Kalorie černý chléb

Černý chléb - druh chleba, výsledná upečené těsto z žitné mouky s pomocí kvasinek. Tento chléb se nazývá žito. Černý chléb je důležitá potravina. Moderní technologie výroby chleba se výrazně změnila. Podle nutriční hodnota tohoto výrobku je téměř nic nevyrovná Mezi alternativy k pečiva. Vysoký obsah sacharidů v žitného chleba, což je méně kalorický než tradiční bílou pak tento druh chleba je preferovaným nutriční produkt. Kolik kalorií je v černé barvě chleba? Jaké jsou jeho blahodárné účinky?

Černý chléb: kalorie, užitečné vlastnosti výrobku

Chleba - jeden z nejstarších výrobků, která je nezbytná v lidské stravě. Tento produkt je vysoký obsah kalorií a na první pohled nemá takové užitečné vlastnosti, používat každý den. Nicméně, prakticky bez jídla je kompletní bez chleba. Proč? Stojí za zmínku, že bochník chleba sváru. Moderní technologie výroby chleba významně změnila recept. True Black chléb vyrobený pečením rozšířené těsta kvas. Ale mnoho moderních pekáren produkci černého chleba s droždím, pšeničné mouky a jiných nečistot. Černý chléb, což je výrazně nižší kalorickou kalorické různé odrůdy bílého chleba, má celou řadu užitečných vlastností, což vysvětluje nutnost jeho pravidelného užívání.

Nutrientny složení černého chleba, která je kalorie 200 kcal na 100 g:

• Bílkoviny - 6,6g;
• Tuky - 1,2g;
• Sacharidy - 34,2g.

Vysoký obsah sacharidů tmavý chléb, kalorie je tedy nižší než hodnota energie bílého chleba, již absorbované tělem, a podporuje delší nasycení těla. Tmavý chléb, kalorický, které se mění v závislosti na technologii výroby, bohaté na vitamíny (A, E, PP, téměř všechny vitamíny skupiny B), esenciální aminokyseliny, minerální komponenty, vlákno.

Tmavý chléb, kalorický, které se pohybuje od 160 do 200 kalorií, obsahuje lysin - základní aminokyselinu, která je součástí téměř všech proteinů a je potřebný pro růst a udržování všech tělesných tkání, produkci protilátek, hormonů, syntézu enzymů, albuminy. Díky bohatému složení nutrientnomu černého chleba posiluje imunitu, normalizuje funkci svých systémů, hormonů, zlepšuje činnost trávicího traktu, zvyšuje střevní peristaltiku, odstraňuje toxiny z těla. Tmavý chléb, což je docela vysoké výhřevnosti, je přírodní lidových prostředků pro zlepšení funkce imunitního systému, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako odstraňování odpadních látek a toxinů.

Prospěšných vlastností černého chleba, kalorie, které mohou být opomíjeny v zájmu naplnění rovnováhu vitamínů a minerálů v těle, zvláště význačný:

• Zlepšení trávení, nahrazením bílé pečivo s černou je přirozený úbytek hmotnosti;
• Očista cév, černý chléb doporučuje u pacientů trpících aterosklerózou;
• Vysoké hladiny obsahu železa v žitného chleba z něj dělá nepostradatelný produkt v potravě pro prevenci chudokrevnosti;
• Černý chléb je účinný při snižování hladiny cukru v krvi;
• Přirozené čištění těla toxiny, pravidelným čištěním střev s konstantním použití;
• Černý chléb v potravě výrazně snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční;
• Bohaté na vitamin složení pomáhá tělu vyrovnat se stresem, černý chléb pomáhá nastavit náladu, vitalitu, normalizaci psycho-emocionální pozadí.

Hlavními druhy chleba: kalorií a složení

Na pultech obchodů moderních jen zřídka najít skutečnou černého chleba. Čistě žitný chléb není pečené a černý chléb, je k dispozici na pultech, vyrobené ze směsi mouky, 85% z nich je žitná mouka, a 15% - pšenice. Obsah tohoto černého chleba kalorií bude o něco vyšší. Vyrobený z žita a pšeničné mouky žitného chleba, který dosahuje 180 kalorie, je také užitečné pro organismus, protože ušetří mnoho užitečných vlastností.

Jiné druhy chleba, která je vyrobena z pšeničné a žitné mouky, volal Borodino. Chléb Borodinskiy jehož kalorie dosahuje 190 kalorií z žitné mouky (80%, což vysvětluje jeho blahodárné vlastnosti), pšeničné mouky (15%, což představuje pro její větší kalorií), stejně jako 5% fermentovaného žitného sladu.

Žitný chléb, který závisí na poměru obsahu kalorií v pšeničná mouka, rovněž zastoupeny jiné odrůdy. Avšak hmotnostní podíl pšeničné mouky v nich dosahuje 50%, což zvyšuje množství černého chleba kalorií a snižuje jeho užitné vlastnosti.

Čistý žitný chléb, který kalorií je pouze 163 kalorií, má relativně vysokou kyselost, který ji chrání proti plísním a prodlužuje jeho trvanlivost. Nicméně, tato vlastnost je pravda, černý chléb, obsah kalorií je nízká v porovnání s jinými odrůdami, vyloučit ji z jídelníčku pacientů s žaludečními vředy a jícnové vředy, stejně jako zvýšené kyselosti. Přidání mouku do tmavého chleba vám umožňuje to všechno použít, a to bez výjimky. Chléb Borodino, což je mírně vyšší výhřevnost energie pravého černého chleba, to je vynikající alternativou.

Diety: kolik kalorií jsou v černého chleba?

S relativně nízkým obsahem kalorií černého chleba, tento produkt se stává nepostradatelným v každém dietní menu. Jak je to možné?

Složení černého chleba obsahuje jedinečné enzymy, zlepšuje metabolismus, podporuje přirozené pročištění střev a hubnutí. Vláknina ve svém složení přispívá k dlouhodobému nasycení těla, které by odstranilo nadbytečné občerstvení ze stravy.

Jakékoli strava je druh stresu na tělo, který ztrácí živiny. Sledujte dietu člověk je neustále ve stavu stresu kvůli dietní omezení. Vitamíny a minerály obsažené v černého chleba, přispět ke snížení účinků stresu.

Při sestavování dietní stravu, mnozí odborníci na výživu doporučují nevylučuje chleba, neboť přispívá k normálnímu fungování zažívacího traktu, očistit ji pravidelně. Důležitým aspektem každé diety je odstranit z něj není z černého chleba, a ty výrobky, které jsou tradičně používány chléb: máslo, smetanový sýr, majonéza, omáčky, kečup.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií jsou v žitného chleba, může být tento výrobek bezpečně součástí dietního jídelníčku. Chléb Borodinskiy jehož kalorie dosahuje 200 kalorií je optimální hubnutí produkt, stimuluje trávicí procesy a podporuje přirozený hubnutí.