Pocit únavy. Jak nabít interní baterii?

„Spi na to“ - říká přísloví.

Lze interpretovat různě. Ale možná mluvíme o tom přijetí některých důležitých rozhodnutí, nebo ne potřebovat „čistou“ hlavu. Bez emocí, bez porady s lékařem, aniž by s odkazem na životní zkušenosti. Jakási - „reset“.

únava

Spánek jako takový, bohužel, nelze vždy pomoci. Nahrané problémy lidé prostě „vypnout“ a někdy prostě nemůže dostat dobrý spánek. Psychická zátěž činí brát antidepresiva, alkohol, nikotin. Ve stejné době a stresu, a léky a cigarety alkoholu nepříznivý vliv na zdraví, návykové.

Existuje způsob, jak se dostat do starých kolejí? Snídaně - je hlavním nástrojem k dispozici pro každého. A tento druh odpočinku člověk se těší po celý rok. Jak jeho hold všem rozhoduje sám za sebe: výlet do slunné pobřeží, prosizhivanie přední straně televizoru nebo monitoru, turistika v horách, wellness práce na pozemku. Bez ohledu na výběr, bude jakákoli změna v činnosti a situace bude příjemné.

Ale ponechat kratších pracovních dnů přibližně dvacetkrát! A to letí rychleji, než bychom si přáli. Odpočíval velmi rychle vrhá do víru událostí práce: doma, v práci, rodině, pivo ve večerních hodinách. Z roku na rok, toto schéma života utlačuje člověka. A skutečnost, že se ohýbá - pak se porouchá.

ukládání volba

Psychoanalytikové, vypustil bouři činnosti ve dvacátém století, dávat jednoduché řešení: budete potřebovat alespoň občas být s ním o samotě.

Samozřejmě, že člověk - „sociální zvíře“. Má své vlastní území, které je nutné chránit a bránit - soukromý prostor. Je to tím, že definice stejných analytiků - prostor cca metr poloměr kolem osoby. To je místo, kde jsme v emocionální a duševní rovnováhy. Ve stálých Trespass cizinci začne pociťovat nepohodlí a napětí.

Je snadné dospět k závěru, že většina života strávil v rozporu s osobním prostoru: rodinné komunikace, kolegy, sousedství, práci s klienty, městskou hromadnou dopravou. Každý pronikání tohoto prostoru přináší svou energii a emoce do něj. Člověk má pocit, že ztrácí svou identitu, přijímají návyky, obavy, utrpení, s nímž má kontakt.

Důsledkem konstantní nepohodlí je konstantní předpětí stav. Jediný způsob, jak získat individuality - pravidelné osamělost:

• Opouštět práci, je lepší chodit jednu nebo dvě zastávky na řídce obydlených ulic a nechat všechny negativní myšlenky venku.
• Nevyplatí se vrací domů, okamžitě zapnout televizi nebo počítač. Je lepší jít na balkon obdivovat výhledy. Pokud se nachází mimo skládku, můžete se podívat na oblohu, podívejte se najít tyčící se pták.
• Šťastní majitelé hlučném rodiny může vždy schovat v koupelně, máčet ve vaně. Voda sama o sobě je naprosto zmírňuje stres a emoční zátěž, kromě 15-20 minut jen málokdo z domácnosti odváží přerušení stav samoty se svými dotazy či vyjasnění vztahu.
• Procházky v parku, v lese, někde v přírodě. Dokonce i cesta k chatě každý víkend může poskytnout příležitost k odklonu od každodenního shonu pracovního týdne.

Aktivní životní tempo dělá to tak, že lidé často nevidí počátek ani konec. Tam je pocit, že se narodili v tomto chaosu, který absorbuje životní energii. Za účelem „dobíjení“, budete muset na chvíli zastavit, vystoupit z potoka a podívat se na to, co se děje ze strany.

Ujistěte se, že si vzpomenout na minulost, podívejte se na přítomnost a myslet na budoucnost. Jestliže dnes budete dělat totéž, co oni dělali dříve, a život dostane stejné jako to bylo předtím. Chcete-li změnit budoucnost - změnit svůj dárek!

Speciálně pro LadySpecial - Katherine