Použití rybího tuku a vitaminu E

Rybí olej - tuk je kapalina, získaná z čerstvého Atlantic tresčích jater nebo jiný rybí. Ve svém složení obsahuje nenasycené mastné kyseliny (EFA) omega-6 a omega-3 (kyselina eikosapentaenová, EPA a dokosahexaenovou DHA), vitaminy A, D a E. Použití rybího tuku a vitaminu E pro obrovský zdraví. Zpočátku, pojďme mluvit o příznivými účinky rybího tuku.

Jeho užitečné vlastnosti jsou známy již po tisíce let. Domov pro rybí olej je Norsko, kde on dělal více než tisíc let. Léčivé vlastnosti oleje z tresčích jater byl použit lékaři XVII století u revmatických chorob a jako výhradní medikaci křivice.

Avšak způsob přípravy tresčích jater ropy, vedly k tomu, že její rybí chuť a vůni znechucuje lidem. V roce 1854 norský lékárník Peter Møller první odhad zlepšující vlastnosti oleje z tresčích jater, patentovaný výrobní proces. V současné době, olej z tresčích jater a halibut, je velmi důležitým doplňkem do potravin, a výzkum potvrdil, že tato unikátní složení omega-3 a omega-6, a vitaminu, vitaminu E a vitaminu D mají pozitivní vliv na správnou funkci lidského organismu všechny věkové kategorie, začínající na 6 týdnů věku až do stáří. Každá složka obsahovala v rybím oleji, má příznivý účinek.

Rybí olej má vliv:

- regeneraci tkání a má protizánětlivý účinek,

- snížení hladin triglyceridů (ředí krev a zamezuje vzniku krevních sraženin)

- snižuje riziko vzniku aterosklerózy a ischemické choroby srdeční,

- mírně snižuje krevní tlak,

- snižuje revmatické bolesti.

Obsah vitaminu A vlivů:

Zlepšování stavu vlasů, kůže a nehtů,

Léčba proleženiny, popáleniny a omrzliny (externí aplikace),

Chrání oči před šeroslepost, zabraňuje vysychání spojivek.

Obsah vitaminu D:

Ovlivnit normální mineralizaci kostí a zubů, au starších osob k prevenci osteoporózy,

To ovlivňuje metabolické procesy a hormonální rovnováhu, zejména sekreci inzulínu.

Vitamin E:

Zabraňuje onemocnění kardiovaskulárního systému,

Zpomaluje stárnutí kůže a těla.

Rybí olej posiluje náš imunitní systém a zmírňuje příznaky astmatu, snižuje náchylnost k alergiím a diabetu typu 2. Výzkum prokázal pozitivní účinek na mozek.

To se nedoporučuje používat olej z tresčích jater:

V letním období, protože by to mohlo vést ke vzniku stařeckých skvrn na kůži;

V průběhu léčby antibiotiky, jako jsou krmiva na bakterie nebo viry, které způsobují onemocnění. To může být přijato po ukončení antibiotické léčby.

Rybí olej by měl být používán pouze v množství doporučené výrobcem. Rybí tuk by neměl být užíván pro lidi, kteří trpí hyperkalcémií a močových kamenů.

vitamin E

Vitamin E je považován za vynikající lék, který chrání proti rakovině, srdečním onemocněním, ateroskleróza, křečové žíly a dalších nemocí. Pomáhá při léčbě jizev, akné, plísňových infekcí, chrání pokožku před škodlivými slunečními paprsky, noční lýtkové křeče, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje účinnost, má vliv na kvalitu spermií. Je také významným antioxidantem, který chrání naše červené krvinky ze stavu fraktury a sami ze stárnutí. Vitamin E posiluje naše stěny cév. Dospělý požadavek na vitamin E je 8-13 mg denně.

Nedostatek vitaminu E

V současné době téměř nedochází, nedostatek vitaminu E v lidském těle, tak tokoferol je v přírodě široce rozšířená. Nicméně, pokud máte stále nedostatek tohoto vitamínu, je možné pozorovat tyto příznaky: podrážděnost, poruchy fungování a oslabení kosterních svalů, špatné hojení ran, oslabená schopnost soustředit se, neplodnost, aktinické a předčasné stárnutí kůže, rozmazané vidění, anémie, snížená imunita, zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění. Tokoferol nedostatek vitaminu může dojít sekundárně v případě jeho sacích defektů žlučových cest nebo příliš malé množství vitamínu E ve stravě předčasně narozených dětí.

Přebytek v těle

Pokud budeme konzumovat vitamin v přebytku (více než 1000 mg denně), pak budeme trpět kvůli svalové slabosti, únava, bolesti hlavy, hormonálních poruch, zlepšit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, nebo poruchy vidění. Jak je ukázáno ve studiích ve Spojených státech, nadměrný příjem potravinářských přídatných látek způsobuje vyšší úmrtnost u lidí a může být škodlivé pro plod. Brát vitamín E doplňků vhodný pro lidi trpící porušení potence, pokud došlo dříve potraty, osoby s cév a cévních chorob a aterosklerózy.

Tento vitamin „mládí“ se často používá v kosmetice. Přírodní tokoferol snižuje hrubost kůže, vrásky, a co je nejdůležitější - zpomaluje stárnutí pleti.

Zdroje vitamínu E v potravinách:

Mandle, slunečnicová semena, sezamová semínka, mléko, zelená zelenina, luštěniny, celozrnné mouky, vejce, dýně, ořechy, rostlinné oleje (slunečnice, sója, kukuřice, řepka), maso.

Ale nezapomeňte na umírněné užívání vitamínu E, protože jako každý jiný vitamin v nadměrném množství škodí spíše než přínosy. Je třeba také připomenout, že v době příjmu vitamínu E měla vzít najednou. Přítomnost selenu a vitamínu C podporuje absorpci tokoferolu. Kromě toho, přírodní vitamin E je zničena v režimu hlubokého zmrazení, vaření, konzervování, a ve styku se vzduchem.