Výrobky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi

obsah:

• Dieta jako ochrana před aterosklerózou
• Ryb a obnovení rovnováhy mezi frakcemi cholesterolu
• Rostlinné oleje a produkty, jako je například cholesterol z aterogenním ochrany
• Ovoce, zelenina a „zdraví code“ z aterosklerózy
• Triky k jedení masa na vysokou hladinou cholesterolu
• juice terapie

Dieta jako ochrana před aterosklerózou

Jedním z důležitých způsobů léčby vysokého cholesterolu je speciální dieta. To znamená úplné odmítnutí konzumace potravin bohatých na cholesterol: všechny druhy smažené potraviny, tučné maso, pečivo, sladkosti a pečivo. Také stupeň zvýšená hladina cholesterolu, a to velmi generace aterogenní jeho frakce podporuje alkohol, nicméně takové diety je omezen nebo zcela eliminovat jeho použití.

Ryb a obnovení rovnováhy mezi frakcemi cholesterolu

Jeden z nejlepších produktů, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, jsou tučné ryby. Tyto stupně obsahují speciální frakce cholesterolu, který právě bránila vývoji cholesterolu aterogenních lipoproteinů, a to, vyznačující se velmi vysokou hustotou. Hlavní funkcí těchto látek v těle je vyhledat a zničit aterogenní frakce cholesterolu - lipoprotein, vyznačují velmi s nízkou hustotou, a Hypertenze, jak zacházet což také říct, naše stránky.

V procesech, které zvyšují hladinu cholesterolu, narušený vztah mezi výše popsaných lipoproteinů (normální lipoprotein, který se vyznačuje velmi vysokou hustotou, větší). Proto bude požití mastné těla ryby nasycení chybějící množství lipoproteinů a olovo je popsáno výše, poměr frakcí cholesterolu v normě. Podobně, princip akce a má matice (zejména kešu oříšky, vlašské ořechy a ořechy borovice), sezamová semínka a slunečnicová semena.

Rostlinné oleje a produkty, jako je například cholesterol z aterogenním ochrany

Je také nutné, aby jíst pouze rostlinné oleje, a zcela eliminovat použití másla a těžkých odrůd krém. Tento princip lze vysvětlit tím, že je v potravinách živočišného původu je nejvíce aterogenní cholesterol. Produkty rostlinného původu, vzhledem k jejich odlišnosti ve fyziologii a života, cholesterol nehromadí a chybí.

Nejužitečnější oleje ke snížení hladiny cholesterolu v krvi považovány olivový olej. Sezamový a lněný. Ale musíme být vědomi. Při vysokých hodnotách cholesterolu je zakázáno použít smažené potraviny, a to i za použití pouze rostlinné oleje. To se vysvětluje skutečností, že topné mění strukturu tuku rostlinných olejů, a jsou transformovány do aterogenní frakce.

dobře také snižuje hladinu cholesterolu aterogenním sóji a jejích produktů. Vzhledem k tomu, že je také produkt výhradně rostlinného původu, neobsahuje frakce cholesterolu vůbec. Naopak, ve svém složení jsou látky, které mohou posílit cévní stěny, a tam se zabránilo ukládání cholesterolu v sóji také obsahuje vitamín komplex, který zabrání mutace „zdravé“ frakce cholesterolu oxidace a volné radikály v aterogenní.

Ovoce, zelenina a „zdraví code“ z aterosklerózy

Vedle potravin je popsán výše, existují také důležité výrobky, že téměř každý používá každý den k jídlu. To je ovoce a zelenina. Mezi nimi, zvláštní pozornost by měla být věnována jablka, mrkve a červené řepy. K dispozici je také speciální „zdravotní kód 035140530“, který uvádí, že kromě jiných ukazatelů po celý den lidé by měli jíst 5 porcí ovoce a zeleniny.

Tak důležitou roli při snižování cholesterolu jablka, protože to je jablka obsahuje pektin v jeho složení. Pektiny působí na hladiny cholesterolu na principu „hradu“: Když se zmocní lipoprotein, vyznačující se extrémně nízkou hustotou, a odstranit z těla.

Triky k jedení masa na vysokou hladinou cholesterolu

Mezi masných výrobků snižovat hladinu cholesterolu v krvi podporuje využívání svých nízkotučných odrůd - drůbež, hovězí maso. Z použití tuku vepřové, jehněčí, musí být upuštěno. Kromě toho, když vysoký gradace hladinu cholesterolu v krvi a rizika rozvoj aterosklerózy, Tam je zvláštní pravidlo o používání porcí masa. Uvádí, že jedna porce masa by měla být velikost paluby hracích karet a další.

juice terapie

Další důležitou roli při snižování cholesterolu rovněž patří šťávy se doporučuje používat pouze čerstvé, čerstvě připravené šťávy (takzvaný „čerstvé“) a z rostlin, jako jsou řepa, mrkev a jablka, celá řada z citrusů a bobulí.