Jak odstranit břišní tuk do 3 dnů?

Pro likvidaci tuku v oblasti břicha rychle, je nutné použít speciální cvičení a diety. Ale budou pomáhat odebrat břišní tuk ve třech dnech Pouze při plném zamítnutí alkoholu a kouření. Při kouření a konzumace alkoholu metabolismus a hmotnost proces ztráty obtížné.

Ze speciálních diet jsou nejúčinnější, pohanka, rýže a kefír. Rýže strava také pomáhá čistit tělo toxinů, které se rychle snižuje pasu. Ve skutečnosti, tato dieta vyžaduje nejen silnou vůli, ale i zdraví, takže než strava by se měl poradit s lékařem.

Dieta pro odstranění břišní tuk do 3 dnů

Chcete-li odebrat žaludek po dobu 3 dnů, je třeba zrychlit metabolické procesy v těle. Chcete-li to, budete potřebovat hodně vody, a pokud možno rozmraženy. Tato voda pomáhá spalovat tuky a očistit lymfy. Aby byla připravena v plastových miskách zmrzlé litr vody. Pak při pokojové teplotě taje. Jíst by měl být během dne částmi dvou nebo třech doušcích.

pokud tak rychle se přebytečný tuk, pleť poklesne. Zde vyžadují speciální cviky na posílení břišních svalů a masáže s použitím speciálních olejů a krémů. Stejně jako mnoho pohybů - chůze do práce, schody bez výtahu, chodit před ulehnutím do postele.

Požadovat, aby každá masážní masér a štětec. Další polovina lžičky olivového oleje s přidáním pěti kapkami vitaminu E v roztoku oleje. Tato směs se vtírá v kruhovém pohybu v žaludku, dokud vstřebává. Tento postup se musí věnovat 20 minut denně v době, nebo 10 minut dvakrát denně. Pokud nemůžete vařit olej, můžete použít libovolný krém. Koneckonců, hlavní účinek je přesně masáž, a hydratační složení - pomoc.

Cvičení, aby pomohla odstranit žaludek po dobu tří dnů

1. Toto cvičení lze provést doma a nepozorovaně v práci. Maximální dech nosem, vypouklé břicho. Počítat do pěti, výdech ústy, tahání a zvedání břicho pod žebra. Zadržoval dech, počítat do tří. A dýchat znovu. Cvičení se opakuje tolikrát, kolikrát jste se obrátili věku. Jedná se o cvičení na žaludek, nejen odstraňuje tuk, to masáže vnitřních orgánů a trénuje svaly břišní dutiny.
2. Jít dolů na kolena a rukama, zvedne hlavu. Maximální draw v břiše na nádechu, vyklenutí hřbetu a zároveň sklonil hlavu. Dýchání je zpožděn o osm sekund. Uvolněte břišní svaly, jak si vydechnout a vrátí se do výchozí polohy. Toto cvičení se opakuje třikrát.
3. Výchozí poloha - leží na zádech, nohy mírně pokrčené v kolenou, ruce za hlavu, nohy paralelní k sobě navzájem jsou tlačeny k podlaze. Na úkor času - zvedněte trup a snažil se dotknout pravé koleno levé koleno. Two-count - se vrátí do své původní polohy. Až napočítám do tří - se snaží dotknout vašeho pravý loket levé koleno. Čtyři - do výchozí polohy. Toto cvičení je nutné tolikrát, kolikrát je to dopadá, každý den zvyšuje zátěž. Cvičení nutí obliques zahrnuté v práci k odstranění tuku v pase, zpevňuje pokleslé boky.
4. Ležící na zádech, kolena plemeno od sebe. Ve stejné době, dát si pravou nohu pod levým kolenem a po levé straně - v rámci práva. Jsme vytažením ramen podél těla a relaxaci. Jsme stále v této poloze jednom - dvě minuty. Kolena každý den tlačí blíže k podlaze.

Tato konečná cvičení pro břicha ve složitém ranní cvičení. Poté, co ho přijmout sprchu, urychluje metabolismus a pomáhá dále, jak se zbavit přebytečného tuku v oblasti pasu.

To znamená, můžete odstranit břicho po dobu tří dnů, uplatňování striktní dieta, cvičení, vodoléčba, masáže a voda z tajícího ledu.