Způsob fototerapie pro léčbu nespavosti

Eslichelovek po dlouhou dobu, trpí stabilní narusheniysna a nemohou samostatně řešit tento problém, je nutné aplikovat kspetsialistu. Ve snaze vyrovnat se se situací může pomoci neurologem, stejně problémy razbirayuschiysyav spánku. A můžete jít do spánku, je neposredstvennoyspetsializatsiey fyziologie spánku člověk.

Dobré odborníci vědí, že různé způsoby pomoci lidem vrátit se k silnému a zdravý spánek. Jeden z nich - moderní způsob fototerapie při léčbě nespavosti, léčby nebo bílým světlem. To ukazuje, v první řadě, „sovy“, neboť díky jasným bílým světlem lze překonfigurovat jejich biologické hodiny.

Co je podstatou této metody?

Způsob fototerapie se používá v nemocnici, neboť je vystaven osobě se slunečním světlem nebo jasným bílým světlem z umělých světelných zdrojů, které mají určité vlnové délce. Tyto lasery a světelné diody a zářivky, velmi jasné světlo s plné spektrum zářivky. Kromě toho postupy jsou prováděny výhradně na hodinu, a nejlepší čas jejich chování je určeno pro každého pacienta individuálně, na základě informací o funkcích poruchy spánku.

Metoda fototerapie je znovu synchronizovat lidské biologické hodiny a časově náročné, abyste nastavili čas svého probuzení a usínání. Pro léčbu nespavosti se konají bezprostředně po vynucené (brzy) nebo pozdní (spontánní) probuzení z režimu spánku. V některých případech Somnology radí pacientovi probudit zahrnují slabé světlo a postupně zvyšovat svůj jas. Předpokládá se, že takto simuluje východ slunce, vždy slouží jako signál pro lidskou probuzení.

To ukazuje způsob fototerapie?

Tento způsob léčby nespavosti především ukazuje, lidí, kteří mají problémy s průběhu biologických hodin. Takže, když člověk spí asi 8-9 hodiny denně, ale ne od 23 do 7:00 a od 2 do 10 hodin, a zároveň se musí probudit a vstávat v 7 hodin ráno. Ukazuje se, že „nedostatek spánku“ je 3-4 hodin denně. Tělo reaguje na ně, únava, snížená výkonnost, stres.

Někdy se lidé cítí potřebu spát v 20 hodin, a na 3-4 hodin ráno probudit. Tyto situace také potřebovat pomoc. Dalším problémem, který může být opravena pomocí fototerapie - krátký spánek několikrát denně, kvůli nimž určitá osoba získá požadovaný čas spánku. S dvou posledně jmenovaných problémů často čelí starší lidé.

Zdravý spánek nastávající matka

Ukazuje se, že zdravý spánek je zapotřebí nejen nastávající maminky, ale i své děti. Fetální spánek by mohlo být velmi důležité, protože se jeho nedostatek může způsobit hladovění kyslíku, což vede ke vzniku různých chorob.

A protože v průběhu těhotenství aplikace hypnotik kouření, jeden z mála léčby nespavosti je fototerapie.

V některých případech, gynekologové doporučit svým pacientům fototerapii, protože kromě poruch spánku, tato metoda nám umožňuje řešit mnoho dalších problémů. Uklidňuje nervový systém, zvyšuje odolnost proti stresu, zlepšuje náladu a pomáhá udržovat hormonální rovnováhu v průběhu těhotenství.

Jaká je doba trvání účinku léčby?

Způsob fototerapie obvykle poskytuje dobré krátkodobé výsledky. Ale v případě, že pacient nebude snažit načasovat jejich spánku, nebyla v souladu s bdění a spánku, poruchy spánku rychle znovu.

Chcete-li zachovat generována fototerapie režimu, je nutné provádět veškeré stavební práce, které vyžadují vážné fyzické a psychické náklady v první polovině dne. Večer stojí za to věnovat klidném pronásledování, například, můžete si vzít na procházku, vypít šálek čaje, číst knihu. Tyto jednoduché rituály pomoci mnoha pacientům spánku po dlouhou dobu udržet dobrou odezvu.

Kromě toho nesmíme zapomenout na režimu napájení. Tak, aby lépe dříve v den použití tonika, ve večerních hodinách je třeba pít mléko nebo jogurt. Je také třeba připomenout, že přes-jíst před spaním není příznivé pro silné a zdravé spaní.

Mezi další funkce způsobu fototerapie

Poruchy spánku jsou často doprovázeny depresí, ale v mnoha případech způsobuje deprese, problémy se spánkem. S cílem získat dostatek spánku, je třeba poskytnout objektivní zhodnocení jeho vlastního postavení pomocí spánku či psychoterapeuta. Možná, že tito odborníci poskytují doporučení používat metodu fototerapie k odstranění nespavosti a deprese ve stejnou dobu, protože pozitivní efekt fototerapie pozorovat také v boji proti depresi.

Nežádoucí účinky fototerapie

Způsob fototerapie je velmi efektivní a je obvykle neškodný. Ale někdy, pacienti mají zvláštnost takového léčení. To je vyjádřeno výskytem zvýšené rozrušení, nervozita, podrážděnost, pocit nebezpečí a úzkosti, nevolnost, podráždění očí. Velmi zřídka se vyskytují epileptiformní záchvaty.