Bilance vody v těle, vaše zdraví slib

Normalizovaný způsob konzumace alkoholu voda To je pro naše zdraví velmi důležité. Díky nedostatku kapaliny, je velmi velké nebezpečí vzniku dehydratace, která je obvykle doprovázena horečkou, bušení srdce, celkovou únavou a sníženou účinnost.

Ale také zvýšená spotřeba vody může mít také negativní vliv na vaše zdraví. V tomto případě hemodiluce, provádí další zátěž na ledviny, dochází k porušení rovnováhy minerální soli, jakož i selhání trávicí soustavy.

Aby se předešlo těmto problémům, je nutné zvolit nejoptimálnější vodní bilance, ve kterém se bude brát v úvahu nejen denní spotřeby vody, ale i její číslo, odvozený z organismu.

Pro dospělé je norma 30-40 gramů kapaliny na kilogram tělesné hmotnosti, což v celkovém množství až asi 2,5 litrů spotřeby vody za den.