Jak porazit depresi

Ať už můžeme být optimističtí v životě každého z nás dříve nebo později, existují temné momenty-momenty deprese. Jaký je rozdíl od deprese jen špatnou náladu?

Jeho charakteristické rysy je dlouhý pobyt osoby v depresi. V tomto okamžiku se člověk zažívá hlavně negativní emoce, jako jsou pocity viny, beznaděje, úzkosti. Motorická aktivita je snížena, a s tím se snižuje účinnost myšlení, chuť k jídlu, sexuální touhy. A v případě, že dohoda není příliš obtížné se špatnou náladou, pak s cílem porazit depresi

Potřebuje hodně úsilí. Někteří lidé sotva snímání přiblížení apatie ve spěchu psychologů. A musím říct, že je to dobré řešení tohoto problému. Zkušený odborník vám pomůže vyřešit své vlastní pocity a myšlenky, naučit se řešit problémy. Ten, samozřejmě, není ti, co mají dělat v dané situaci, ale s tím se můžete naučit, jak přežít rány osudu stoicky. A je třeba říci, je již velký krok kupředu. A co zbytek? A pak se oddávat trápení?

Nelituj sami.

Za prvé a především sovet- přestat litovat. Čím více budete mluvit o vaši pohodu s přáteli a rodinou, tím více si stěžují území žije více soucitu, které ukazují na vás. A to je z jejich sympatie postupuje deprese. Po předložení pozornost na sebe, že lidé kolem nich tak málo, jak je to možné nahrát vaši firmu, která vám umožní pokračovat v libují ve stlačeném stavu. Naopak, zeptejte se svým blízkým ignorovat stížnosti.

být aktivnější

Zkuste tak málo, jak je to možné trávit čas o samotě. Deprese - dobrý důvod, proč jít s přáteli na procházku do divadla či kavárny. A ještě lépe společně fungovat, protože, jak říkají lékaři „zdravém těle -Zdraví ducha“ protože často se stává, že se snažíme uspokojit vnitřní zkušenosti potravin, alkoholu a jiných neméně škodlivé zábavy, kromě přijímání deprese má spoustu problémů.

Nechat jít,.

V každodenním životě, jsme se naučili skrývat své skutečné pocity pod maskou lhostejnosti. Mezitím se všechny negativity nakonec hromadí a nakonec našlo odbyt v nečinnosti. Snažte se pochopit jejich pocity, najít příčinu a být volný jednou provždy. Takže, pokud máte pocit, vztek, hněv, razocharovanie- je propustit. To neznamená, že budete muset rozbít a zničit vše v cestě, ale pokud budete chtít plakat -poplachte, -pokrichite chce křičet, ale to všechno sám. Vzhledem k tomu, v první řadě, nemůžete porozumět druhým, a za druhé, může trpět, když bouřlivé úvodní emocíblízkým.

zbavíbití své myšlenky, snažit se pochopit, že deprese byla poučením pro vás. Zacházejte s ní proto s vděčností, protože vše, co se s námi děje - je k lepšímu. Porážet deprese sama o sobě velmi složitost není odcizit blízkými. Ujistěte se, že - si cení vás a jsou vždy připraveni podat pomocnou ruku.