Užitečné vlastnosti rybího tuku

Rybí olej je vyroben z tučných ryb, jako je losos, tuňák, makrela, sleď, pstruh a sardinky, to má mnoho zdravotních výhod. Rybí olej obsahuje esenciální omega-3 mastných kyselin. Tyto omega-3 mastné kyseliny snižují riziko srdečního infarktu a ischemickou chorobou srdeční a jsou účinné v boji proti depresi, bipolární poruchy a schizofrenie.

Užitečné vlastnosti rybího tuku může pomoci předejít nebezpečným a poruch srdečního rytmu, které mohou způsobit náhlou smrt z kardiovaskulárních chorob a mrtvice. To může také zpomalit kornatění tepen a snižuje krevní tlak, dva důležité faktory pro zdravé srdce.

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají nejen srdce, ale také eliminovat zánět. To je možná jeden z nejhodnotnějších vlastností omega-3 mastných kyselin, stejně jako zánět spojený s mnoha závažných onemocnění. Kardiovaskulární onemocnění, rakovina, autoimunitní onemocnění, psoriáza, například, se vyznačují zvýšenými hladinami zánětlivých molekul. Omega-3 mastné kyseliny z rybího tuku snižují zánět tím, že brání vzniku zánětlivých molekul. Schopnost rybího oleje ke snížení zánětu může být použita nejen pro prevenci závažných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina. Její blahodárné vlastnosti jsou také použity pro snížení symptomů a bolest spojená s artritidou. On nepůsobí jako léky proti bolesti, ale je prostředkem, jak snížit bolest a příznaky spojené s artritidou. Chronické podávání může vést k zániku příznaků dohromady.

Předpokládá se, že rybí tuk pomáhá proti stárnutí. Omega-3 mastné kyseliny zvyšují životnost buněk, prospěšné účinky na tělo. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržovat zdravé krevní oběh a sílu cév, stejně jako snížení přirozené cholesterolu.

Rybí tuk je nezbytná pro těhotné ženy. Doporučuje se, aby těhotné ženy trvat až 900 mg rybího tuku denně, což odpovídá částem lososa denně. Tím se zajistí, že vaše dítě zdravý mozek s vysokou inteligencí, dobře vyvinutý nervový systém, dobrý výhled, méně problémů s chováním po porodu. Matka snižuje riziko předčasného porodu a riziko vzniku rakoviny prsu. Žena potřebuje držet na doporučenou denní dávku rybího tuku, a tím zvýšit jejich šance na šťastné a zdravé dítě.

Vlastnosti rybího oleje zmírňuje příznaky poporodní deprese. To je velmi důležité, protože matky potřebují přestat krmit své novorozence, které mají podstoupit léčbu. Tak, jeho blahodárné účinky nejen snížit a zabránit poporodní deprese (vezmou-li se v průběhu těhotenství), ale také umožnit matkám, aby pokračovat v kojení, což je nemožné, pokud užívat antidepresiva, a rozhodně není zdravé pro děti.

Rybí olej je vhodný pro duševní zdraví. Alzheimerova choroba způsobuje ztrátu paměti, demenci, změny osobnosti a nakonec smrt. Lidé s Alzheimerovou chorobou mají snížené množství proteinu LR11, která způsobuje změny v mozku. Omega-3 mastné kyseliny zvyšují produkce proteinu LR11, a zabránit vzniku Alzheimerovy choroby.

Rybí tuk pomáhá předcházet duševním nemocem, jako je deprese, bipolární poruchy a schizofrenie. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržovat normální produkci dopaminu a serotoninu v mozku. Omega-3 mastné kyseliny regulují produkci těchto dvou hormonů, a snížit příznaky závažné duševní nemoci. Kombinací rybího oleje a lékovou terapii pomáhá regulovat náladu lidí, kteří trpí těmito třemi chorobami.

Výhody rybího oleje snížení triglyceridů. To je důležité zejména pro osoby s HIV a AIDS, stejně jako zvýšení hladiny triglyceridů může být vývoj onemocnění koronárních tepen. Rybí olej doplňky také prospěšné organismu pacientů se sníženou imunitou.

Mastné kyseliny se používají pro zlepšení a zdravou kůži. Užitečné vlastnosti rybího oleje regulaci kožního mazu, snížení míry akné a redukovat vrásky. Kromě toho, kůže je chráněna před slunečním zářením, které způsobují vrásky a jinému poškození. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají pleť vypadat skvěle.

Rybí olej pomáhá hubnutí a zlepšuje spalování tuků v kombinaci s cvičení. Jednou z výhod rybího oleje je jeho schopnost, aby se zabránilo předem vzniku tukových buněk v těle a účinně ničí je, čímž se sníží celkové ukládání tuku.

Lékaři doporučují rybí olej pro pacienty s problémem zaostření. Výhody rybího tuku je nejvíce patrný v mentální koncentraci. přijímání kurz může trvat až šest týdnů pro pacienty pozorovat rozdíl, ale toto zlepšení může být značné.

Kulturistů zjistili, že rybí tuk může výrazně snížit bolest silový trénink. To je dobré nejen pro kulturisty, ale i těm lidem, kteří jsou založeny silový trénink do vašeho života. Pokles citlivosti učiní cvičení zábavnější a zvýšení pevnosti zatížení cvičení kvůli méně času na zotavení.

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida, dvě onemocnění trávicího ústrojí, které jsou příčinou utrpení pro mnoho lidí. Často velmi drahé, léčba může také zahrnovat chirurgický zákrok k odstranění části střeva a tlustého střeva. Vlastnosti rybího tuku skutečně léčí vředy tlustého střeva a střeva, a je obrovský krok při hledání léku na této hrozné nemoci.

Losos, tuňák, sardinky a ančovičky, jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, přičemž je nejvíce žádoucí, rybí olej a vysoká kvalita ryb.