Voda pro zdraví. Jak se vykoupat?

Ne nutně úpravu vody může být provedeno na mořském pobřeží v létě, nebo v drahém salonu krásy. Velmi snadno provést podpory zdraví vody v domácnosti, což umožňuje, aby člověk znovu získat sílu a povzbudit, nebo naopak - k relaxaci.

V závislosti na tom, zda teplota vody držel hydroterapeutický tělo, je zejména účinek na to. Například, v domě, můžete si vzít studené nebo horké lázni. A můžete se rozhodnout pro neutrální a teplou vodou. Považován za studená lázeň, jejíž teplota nepřesahuje osmnáct stupňů. Tato voda stimuluje všechny důležité procesy v těle a posiluje. Ne nadarmo se pozoruje tradiční pořadí: po sauna lidé ponořit do chladného bazénu. Studený považovat i koupel s teplotami až 23 stupňů. Ale přijetí takových postupů existují kontraindikace. Dokonce i správný příjem tělních lázní, v takové vodě je zakázáno pro lidi, kteří mají problémy se srdcem, existují problémy s cév nebo tlakem často stoupá, stejně jako ve špatném a narušené procesu trávení. Být ve studené lázni může být více než dvacet-pětsekunda. Pasivní lhaní v chladné lázni lepší nahradit sprchou odlévání, aby nedošlo k chill životně důležité orgány. Také nelze vykoupat pro ty, kteří nikdy z tvrzeného a vždycky koupal jen ve vlažné vodě.

Účinek, který je získán tím, že se chladicí lázeň, projevuje rychle, normalizuje nervový systém, krev je naředěna, a hladina cukru v krvi se zvyšuje, hemoglobin stoupá.

Dalším typem lázní, které mohou být přijata doma - s vodou neutrální teplotou. Tyto postupy jsou považovány za uklidňující. Po těchto lázní je zdravý spánek, hluboký a trvalý po celou noc. V neutrální vodě by měla být teplota lázně od 33 do 35 stupňů. Všechny body by měly být ve vodě až do úrovně krku. Podle hlavy může dát polštář nebo měkkou ručník, oči zavřené, světla DIM. V případě, že voda je o něco teplejší, to pomůže eliminovat podráždění, které se objeví na kůži. Ve vodě můžete přidat pár kapek oleje z jalovce nebo pár lžiček sody. Voda a soda má léčivé účinky na kůži. Máte-li přidat sůl do vodního skla a máčet ve vaně, pak rychle projít bolest ve svalech, které se objevily po delším cvičení nebo nudné práce. V neutrální lázni musí ležet na dvacet minut. Po obdržení, že je žádoucí, aby šel do postele, nebudou podílet na aktivním provozu, schovávat se a relaxovat.

Zbytek v případě silného eexcitace motsionalnogo, stres a emoce pomůže v domácí lázně s teplou vodou. Považován za vířivka, teplota vody, která je až o 43 stupňů. Long v těchto vod nemůže každý. Ve vodě můžete přidat nějaké aromatické oleje, odvar z bylin a čerstvé větvičky jalovce. V takové lázni dobře vylučuje nahromaděné toxiny nachází strusky. Posílení léčebného účinku horké lázni může být s podvazky aromatické svíčky, které se uvolňují příjemnou vůni a uzdravení.

Při příjmu horkou koupel - až dvacet minut. Když se ochlazuje vodu, nezapomeňte nalít horký udržovat stálou teplotu. Kontraindikace který takovou lázeň může být onemocnění kardiovaskulárního systému. Horká voda má vliv na rozšíření všech plavidel, které jsou nebezpečné pro lidi s onemocněním srdce, vysoký krevní tlak, vysoký krevní tlak. Pokud zdravotní stav je v pořádku, pak takový vodoléčebné tělo odpočinout, získat několik minut appeasementu a míru.

Po obdržení horkou lázeň můžete použít sprchu pro lehkou masáž. Proudy teplé vody pomáhá aktivovat pracovní tělo.

Velmi užitečný postup po koupání považována za stírací led. Ledové kostky mohou být připraveny z obyčejné vody, a že je možné použít ledové taveniny nebo vodu. To je považováno za velmi čisté, má příznivý vliv na pokožku, omlazuje, hydratuje a vyživuje. Voda z tajícího ledu lékaři nazývají živé vody. Výrobě ledových kostek v předstihu, můžete jemně masírovat části těla, které pociťují jako nátlak na jeho těle. Na žaludku by neměla být aby led masáž, ale kůže kyčlí, dušené po horké koupeli, je vhodné provést podobné postupy, jak se zbavit celulitidy. Po otření led, třít kůži ručníkem, potřeme krémem.

Pro zpestření masáž ve vodě, připravený ke zmrazení lze přidat grapefruit, citron, pomerančový džus, stejně jako esenciální oleje z těchto plodů.

Trvat mnoho vany je užitečné, pokud si to pravidelně. Účinek omlazení a celkový zdravotní stav bude viditelný po několika sezeních. Výhody takového čištění odpadních vod, prováděné v domácnosti, je to, že jakmile mohou jít do postele. Uvařit šálek čerstvého čaje nebo sklenici mléka, pak okamžitě spát. V dopoledních hodinách se budete cítit v pohodě, a peníze na takové potěšení ani halíř.