Optimisté žijí déle

Lidé, kteří jsou optimističtí o jakékoliv situaci, šťastný, spokojený se svou prací a životem, žijí déle a trpí méně než ostatní lidé. Ukazuje se, že mezi psychologickým stavem osoby a dobu trvání jejího života, existuje úzký vztah. Všechny negativní emoce oslabí lidský imunitní a mít negativní dopad na jeho zdravotního systému.

Podobný trend je způsoben skutečností, že osoba, která má napomoci takzvané „šťastné hormony“. Tyto hormony se projevují radost, potěšení, štěstí, atd. Šťastné hormony kontrolovat tyto emoce. Výrobní hormonů dochází v mozku.

náladu člověka je ovlivněn dvěma hlavními hormony - serotonin a endorfinu.

Hormon serotonin podporuje vitalitu, dobrou náladu a optimismus. Vzhledem k tomu hormon zlepšuje spánek a chuť k jídlu, odstraňuje únavu, rozvíjet smysl pro humor. Tento hormon je produkován ve velkém množství při použití produktů, jako je čokoláda, data, fíky, arašídy, tomel a hrušky. Je rovněž přínosem pro rozvoj tohoto hormonu v těle postiženého ultrafialovým zářením.

Hormony, endorfiny jsou biologicky aktivní sloučeniny. Endorfiny, aby osoba, která má být rád, aby si štěstí, aby pocit euforie. Endorfiny jsou uvedeny do aktivního stavu buněk imunitního systému, které zlepšují aktivitu ochranných funkcí v těle. Také tyto hormony jsou dobří antipyretika a protizánětlivé působení.

To zvyšuje množství endorfinů v těle těhotné ženy. Bohužel ihned po narození jejich počet je výrazně snížena. To je pokles množství endorfinů a veškeré přidružené poporodní deprese. S podstatnými námaha endorfinů u lidí také výrazně zvýšil.

K dnešnímu dni, lidé ještě přijít s syntetických náhražek těchto hormonů. Z tohoto důvodu se jejich počet může být zvýšen pouze přírodními prostředky. Není to tak těžké.

Za prvé, aby se zvýšilo množství hormonů radosti, může být vzhledem k chutné jídlo, jako je například čokoláda, banány, zmrzlina, koláče. Je to z toho důvodu, že mnoho žen během deprese začínají přibírat na váze.

Za druhé, že se přidá k naší radosti sexu. Má dlouhý sex je osvědčený způsob, jak se zbavit mnoha nemocí. Sex je dobrý prostředek proti bolesti hlavy. Proto byste se vyhýbat sexu záminkou, že máte bolesti hlavy.

Zatřetí, aktivní cvičení je také nezbytný pro tvorbu hormonů radosti. Dobré cvičení zvyšuje krev těchto hormonů v 5-7 krát. Takový výsledek může být udržován po dobu několika hodin. Souhlasím s tím, že v tomto okamžiku a můžete zapomenout na problémy.

Za čtvrté, těhotenství přispívá aktivně zvýšit štěstí hormonů v ženském těle. Je škoda, že tato metoda není k dispozici všem.

Za páté, neměli bychom zapomínat na blahodárné účinky ultrafialového záření. Máte-li možnost vyhřívat na slunci, použijte ji, ale nepřehánějte to v létě.

Za šesté, by neměla být vyloučena a obvyklý smích, protože všichni víme, že smích prodlužuje život. Uvědomte si, že homosexuálové se aktivně vyrábí endorfiny.

Sedmý, jejichž cílem je dosáhnout cílů. Nic nemůže přinést více radosti než dosažení cíle (nicméně malé).

V 80. letech minulého století tam byla taková disciplína jako psychoneuroimmunology. Tato věda studuje vztah lidské psychiky s nervového a imunitního systému. K dnešnímu dni je známo a prokázáno, že tyto systémy vzájemně ovlivňují. Také zjistili, že všechny události, které mají vliv na psychiku člověka, vliv a náchylnost k některým chorobám. V této souvislosti se vědci doporučují častěji těšit.

Vyhnout zvýšení stresové hormony (kortisol, adrenalinem a noradrenalinu), které naruší systém těla. Stav napětí nepříznivě ovlivňuje aktivitu imunitního systému. Během tohoto období, krev podstatně snižuje množství protilátky, které jsou zodpovědné za chrání tělo před různými škodlivými mikroorganismy.

Také existuje vztah mezi délkou a intenzitou stresující situaci. Čím více času stresující situace trvá, tím hlouběji se člověk stane v depresi, takže se stává pasivní a pesimistické. To je způsobeno tím, že počet určitých typů lymfocytů je výrazně snížena v lidském těle. Je ve stavu nervové napětí lidí, nejvíce vystaveny různým nachlazení.

Ale s tímto rytmem života, můžete se vyhnout stresovým situacím? A je to možné? Samozřejmě, že je to nereálné. Ale odborníci radí, v případě stresové situaci by neměl spěchat. Za prvé, měli byste zvážit, zda všechno tak zlé, jak to vypadá? Je třeba najít pozitivní aspekty současné situace.

Ale to není všechno. Spolu s tím, že je technika v boji proti stresu, což výrazně usnadňuje Váš zdravotní stav. Takže postup je následující.

Za prvé, tato vizualizace. Ve stresující situaci, zkuste si představit obraz klidu (na moře, písek, dřevo, atd.) Tělo již vlastní začít relaxovat. Poprvé toto cvičení by bylo obtížné dělat, ale postupem času se vám bude i nyní. Hlavní věc je čas převzít kontrolu nad sebe.

Za druhé, je důležité optimismus a víru v lepší budoucnost. Podívejte se na situaci z různých úhlů, se snaží zvýraznit v její prospěch a pozitivní momenty.

Za třetí, kontakt s blízkými. Je známo, že stres bojovat sám, je mnohem obtížnější. Širší svůj okruh přátel bude, tím snazší bude proudit stresující situaci. Neberte to jako výzvu k posunu problému s ostatními. Pro vás bude důležité, jen proto, aby si uvědomili, že jste obklopeni blízkými a drazí lidí. To vám pomůže, aby se necítili osamělí.

Za čtvrté, vezmeme proaktivní postoj. Povědomí o jejich soběstačnosti a schopnost řídit své životy jednodušší pomůže reagovat na stresové situace. A co je nejdůležitější, že mohou být použity najít cestu ven z obtížných situací rychleji.

Za páté, nezapomeňte o technikách meditace, hudby a jen smát. Meditace vám umožní snadno převzít kontrolu nad stresu. Jste-li věřící, můžete použít modlitbu pro terapeutické účely. V méně závažných situacích, můžete poslouchat svou oblíbenou hudbu, sledovat zábavných pořadů, oblíbený film, můžete si přečíst, atd Všechny tyto metody jsou vhodné pro zvedání nálady.