Jak se k léčbě křeče v nohách?

Křeče dolních končetin se obvykle objevují náhle ve formě akutní bolestivá křeč. Záchvaty mohou být epizodický charakter, ale může být matoucí a často - v průběhu spánku, řídit, dlouhé sezení na pracovišti, a tak dále.

Což přispívá ke vzniku křeče v nohou?

Důvodů je mnoho. Zde jsou ty hlavní:

• ploché nohy
• pomalý krevní oběh (zejména v průběhu spánku) v důsledku nedostatku stopových prvků (ty, které lze zobrazit pouze speciální analizy zpravidla - to je draslík, hořčík a vápník).
• křeče Mohou být také příznaky vážných nemocí - například:
• křečové žíly (doprovázené otoky a tíhy)
• skryté zranění,
• epilepsie,
• mozkový nádor,
• neurologickým onemocněním
• zánětlivých a infekčních procesů.

Máte-li podezření, že tyto nemoci je třeba vidět phlebologist, neurolog nebo endokrinologa a předat potřebné analýzy. Nevýhodou v draslíku organismu a vápník mohou tvořit produkty, jako jsou luštěniny, tvaroh, sýr, banány, jablka, meruňky. A také vzít vitaminových přípravků kurzy dvakrát ročně.

Reliéf a léčení křečí v nohou.

• Když křeč špetka sám pro vejce a jak brousit. V budoucnu použít masáž pravidelně - je to skvělý preventivní nástroj.
• Postavte se na chladné podlaze a chodit, lepší jít na patách.
• Ležet nebo sedět vytáhnout nohu, prst utáhnout sám - můžete použít ruce. Takže držet několik minut.
• Vezměte si lék proti bolesti. To by bylo nejlepší aspirin, protože zvyšuje krevní oběh.
• Třít vaše nohy s hořčičné silice (2 čajové lžičky hořčice a 1 lžíce rostlinného oleje), jediný může mnout citrónovou šťávou (nosit boty teprve po úplném vyschnutí šťávy). Léčba dlouho - dva nebo více týdnů.
• Pravidelně provádět speciální cvičení, aby se zabránilo záchvaty.

cvičení proti křeče v nohách

Lehněte si na záda, vytáhněte ruce podél těla, narovnat nohy. Vytáhnout každou nohu 5 sekund patu vpřed, aniž by vzhlédl od postele. Ponožka dál. Relax a opakujte s druhou nohou. Pak to s oběma nohama dohromady. Opakujte cvičení pětkrát.

Rise na špičky dvou nohách 10 krát.

stojící Na některých patách. Pokrčte prsty a pokusit se udržet rovnováhu během 10 sekund. Opakujte cvičení pětkrát.

Pomalu ohnout a narovnat prsty tři minuty.

Sedící otáčet nohou do různých směrů tři minuty.

Ležící dělat 300 pohybů kolo s každou nohu.