Jak se vyhnout zácpě?

1. Změna životního stylu. Například, farmář z Besarábie, který žere polenta z kukuřičných zrn a žitného chleba, židle třikrát denně (I.Goren, „Cesta ke zdraví“). Zkuste tuto nebo jinou stravu. Podívejte se!

2. Požadovaná denní půst zapít bránil nebo čištěná voda, s výhodou po dobu 30 minut před jídlem. A lidé s 2. skupinou krve a nízkou kyselost žaludeční šťávy musí být přidána do vody, se šťávou z jednoho citronu plátky.

3. Naučte své tělo na židli a provést v určitou denní dobu, a jindy, když je nutkání, nenechte „vůle“ z těla.

4. Dbejte na rovnováhu vody - denně jíst jídlo, džusy, voda, atd. alespoň 2-2,5 litru.

5. Voda v pití žádoucí v malých dávkách v průběhu dne (20-50 ml), a nápoj vždy, když tělo žádostí vody.

6. Po jídle nepiju její čaj, džusy, vodu po dobu jedné hodiny.

7. Tam je potravina obsahující dostatek vlákniny, jako jsou otruby obilovin, kaše, vařené ve vodě, syrovou zeleninu a ovoce, etc., a tam jsou také předmětem pravidel samostatného jídla.