Kalorie lavash

Lavash - nekvašený chléb stupeň, vyráběné z pšeničné mouky, vody s přídavkem soli, což platí Receptura výrobku. Moderní výrobci přidávají kynuté těsto a jiné přísady stabilizující chuť a prodlužuje životnost implementace produktu. Nicméně, taková aditiva významného ovlivnění výhodné vlastnosti chlebového výrobku. To pita chléb, který je velmi nízkokalorická, je dietní produkt, který nelze vyloučit ze stravy při hubnutí. Bohaté na vitamíny a nutrientny kompozičních pita dovolit jíst chutné a zdravé, i když není lámání kalorií denně stravu. Kolik kalorií v pita? Jaké jsou různé typy pita?

Lavaš: kalorie, vitamin kompozice, užitečné vlastnosti

Pita chléb, kalorie, které se pohybuje v rozmezí 260 až 285 kalorií, je tradiční pokrm ze Středního východu kuchyně. Tradiční recept Arménský Lavaš, která není vyšší než kalorický obsah 275 kalorií, obsahuje všechny tři složky: mouka, sůl a vodu. Jedinou platnou Tradiční recept ingredience jsou pečené sezamových semínek nebo pěstování. Charakteristickým rysem tohoto pokrmu je nejen recept, ale také na technologie přípravy. Takže Lavaš, jehož kalorií je menší než jiné kalorické chleba, pečené ve speciální peci, nazvaný ‚tandyr„bez použití tuků a olejů.

Lavaš je svěží oplatka, větším než 1 m na délku a 40 cm na šířku. Nicméně, moderní koláče pečou v mnohem menším měřítku pro pohodlí spotřeby. Hmotnost jedné pelety dosáhne 200-250 g Díky svému složení, pita chléb, který je nízkokalorické, může být skladován po dlouhou dobu. Na Středním východě, pita je uložen pro budoucí použití, to je tradičně sklízejí v září. Po upečení hotové koláče jsou zavěšeny odděleně, vysuší se a složené stohy. Pokud jsou skladovány suché pita chléb, ale je to stojí za to namazat vysušený koláč s malým množstvím vody, stejně jako chléb opět změkne a voňavé.

Počet lavash kalorií velmi nízká, což umožňuje použití tohoto druhu přesnicích i během náročných diet. Nutrientny složení Lavaš, která není vyšší než kalorickou kalorií bílého chleba, 100 g výrobku:

• Proteiny - 9,1 g;
• Tuk - 1,2 g;
• Sacharidy - 53,5 g

Lavaš, která je relativně nízká kalorie, kvasinky neobsahuje nečistoty, ale také ve srovnání s bílého chleba obsahuje méně tuku.

Vitamin složení Lavaš (kalorický obsah se pohybuje od 260 do 285 kalorií), je také bohatá. V tomto druhu chleba obsahoval vitamínů B (B1, B2, B5, B6, B9, PP), a vitaminy E, K, cholin.

Macronutrients jako součást lavash:

• draslíku;
• vápník;
• hořčík;
• sodného;
• Fosfor.

Stopové prvky ve složení lavash:

• železo;
• manganu;
• měď;
• selen;
• Zinku.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií jsou v pita, stejně jako jeho vitamin složení, tento moučné výrobky mohou být bezpečně součástí dietního jídelníčku. Nicméně, výběr produktu, je třeba věnovat pozornost nejen kalorií pita, ale také na složení stanovené výrobcem na obalu. Přednostně by měly být do těchto tříd Lavashovi jehož kalorický se pohybuje v rozmezí 260-285 kalorií, a prostředek neobsahuje potravinové přísady, aromatické látky a stabilizátory.

Lavaš, který dosáhne úrovně kalorického kalorií bílého chleba obsahuje vlákninu (2,2 g ve 100 g produktu), čímž se zlepšuje trávení. Konstantní Použití pita stabilizovat těla sacharidů rovnováhy, posílení imunitního systému, k vyplnění vitamin rovnováhy, jakož i ke snížení hmotnosti v důsledku absence kvasinek složky v produktu. Díky jemné formě pita chléb není vystavena prodlouženému tepelnému zpracování, což umožňuje, aby maximálně zachovat výhodné vlastnosti jeho složek.

Pita chléb může být použit jako chleba, ale i jako složky pro přípravu různých nízkokalorické jídla.

Druhy lavash: Armenian lavash (kalorií), gruzínské lavash

Tradičně Rozlišujeme dva typy pita. Tenký Arménský lavash, který dosahuje 277 kalorie je velmi oblíbená odrůda z blízkovýchodních pokrmů. Je tento druh chleba zachovává své užitečné vlastnosti nejdéle. Použití takového pita, nelze omezit ani během diety. Tenké koláče může vytvořit zajímavé chutné pokrmy: rohlíky s libové maso a ryby, stejně jako zelenina. Pita chléb zabalený v tom jeho výrobek jedinečnou chuť a aroma.

Počet kalorií arménské lavash listu je také rovná kalorickou hodnotu tradičního bílého chleba, pita, ale mnohem užitečnější.

Ve srovnání s arménským lavash, což je méně než 270 kalorie Georgian lavash více kalorií. Gruzínský druh chleba se také liší od tradičního arménského lavash složení a způsobu pečení. Takže, v gruzínském lavash obsahuje kvasinky, které ji činí spíše jako svěží a tradiční chleba. Gruzínská lavash není dietní výrobek, odborníci na výživu nedoporučujeme používat tento druh chleba, zatímco diety. Také gruzínská lavash nelze skladovat po tak dlouhou dobu, jak arménské lavash.

Kalorie tenký pita chléb: chutné a zdravé pokrmy Lavaš

Kolik kalorií v pita? Pita chléb, který dosahuje 285 kalorie zdá být obtížné pro tradiční dietní výrobek. Vysvětlení pro to je jeho zvláštní tvar. Kalorický tenký Lavaš bude záviset na použité mouky v prostředku, jakož i procesu pečení (někteří výrobci rostlinné tuky používané při pečení chleba). Hmotnost dortu je 250 g, kalorie tenký Lavaš (koláč 1) je 712 kalorií. Nicméně, množství obilí použitý v desce, není větší než 50-70 g of (v tomto případě tenký kalorie Lavaš těchto částí bude pouze od 142 do 199 kalorií). Je třeba také poznamenat, že pita chléb neobsahuje téměř žádný tuk.

Lavaš se používá v mnoha receptů na chutné nízkokalorické jídel. Tak, v základu každé diety na principu rovnováhy bílkovin, sacharidů, a snížení tuku. Nejoblíbenější pokrm lavash válců jsou plněné masem a zeleninou.

může být použita pro vaření chutné válců:

• Libové maso (telecí, drůbeží maso vařené) ryby;
• Jakékoliv sezónní zelenina (kromě brambor).

Varná lavash nedoporučuje používání tuku (majonézy, omáčky, oleje). Maso se doporučuje, aby se zahřál na horké pánvi bez tuku přídavků, nakrájenou zeleninu jakýmkoliv vhodným způsobem. Kousky masa jsou umístěny na horký koláč, naskládaných na maso zeleniny. Pak tvořil válec. Válce jsou umístěny na horké pánvi bez tuku a zahřívá na obou stranách.

U plnicích válců pita, můžete použít nějaké nízkokalorické ingredience, které bude jíst chutné a zdravé.