Teorie lahodné kombinace potravin

Teorie chutné kombinace výrobků stanoví, že potraviny by měly být konzumovány různými způsoby, a tak jsme se mluvit o těch chutných potravin.

K dispozici je velký výběr sýrů! A připravit mu nic, od lehkého občerstvení až dezerty virtuos. Ale v každodenní stravě je lepší zvolit nízkotučný sýr a nesolené odrůd. To je vynikající zdroj vápníku, který posiluje naše kosti a zuby, nehty a vlasy.

Co se bude vařit? Můžete jíst pár kousky sýra s hrozny, jablko, meloun nebo jakékoliv listové zeleniny - skvělou snídaní nebo výživné a lehké občerstvení v průběhu dne. A obecně nevaří, jestli není čas!

kuře

Brzy na jaře, kdy náš imunitní systém je obvykle dost silné a stabilní, my potřebujeme především vysoce kvalitní živočišné bílkoviny. Je výborným zdrojem bílého masa kuřecího masa. Kromě toho je strava: tuků a cholesterolu v něm je malý. Nezapomeňte k odstranění kůže z kuřete před jídlem: nesmí existovat.

Co se bude vařit? Kuře ve dvoulůžkovém kotle, plněná česnekem, se zeleninou a rýží, které si můžete dát v jiných částech parníku. Přidejte omáčku podle chuti.

kelp

Jedlé hnědé mořské řasy, nebo mořské zelí - vynikajícím zdrojem jódu. Nevýhodou zažil mnoho. Ale je tu řešení: nesmíme zapomenout na řasy, která je nejen velmi příjemné chuti, ale také dokonale reguluje štítná žláza.

Co se bude vařit?

Muco polévka z mořských řas, houbami a sójovou pastou.

mango

Patří do stejné rodiny škumpa. Jasný, šťavnaté, vonící, s jedinečnou příchutí manga ovoce je velmi bohaté na beta-karoten. To přispívá ke snížení tlaku a stimuluje ledviny a střeva. Dužina a šťáva z manga používá do salátů, omáček, dezertů.

Co se bude vařit? Šerbet (voda vedoucí plyn, proteiny, bílé víno, citrónovou) - získat vynikající, světlo a krásné desert.A, P, E. ropy zachovává více živin, a je vhodný pro saláty a hotových jídel. Rafinované lepší používat při vaření s tepelným zpracováním.

slunečnicový olej

To je na našem stole během svátků a ve všední dny, když jsme na dietě nebo hladovění. Olej je bohatý na tak užitečné pro nás v polynenasycených mastných kyselin omega-6, protein, vitamíny

kiwi

Kiwi pružina by se pravidelně jíst, jako bobule obsahuje denní normu vitamínu C. Vysoký obsah draslíku je to užitečné pro léčbu hypertenze. Kiwi také brání tvorbě trombů. Protože to dělá džemy, želé a saláty, sloužil jako přílohu k masu.

Co se bude vařit? Upéct mu koláč z listového těsta, přidáme mleté ​​mandle a med.

zázvor

To je možné zakoupit ve formě kusů oddenků, země, kandované nebo nakládané - tak, že je ve formě malých světle růžové plátky podávané s sushi. Ochutnat - ostrý, koláč a sladká zároveň. Zázvor je považován za horké koření. To zlepšuje krevní oběh, zvyšuje sexuální funkce, detoxikuje játra, žaludek a střeva, zmírňuje nadýmání. Obsahuje esenciální oleje, fenoly, aminokyseliny, hodně sacharidů, bílkovin a vlákniny. Čaj se zázvorem - dobrý lék na nachlazení, kašel.

Co lahodný vařit? Salát strouhané mrkve s slunečnicového oleje: karoten, nalezený v mrkvi, prakticky nevstřebává bez oleje.

Mluvili jsme o teorii lahodných kombinací potravin, a proto chceme popřát všechno nejlepší, a jíst více zdravých potravin!

Zůstat zdravý!