Plavání a příprava pro zdravé tělo

Začněme s nudné, ale nezbytné přípravy. Za prvé, v rámci procesu vymáhání bazénu budete muset získat pomoc od kliniky. Bez poznámek ve většině bazénů vám nebude dovoleno. A ty, které jsou prázdné, pravděpodobně není nutné chodit (nikdy nevíte, s žádným onemocněním, aby ostatní návštěvníky). Pomoc pro zasedání v bazénu dává terapeutovi. Chcete-li si to, je třeba předat kontrolu, kontrolu infekčních chorob a zánětlivých procesů, aby nedošlo k poškodit nejen sousedy na trati, ale v první řadě sám.

Najednou jste obecně nemohou dostat do chlorované vody? Koneckonců, není to tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Chlor-toxické a je silný alergen a ve většině pánvích čištěné vodě právě s chlorem. Takže v první řadě - pro terapeuta v okrese klinice nebo v bazénu sám, který, jak je pravidlem, že je lékařská ordinace. Pokud vše půjde dobře, bude vám vydá osvědčení, obvykle doba platnosti dokladu - 6 měsíců. Mluvme v článku o potápění a školení pro tělesné zdraví.

Zákon plavek výběru je velmi jednoduchý: čím více kování je mnohem pohodlnější. Je na pláži, můžete předvést pánské bermudy, a znesvěcuje dívky v bikinách s volánky a poprsí s polštářky. Bazén je ceněn minimalismus. Nadváha zvyšuje tkáně a inhibuje plnou plachtu. Muži jsou nejlepší, aby zůstali na boxerů (které jsou pro tvarové šortky) nebo páskách (nejběžnější fúze, kde je minimální tkáně), a ženy - v jasných plavek. Materiál, ze kterého udělal tání nebo plavky, musí obsahovat alespoň deset procent z lycry. Další povinné oděvu navštívit bazén s - plavání víčko.

Nejdůležitější podmínkou výběru - to by mělo být pohodlné. Nikde stisknout a tlačit, jinak se všechny relace potápění bude přemýšlet o tom, jak rychle se na jejím konci, a ne nyní proces. Víčka jsou tkaniny, silikonu, polyesteru, v kombinaci.

Pro relaxační plavání (obvykle v takových uzávěrů na trati můžete najít starší dámy) nebo sportovní (oni pitvat rozlohu milovníky povrchových vod intenzivní plavání), dostat za mokra a ne moc. Hlavní věc, která byla pohodlné a komfortní! Bylo by však dobré vzít na pantofle bazénu. Jsou nezbytné ze dvou důvodů: nejsou tak kluzké jako bosá, a vylučuje možnost chytat nějakou houbu.

Brýle hodit i pro ty, kteří chtějí plavat profesionálně, protože ve stejném prsa a kraul přední hlavou téměř vždy pod vodou, a podívejte se, kde budete muset plavat. Určitě můžete pokusit obejít bez nich, ale riziko se dostat ven z bazénu v podobě upíra bunny v tomto případě skvělé. Ze zkušenosti mohu říci, že ideál - brýle. Ty se prodávají ve sportovních obchodech, netlačí na nos, téměř žádný proud a poskytují dobrý přehled. Nepleťte si brýle maska ​​s maskou pro potápění: první - lehký a elegantní, druhé - vážnější a možná i sluchátka.

Naneštěstí pro pokožku a vlasy, které by chránit kůži před chlorované vodě, dosud vynalezen, a většina ruských bazénů jsou stále čistit jej pomocí bělidlo. A přínos pro kůži to zjevně není. Z tohoto důvodu je nutné, aby se všechny možné prostředky, aby rychle oživit obličej a tělo po plavání. To je nejlepší, aby se sprchový gel pro citlivou pokožku, protože cesta do bazénu - hodně stresu na kůži, a to bude potřebovat uklidňující jako předtím. Vlasy dobře reanimated nutriční nebo hydratační maska ​​aplikuje po umytí šamponem. Dnes masky se prodávají v obchodech, nevyžadují speciální aplikační podmínky.

Jednoduše řečeno masku na vlasy po umytí šamponem, vyčkejte 5 minut - a opláchněte látku. Po sprše, je jisté, že potřebujeme tělové mléko nebo tělový krém. Je lepší vybrat si výrobek s obsahem tuku bohatou texturu, a to zejména pokud máte pleť náchylnou k suchu. Chlorovaná voda v bazénu malá změna pH pokožky v přípravě na zdravém těle, takže další vlhkost a výživa, co potřebovala. Chcete-li ušetřit místo v peněžence, ne nést krém na ruce pro nohy, ruce a nohy mohou také čistící prostředek pro tělo. Samozřejmě, je třeba se postarat o obličej.

Nejprve je nutné čištění přístroje tonikum nebo micelární vodou smýt chloru, a pak pokračovat do hydrataci. Obecně platí krém na péči o pokožku je nutné pokaždé, když poté, co byl v kontaktu s čistícími prostředky nebo vodou, aby byl chráněn před škodlivými vlivy na životní prostředí a aby se zabránilo nadměrnému vysušování.

Samozřejmě, mnozí budou myslet, že to všechno je příliš obtížné, bude ráno způsobí voděodolný make-up a obsah jít do bazénu. Nezapomeňte, že veškeré nepromokavé kosmetiky se provádí na základě komponent, které schnou kůži. A pak, a budou přidány chlorované vody. Mít soucit na kůži, než potápění zasedání smýt make-up a poté provést obličeje péči.

No, pokud je k dispozici sauna a nemáte zdravotní kontraindikace pro její návštěvě u svého oblíbeného bazénu. Střídání osvěžující vody a horký vzduch má příznivé účinky na kůži, otevření ucpané póry a čištění toxinů. Pokud uvažujete v sauně, v tašce u bazénu by měla také dát další ručník nebo podložku, na které sedí, a klobouk pro sauny, i když je možné znovu provést ručník, což je turban. Po sauně si můžete „čisté“ kožní křoviny a masky rozmazlovat paření tvářích. Nicméně, tyto postupy předpokládají, že máte volný čas a komfortní zóny vedle sprchy v bazénu.