myšlenku vegetariánství, protože jejich tělo je již oslabena změn souvisejících se stárnutím obyvatelstva.

Pravděpodobně jste neměli dodržovat přísnou makrobiotické stravy neustále. Můj názor je, že někdy může dovolit půst dnů s použitím tzv správným jídlem, a nic víc.

Zůstat fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru