Užitečné vlastnosti rybího tuku

Rybí olej je mastná, světle žlutá kapalina, která má specifickou vůni a chuť. To má obrovské množství léčivé vlastnosti. Existuje mnoho různých tuků, které lze rozdělit do škodlivý a užitečný. Ve kterých není zahuštění při teplotě místnosti, udržuje svou kapalném stavu. Obsahují polynenasycených mastných kyselin dvou skupin - omega 3 a omega6.

Tyto prvky jsou velmi podobné molekulární struktury, a zároveň poskytuje zcela odlišné účinky na lidský organismus. Tak omega6 může způsobit zánět, sraženin a nádory. Omega3 akt pravý opak. Tělo potřebuje oba typy kyselin, měly by být použity uvážlivě, ideální poměr - 1: 1, jako přebytek prvku, jako je omega6 může vést k vážným nemocí.

Omega6 vstoupit do lidského těla s bylinného oleje, které obsahují velké množství kyseliny linolové. Nejlepším zdrojem - je to sojový a kukuřičný olej.

Omega3 obsažené v arašídy a lněný olej, mezi které patří kyselina alfa-lenolevaya, a také v mořské plankton a tučné ryby, které zahrnují dekozageksanovuyu (DHA) a eikosapentanovou (EPA) kyseliny. Navzdory tomu, že alfa-lenolevaya kyselina může být přeměněna na EPA a DHA, ale tento proces není příliš efektivní. Tyto dvě kyseliny mohou zabránit aterosklerózy, infarkty, rakovina a deprese. Také spotřeba rybího oleje snižuje riziko vzniku onemocnění, jako je ulcerózní polypů, cukrovka, artritida, a pokud člověk, který již trpí nich, bude to pomůže při jejich léčbě.

Lidský mozek spotřebuje asi 20 g DHA denně. Rybí olej účinně zvyšuje koncentraci tohoto prvku v těle, což má vliv na hladinu serotoninu. Toto takzvané štěstí hormonu v dostatečném množství, snižuje agresivitu a sebevražednou rizika a účinně odstraňuje z depresí. Tučné ryby zlepšuje proces zapamatování a kognitivních funkcí, a to zejména u starších lidí, a také snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

Léčivé vlastnosti rybího oleje zajistit normální vývoj plodu, takže těhotné ženy by měly konzumovat dostatečné množství DHA a EPA. Po téměř pětina mozkové kůry a sítnice polovina se skládá z DHA, a proto musí být nutně přítomen v těle matky.

Je-li nedostatek omega 3, což vede ke snížení fetální hmotnosti, a může také způsobit předčasný porod či hyperaktivitu budoucího dítěte.

Nedostatek DHA v těle těhotné ženy může ovlivnit negativně nejen na dítě, ale také na velmi budoucí matky jako protože vyvíjí hypertenze a poporodní deprese.

Léčivé vlastnosti rybího oleje zlepšují dýchání u astmatu, že odstraní další příznaky, kromě toho léčí mnoho dalších plicních chorob. To také umožňuje, aby se zbavit arytmie, anginy pectoris, infarktů, ateroskleróza, cévní onemocnění a ochrnutí. Tento produkt dodává elasticitu cévní stěny, a stabilizuje srdeční frekvenci, snižuje krevní tlak a netvoří sraženiny.

Kdyby každý den brát 2,5gr rybí tuk, bude to zabránit rozvoji polypů ve střevě. Terapeutické vlastnosti výrobku odstranit hrozbu rakoviny prsu nebo pomoc při jejich léčbě. Kromě toho kyselina omega3 významně snižuje pravděpodobnost rakoviny prostaty.

Rybí olej je účinný při snižování účinků po požití alkoholických nápojů, které mají negativní dopad na mozku.

Tučné ryby - je to skvělý zdroj polynenasycených mastných kyselin. Jsou to druhy sleď, losos, sardinky, makrela, pstruh a tuňák. Jsou zdrojem minerálních látek, bílkovin a různých vitamínů. V této ryby hodně esenciálních mastných kyselin a trochu nezdravé nasycené tuky.

Léčivé vlastnosti rybí olej pomáhá:

- hojit otevřené rány a ozhogi-
- léčbě nebo prevenci ateroskleroz-
- zvyšovat immunitet-
- léčí onemocnění dýchacích cest, SARS, gripp-
- prevenci respiračních infekcí a zvyšují obranyschopnost organismu organizma-
- vyléčit tromboflebit-
- zlepšit náladu, paměť a mentální Condition-
- zlepšují růst kostí tkáň
- zlepšují vidění a rozlišování barev při nízkém osveschenii-
- zlepšit stav vlasů, nehtů a pokožky.

Rybí olej nelze použít s hypervitaminózu v případě, že je příliš mnoho vitaminu D, jste přecitlivělí na tento produkt nebo přecitlivělostí na něj. Navíc jeho spotřeba zakázáno ve zvětšeném štítné žlázy, a také na žlučové kameny a urolitiáza.

Než začnete dostávat rybí tuk, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, zatímco jeho uvedení na oznámení o paralelní přijímání jakýchkoli jiných drog.

Ekaterina, medicsguru.ru