Co můžete jíst po porodu? Dodací podmínky pro kojící matky

Power ženy po porodu mají svá specifika, se týkaly zejména omezené stravy. Nyní máte kojit, a složení a chuť mateřského mléka zcela závisí na tom, co jíte. Aby nedošlo k způsobit podřízené neoblíbené a alergií na mateřského mléka, je důležité sledovat své nabídce.

Co mohu jíst během prvních několika dnů po porodu?

Dieta bezprostředně po porodu závisí na tom, jak byl proces vyřešení těhotenství. Pokud máte stehů na rozkrok, tváře z potravin bohatých na vlákninu (černý chléb, otruby, syrovou zeleninu a ovoce).

Že můžete jíst okamžitě po porodu? Zahrnout do svého jídelníčku lehkých jídel, polévek a vývarů, mléčné výrobky. Nicméně, je třeba je používat v přísně omezeném množství. To umožní křeslo odložit a zabránit šev rozdíl.

Po císařském řezu v první den umožnila použití vody bez plynu. Na druhý den, můžete zahrnout do svého jídelníčku bujónu libové maso, studené šťouchané brambory, obiloviny a pečených jablek. Jako nápoj vhodný teplé sladký čaj, brusinkový sirup, bylinné čaje a odvary (kopřivy, Kokoška pastuší tobolka, Burnet).

Co mohu jíst po porodu kojícím matkám?

První 3 týdny po porodu v potravě by měly být přítomny produkty, normální stolici, které mohou omladit, k zavedení laktaci a aby se zabránilo alergie a koliky u novorozenců.

Budete mít užitečné konzumovat mléčné výrobky (jogurt, sýr, tvaroh), slabozavarennogo čaj, vývar boky, minerální voda bez plynu, ovesnou kaši na vodě, bramborová kaše, s nízkým obsahem tuku polévky, pečená jablka, rybí filé, dušené, parní libové masa a zeleniny dušené, řepa saláty.

V každém případě první 3 týdny nezahrnují dietní čokoládu, mléko, exotické a citrusové plody, zelí, ředkvičky, rajčata, okurky, jahody, třešně, uzené, nakládané, konzervy, smažené, pikantní, pečivo a vejce.

Ve druhém měsíci po porodu si můžete zpestřit svou nabídku, pomalu se zavádějí tyto potraviny: vejce, bobule kompot, hovězí maso uzeniny, mléčné uzeniny, med, džem, ořechy, máslo, sledě, sušenky, palačinky, knedlíky, džem a palačinky. Můžete také zkusit konzumní mléko 2,5%, existuje čočka, sójové boby a nakládané zeleniny. Užitečné zejména pro kojící ženy řepa. Od mouka chléb, těstoviny (bez škodlivých omáček).

Důležité je, že si nenechte ujít reakce dítěte na zavedení produktu. Pokud zjistíte, že se začne odmítat prs, nemravné či začala vyrážka, poraďte se s lékařem okamžitě vyloučit ze stravy všech alergenních potravin.

Viz také:

• Jak zhubnout po porodu?
• Režim mladá matka krmení

Co nejíst po porodu?

Dokonce i několik měsíců po porodu nemůže pít kávu, silný čaj, jíst čokoládu, citrusové plody a jahody. Kořeněné, uzené, smažené, je žádoucí odstranit celé období kojení.

V žádném případě nemohou pít alkoholické nápoje (to platí i pro pivo), nelze kouřit cigarety a vodní dýmky. Vzdát rak, makrela, červené potraviny, česnek a cibuli. Také nepoužívejte velké množství koření, zejména akutní.

Nejezte černý chléb, hrozny, nakládaná zelenina, omáčky, majonézu, tučného jídla a luštěniny. Z těchto produktů se dítě může mít problémy s žaludku a střev. Některé děti s nesnášenlivostí kozího či kravského mléka, takže omezují jejich použití.

Co můžete jíst po porodu: základní pravidla

Na jídlo v období po porodu a během laktace byl pestrý a výživný, nepoškozuje dítě, dodržovat následující pravidla:

• Místo toho, aby mléko, dávají přednost přírodním jogurtu bez přidaného ovoce, jogurt, kyselé mléko a kefír.
• Zvolit pouze libové maso, drůbež jíst lépe. Pokud jde o ryby, hodí jakýkoliv, kromě makrely a lososovým rodiny.
• Tuky lžíce másla a rostlinných olejů. Ten je určen pro každodenní použití.
• Co se týče obilovin, je možné jíst jakékoliv, ale omezit konzumaci rýže. Žádoucí chléb s otrubami, může být i trochu pečivo, ale zase trochu.
• Strava při kojení nutně potřebují ovoce a zeleninu, s výjimkou zakázáno a alergenní.
• Pokud nejste schopni úplně jíst, brát vitamíny.
• Pro nápoje musíte být velmi opatrní, můžete pít poměrně slabý černý a zelený čaj, bylinné čaje, kompotů, ovocných nápojů a non-sycené vody.
• V době, ve stravě může být zaveden 1 nový produkt, a to zejména v první polovině dne v malém množství.
• Při správné výživy po porodu budete potřebovat asi 2500 - 2700 kkalv den. Pokud kalorií je nižší než tato norma, kojení se může snížit nebo úplně upustit. Také celkový stav mladé matky se může zhoršit, že nebude mít sílu pro domácí práce a péči o dítě.

Poporodní období pro ženy - nejtěžší. To se týká nejen správné diety a omezení potravin, ale také vývoj nových povinností. Mladé matky musí být daný čas pro sebe, své dítě a manžela. To je důvod, proč je tak důležité vybrat si správné a zdravé výživy.