Ovesné vločky stravy na hubnutí za týden receptu

• Ve velkém množství obsahují přírodní antioxidanty. Vzhledem k těmto látkám, zvyšuje odolnost organismu na různé infekce, škodlivé pro životní prostředí inaktivační látky médiu, které se hromadí v těle, jako jsou například soli těžkých kovů, radionuklidy, které zase mají vliv na metabolismus destruktivní.

• Oves obsahují esenciální aminokyseliny, jako je například methionin.

• Díky zlepšené hořečnatého nervové aktivity centrálního systému.

• bílkovin a vlákniny ovlivňuje metabolismus. V jedné desky ovesných vloček obsahuje čtvrtinu denní potřeby vlákniny, který je tak nezbytné pro subjekt na řádnou procesu trávení.

• velké množství fosforu a vápníku, zajišťuje normální vývoj kosterního systému.

• obsahující železo, brání vzniku anémie.

• Ovesné vločky je bohatý na stopové prvky, jako je draslík, vápník, sodík, zinek a vitamin B, PP, E.

• Krupa má protizánětlivý a ochranný účinek na žaludek a střeva, v uvedeném pořadí, což ukazuje jeho použití v gastritidy a žaludečních vředů, stejně jako některé formy kolitidy.

• Vzhledem k biotinu, nastane normální metabolismus v kůži, což zase brání rozvoji dermatitidy.

• Je lehce stravitelný produkt.

• Vzhledem k přítomnosti vlákniny, beta - glukanů, je navázání cholesterolu, což snižuje riziko kardio - cévní onemocnění. V souladu s tím ovesné vločky je určen pro lidi se zvýšeným rizikem srdečního onemocnění, stejně jako ty, kteří již trpí srdečním onemocněním.

Zde jsme se krátce osvětleny a užitečné vlastnosti tohoto produktu, nemáte chuť vařit ovesné vločky? Pak přejít přímo k úvaze o otázku, co je ovesné vločky stravy na hubnutí za týden, bude recept uvažovat.

Je možné zhubnout na kaši?

Ano, samozřejmě, tato strava je jedním z nejvíce efektivní a užitečná. Budete klesne nejen zbytečné kg, ale i ke zlepšení jejich zdraví, jakož i stav vaší pokožky.

Ovesné vločky strava se odkazuje na mono-dieta, respektive denní strava se bude skládat pouze z jednoho produktu, není těžké uhodnout - z ovesných vloček. Není to snadné, to znamená projev vůle a vytrvalosti, ale výsledek vás překvapí.

Tento mono dieta na hubnutí nějakou dobu trvá 7 dní. Jak víte, že strava se bude skládat z obilovin a dalších výrobků z ovsa. Správný způsob vaření kaše - na vodě.

Je možné jej připravit před jídlem přímo, ale může být předem zchladit vločky, vyznačující se tím, - na 12 hodin. Tato metoda je považována za nejlepší, protože tam bude vaření proces, což znamená, že všechny živiny zůstávají bez úhony. Není-li jakýkoli výkon, jíst vařené jídlo na vodě, to znamená, že tam nebude nic zločinec, když nahradíte vodu s mlékem.

Můžete přidat malé množství sušeného ovoce, to je nejlepší použít švestky. To je způsobeno skutečností, že použití pouze určité vloček mohou vyvolat zácpu, a sušené švestky, je známo, že má projímavý účinek.

Během diety, solené kaši, přidáme cukr a nepotřebují ji. Ačkoli to není příliš chutné, ale je to stojí za to trpět, protože, jak víte - „krása vyžaduje oběť“
Mezi hlavními jídly musíte použít kapalina se nejlépe hodí zelený čaj bez cukru, nebo prostý převařené vody.

Je třeba poznamenat, že nasycení po jídle kaši, dost dlouho, a pocit hladu se neobjeví po dobu několika hodin. Co se týče objemu částech, pak neexistuje žádná zvláštní omezení, ale samozřejmě, hubený bojující - k ničemu.

Pro zvýšení efektu se ovesné strava začíná předběžné čištění.
Procedura trvá až 30 dní, ale obecně se doporučuje 7-10 dní. Co budete potřebovat?

4 lžíce rýže zalijeme 1 litru studené vody a nechá stát přes noc. Na ránu rýže se vaří po dobu jedné hodiny před kiseleobraznoy konzistence. Kissel potřebují napít zakázané v tom, že během příštích 5 hodin - nebo k jídlu a pití.

Po 5 hodinách se jíst, v tomto případě, různé produkty a jejich množství není omezen, ale bez fanatismu. 5 hodin před spaním, je nezbytné vyloučit používání potravy a tekutin, pokud opravdu trápit žízeň po sklenici vody vám neublíží. Alternativní léčba může být použití vývar ovsa.

Jak jste pochopili z výše uvedeného, ​​bude strava po dobu jednoho týdne dávají hodně pokroku v zhubnout, takže se nemusíte ignorovat použití ovesných vloček, jak je kromě obscheozdoravlivayuschego efekt, díky jeho použití, můžete zhubnout.

Možná, že máte nějakou otázku - „Co je stejná částka, kterou můžete ztratit kilo za týden“ Odpověď není jednoduchá. To vše závisí na individuálních vlastnostech lidského těla, takže kdo - a pak ztrácí hmotnost 3 kg, a kdo - na 5. Zkuste a budete uspět. Hodně štěstí na cestě k štíhlou linii!

Tatiana, medicsguru.ru