Vitamíny pro muže při plánování těhotenství

Při tvorbě dítěte podílí nejen ženy, ale i muže. Je tedy logické předpokládat, že při plánování těhotenství člověk musí mít i potřebné vitamin komplex. Koneckonců, zdraví budoucího dítěte je 50% závislá na papeže.

Proč by měl člověk vitamíny při plánování těhotenství?

• Jestliže muž je rovnoměrně přiváděn, například, raději maso pouze, nebo naopak, tak zrna nebo zeleniny, ve svém těle nedopostupayut potřebných vitamínů a minerálních látek. Také, pokud je člověk nucen být na dietní potraviny, vitamínů v těle nebude stačit.

• Muži, kteří kouří, a ty, kteří se často nechává používat alkohol, nezbytně nutné brát vitamíny při plánování těhotenství. Koneckonců, alkoholu a tabáku byly promyty mimo tělo potřebné látky.
• Má-li někdo neviděl časté nachlazení, přítomnost viru herpes, takže se snižuje imunitu. To znamená, že užívání vitaminových komplexů při plánování těhotenství je nutností.
• Příjem vitaminů nutná, a pokud člověk byl chronická únava, únava.
• Pokud existují problémy potence, Samozřejmě vitaminů může vyřešit tento problém. Kromě toho, využití vitaminů a minerálních doplňků pomoci téměř zcela vyloučit možnost vrozených chorob budoucího dítěte.

Co vitamíny, aby se muži při plánování těhotenství?

Vitamíny moc, všichni jsou odlišné, mají různé vlastnosti a charakteristiky. Některé vitamíny jsou odpovědné za jednu funkci těla, zatímco jiní - na straně druhé. Neužívejte žádné existující vitamíny v domnění, že je to lepší. Existuje určitá skupina vitamínů, které jsou nezbytné, aby se mužům při plánování dítěte.

• Vitamin A. Nedostatek tohoto vitamínu je pozorována ve velmi vzácných případech. Z tohoto důvodu není nutné doplnění ve formě přípravků. Ale měli bychom věnovat pozornost potravin, které obsahují tento vitamín. Velká množství vitaminu A v játrech, mléce, mrkev, ořechy, sýr, vejce a červené ovoce a zeleniny.
• Vitamin B. Tento vitamín je zodpovědný za normální tvorbu nervového systému nenarozeného dítěte, ale také zlepšuje metabolizmus a vyživuje krve kyslíkem. Výrobky, které mají vysoký obsah těchto vitaminů, - maso, mléčné výrobky, luštěniny, játra, vejce, ořechy, banány.

• Vitamin C. Tento vitamin je ve fázi plánování těhotenství, má velmi důležitou roli. To zabraňuje změně genetické informace DNA o. Kromě toho, tento vitamín je také posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost, podporuje asimilaci potřebných stopových prvků, jako je železo. Vitamin C se vyskytuje v následujících produktů: rybíz, všechny citrusové plody, růžičkovou kapustu, jablka, pórek, fenykl, kiwi a jahody. Pokud se člověk, se kterým se chystáte otěhotnět, nekouřím - dostatečnou dávku vitaminu C za den - 90 mg. Pokud se však budoucí papež silný kuřák - on potřebuje získat minimálně 125 mg vitaminu C denně.
• Vitamín E. Tento vitamín hraje neméně důležité než ty předchozí. Vitamin E je schopné vyvinout ochranný účinek na buňky, chrání je proti pronikání volných radikálů. Denní potřeba mužského těla na vitamin E - 10ME. Výrobky, ve kterém je dostatečné množství tohoto vitamínu obsahuje: oleje, máslo, mléko, játra, maso, vejce a embrya z obilovin.

Viz také: Vitamin E při plánování těhotenství.

• vitamín F. Jiný název pro tento vitamin - omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Tyto látky mají blahodárný vliv na zrání plnohodnotného spermie, která doprovází plodnost. Kromě toho, když v těle, tento vitamín výrazně zvyšuje šance na hnojení. Produkty, u nichž vitamin Fsoderzhitsya v dostatečném množství ryb a různých mořských živočichů, zejména sleď, losos, pstruh, sardinky a tuňák. Rostlinný olej a lněný olej.
• Kyselina listová. Tato látka není vitamin. Ale to je nesmírně důležité, stopový prvek, který je jistý, aby člověka a při plánování těhotenství. Dostatečná kyselina listová mužské tělo zvyšuje pravděpodobnost početí a snižuje počet spermií s nesprávným počtem chromozomů. To znamená, že je mnohem lepší pravděpodobně rodí zcela zdravého dítěte.

Viz také: Kyselina listová při plánování těhotenství.

• Zinku. Tento stopový prvek i důležitá pro muže ve fázi plánování těhotenství. Za prvé, zinek je odpovědný za stav vlasů, kůže, zubů a kostí. Kromě toho, zinek je zodpovědný za správnou tvorbu vnitřních orgánů budoucího dítěte. A ještě jedna důležitá funkce stopového prvku - Zinek je přímo zodpovědný za pohyblivost spermií.

Navzdory tomu, že výhody vitamínů u mužů při plánování těhotenství je zřejmé, nijak nespěchají s nimi jmenovat jen sám pro sebe. To je nejlepší jít k lékaři, kteří se zkoušky, určí potřebu mužů vitamínů a předepsat potřebné léky. Pokud se nemůžete dostat k doktorovi, můžete si koupit vitamin-minerální komplexy, které jsou určeny speciálně pro muže.

V takovém případě se z nějakého důvodu nechcete-li, aby vaše vitamíny by měly přinejmenším zaměřit se na produkty, jako jsou vepřové maso, játra, losos, hovězí maso, tuňák, fazole, sýr, otruby, ořechy a houby.

Viz také:

• Vitamíny pro početí
• Vitaminové přípravky během těhotenství
• Vitamíny Merz: recenze
• Duphaston při plánování těhotenství
• Utrozhestan nebo Duphaston, což je lepší? recenze
• Jaké vitamíny pít při plánování těhotenství pro ženy a muže?

Být zdravý, být zdravý a nechal své budoucí dítě!