Horká léta nepište o chladu: můj článek - na aterosklerózu

Hlavním důvodem vedoucím k ateroskleróze - nahromadění cholesterolu ve stěnách tepen, což následně vede k zúžení průsvitu cév, snižuje jejich pružnost, aby ischemickou chorobou srdeční, angina k infarktu myokardu a insultu.Samoe zajímavé je, že to není všechny cholesterol je škodlivý. Podělte se o jídlo a séra. Dietní cholesterol - je ten, který je obsažen v potravinách, zejména živočišného původu, a sérum cirkulující v krvi. s vysokou hustotou a sérového cholesterolu je považována za „dobrý“, protože má schopnost čistit tepnu. Ucpává cévy vede k ateroskleróze a cholesterolu s nízkou hustotou, tj potravy. Nejčastěji postihuje lidi nad 50 let let.No ne všichni lidé trpí aterosklerózou. Přibližně 2/3 populace země dokáže vyrovnat s extra cholesterolu v potravě, aniž by docházelo zvýšení jeho úrovně. To proto, že tělo se přizpůsobí k velkému průtoku cholesterolu a odstraňuje it yourself izlishki.Ochen velký význam v léčbě a prevenci aterosklerózy má sílu. Někteří odborníci se domnívají, že vývoj tohoto onemocnění je možné se vyhnout snížením spotřeby tuku, ale aniž by nedostatek proteinu. To není jíst tučné maso, živočišné tuky a jiné potraviny, které obsahují cholesterol. Ale Eskymáci jíst tučné ryby a tučné maso mořských živočichů, ateroskleróza se nestane! Naopak, v zaostalých zemích, kde populace žere většinou pouze rostlinné potraviny, toto onemocnění je velmi časté, a to i v extrémních „Ale co potom přivádí?“. - Vy se ptáte. S re-read horu knih o výživě, jsem si všiml, že většina národů světové kuchyně má určitá omezení, co se něco, co nelze míchat, atd Například v židovské kuchyni nemůže míchat mléčných a rybích výrobků. Po obdržení jeden z nich musí být nejméně 6 hodin. Židé i oddělené nádoby pro mléčné výrobky. A je to tak správně. Koneckonců, ryby a mléčné výrobky - jsou dva různé proteiny, a pokud si je vzal k sobě, dostanete velkou zátěž trávicího ústrojí, což je naprosto nežádoucí. Ale v České rolnické kuchyně je velmi zřídka přítomny v kuchyňského oleje. Na bufetu má všechno: maso, různé uzeniny, 6-7 druhy slaného sledě, 5-6 druhy cukroví, salátů, ale nikdo z misky nenajdete rostlinný olej nebo majonézy. A to jen v našich slovanských kuchyně smíšené živočišné a rostlinné tuky, mléko, ryby, atd. Máme na stole být masité pokrmy, které jsou přítomny v rostlinném oleji nebo majonézy. Obecně platí, že jednou řekl příteli z Polska, přišel mě navštívit a přikryla mi sedí za stolem ve cti - „vybuhova kaše“ .Iskhodya toho všeho, nejlepší prevencí aterosklerózy je rozdělit příjem živočišných a rostlinných tuků. U starších lidí by toto období mělo být alespoň 8, a pro mladé - 6 hodin. A nejlepší ze všech jednoduše snížit celkovou spotřebu zhira.U některé lidi, ateroskleróza je způsobena geneticky. Pro autoimunitní onemocnění mohou způsobit onemocnění, při kterých lze zabránit poškozené cévy, zahrnující tepny, nízkou porodní hmotností nebo nedonošené dítě na jeho vzhledu svet.No arteriosklerózy. Za tímto účelem je nutné dodržovat určitá pravidla života, sledovat váhu svého těla, zvedl jemný do těla stravou. Po každém zvýšení tělesné hmotnosti 0,5 kg se zvyšuje hladina cholesterolu o 2 podlažích, a to je další krok na cestě k aterosklerozu.Uderzhivat hmotnosti je normální a nemůžete přibírání na váze, pokud váš denní dávka 2/3 se bude skládat z ovoce, zeleniny obiloviny z celých zrn a pouze 1/3 kalorií z masa a mléčných výrobků. Kromě toho, že je nutné provést mobilní způsob života. Turistika, cvičení, chůzi do schodů na špičkách, snížení podpatky, bouchání je na podlaze, pracující na domě, na zahradě, na dvoře - to vše snižuje cholesterol nahromaděné v cévách a zabraňuje ateroskleroz.Osoboe pozornost cholesterolu by měly zaplatit diabetiky , Zvýšená hladina cukru v krvi dlouhé prodlevy cholesterolu v cévách, což přispívá k jeho ukládání v podobě aterosklerotické blyashek.Mozhno mít den na 200 gramů libového masa a ne více než 3 vejce týdně. Ryby, protože obsahuje aminokyseliny lysin a prolin (hodně nalezené v bramborách a fazole tyto aminokilot) a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů, mohou být konzumovány v neomezeném pacientů kolichestve.Ne škod s aterosklerózou a jedí mastné ryby, protože obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi a zabránit zánět tepen a vzniku aterosklerotických plátů na nich. Většina z těchto kyselin v rybách, které se nacházejí v chladných mořích, - losos, tuňák, makrela. Kromě zabránění aterosklerózy nasycení těla polynenasycených mastných kyselin, pomáhá při onemocnění kloubů, lupus a psoriaze.Upotreblenie jíst hodně vitamínu C, který mnoho v kiwi, citrony, pomeranče, rajčata a salát, také poskytuje zlepšení aterosklerózy. To je proto, že kyselina askorbová (vitamin C) - silný oxidant, který snižuje schopnost cholesterolu lepit se cévní stěny. Doporučená profylaktická denní dávka vitaminu C - 40 mg (80 mg pro kuřáky) a při léčbě různých onemocnění, včetně aterosklerózy, je třeba užívat s jídlem na 150-200 mg denně. Například, pití 250 ml pomerančového džusu svezhevydavlennogo jste nasycení těla s 124 mg vitaminu S.Ochen užitečné spotřeby aterosklerózy zeleného čaje. Snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi, a hladina „dobrých“ zvyšuje. Pro přípravu zeleného čaje pro maximální prospěch, je třeba nalít čajové lístky právě začala vařit vodu (fáze „bílé klávesy“). Pokud se vaří voda, je nutné mírně vychladnout. Pít čaj po 5 minutách infuze. Takže si zachovává spoustu užitečných a aromatické veschestv.Nalegayte na luštěnin. Výživné a levné, obsahují s názvem pektin ve vodě rozpustné vlákniny, která obklopuje cholesterolu a vyjímá se z těla. Konzumace 150 g za den luštěnin snižuje hladinu cholesterolu o 20% a .Pektin přítomné v ovoci. Pokud budete jíst půlku grapefruitu k snídani, k obědu - jablko na oběd - oranžová, bude to výrazně snížit hladinu cholesterolu v krovi.Prekrasno snížení jeho úrovně a ovesné vločky „Hercules“. Dostatek jídla denně jako obiloviny nebo palačinky 200 g vloček, způsobit cholesterolu v normu.Sposobstvuet toto použití a kukuřičné lupínky. Stačí po každém jídle sníst 1 polévková lžíce na hladiny cholesterolu se snížil o 20% .That Totéž platí při použití mrkev. Dostatek jídla za den 2 syrové mrkve, snížit množství cholesterolu v krvi tím, 10-20% .Umenshaet přítomnost v krvi nezdravých tuků a spotřeby cholesterolu syrového cibule a česneku. Aby bylo dosaženo maximálního účinku v boji proti ateroskleróze potřebují jíst alespoň 4 gramy česneku a 200 g luka.Pomogaet snížit hladinu cholesterolu a poslechu relaxační výrobky muzyki.Molochnye, je žádoucí používat nízkotučnou za den. Například jeden litr odstředěného mléka snižuje hladinu cholesterolu zhruba o 8% pacientů s aterosklerózou .Very škodlivé pití kávy, kouření a alkoholu. Například, vodka, víno, více než 0,4 l, nebo 1 litr piva v nárůstu hladiny cholesterolu v krvi a neutralizovat minerální vitaminov.Itak jsme seznámili s příčin vzniku aterosklerózy, a způsobu pro její prevenci. A teď chci nabídnout některé tradiční terapie bolezni.Suschestvuet mnoho druhů rostlin, které se používají při léčbě aterosklerózy, ale nejsilnější z nich - Verbena officinalis. To může být nalezené v louky, silnic, pole plodin na celém území Ukrajiny. Posvátné byliny sporýš myslel Galů, Peršané, Řekové a Římané, což jí hlasité název -. „Slzy Isis“, „Mercury krev“, „travní Hercules“ Tyto názvy verbeny oceněna za svou schopnost léčit mnoho nemocí. Byla léčena s epilepsií, horečkou, bolestí v krku, krtice, kožních onemocnění, lepry, zranění, atd Má vynikající adstringentní, hojení ran, protinádorové, antipyretické, protizánětlivé a zklidňující deystviem.Dlya lékařské infuzní přípravek aterosklerózy potřeba 15 g suchého práškového bylina verbenou vyplnit smaltu pánev 200 ml vody, podaná k varu, pak se zahřívání, v blízkosti víka nádobí a necháme louhovat až do vychladnutí. Pak se přefiltruje a vzít 1 polévková lžíce 6-8 krát den.V během léčby s infuzí verbenou jíst citróny, pomeranče, kiwi a jiné ovoce a zeleniny, které obsahují velké množství vitamínu C. Po 2 týdnech dostávat infúzi verbenou připojit používání jogurt vyrobený z mléka tibetské houby. Bohužel, tato houba není určena k prodeji. Bude muset podívat na znakomym.Chtoby kuchař houbová kefíru, je nutné 2 cl mléko houba přidá 0,5 litru mléka na teplotu místnosti a ponechána po dobu 24 hodin pro srážení. Po tomto kysaného mléka přes filtr do sklenice. Kefír je připraven k použití. Po cezení mléka houbu opláchnout pod proudem čisté studené vody ze zbytků mléka a pak se znovu umístí do nádoby a nalít novou část mléka. Ještě každý den ve stejnou dobu, lepší léčba aterosklerózy vecherom.Pri hub jogurt po dobu jednoho týdne trvat 0,5 šálky večer před spaním, druhý týden jeho pití ve stejné dávce ráno na lačný žaludek a večer před spaním, a na začátku třetí týden přijet jogurt ráno a večer po dobu 1 sklo. Jeho použití převádí škodlivých látek v těle na užitečné aminokyselin, a tím vyrovná s aterosklerózou, pomáhá při kardiovaskulárních onemocnění a podporuje vylučování soli otlozheniy.Silnym prostředek podporující zotavení z aterosklerózy, je ušní houba (dřevo ucho, černé houby). To se vyskytuje v každém ročním období, není-li chladno, mokré kmeny stromů, většinou na dubech, vrby, moruše, arabská guma a jiných listnatých stromů. Houba je jedlá. Zjevně ředí krev, léčí zánět cév, obnoví tělo a po srdečním infarktu, zobrazí tělo přebytečné cholesterolu. Velmi dobrých výsledků se dosáhne kombinací černé houby houby shiitake a Veselka. Zejména takový terapeutický prostředek se doporučuje pacientů s hypertenzí, diabetes mellitus a jako shiitake a Veselka snížení tlaku a snížení hladiny cukru v krvi. Pro přípravu terapeutické Infuze být smíchán se 10 g suchého houbové Auriculo, 5 g Veselka a shiitake, nalít směs 1 litr 20 ° vodky nebo „Kagor“ víno, vyluhovat týden a aby zacházení s 1 lžíce 3 krát denně, a pro prevenci - 1 polévková lžíce 2 krát den.Dopolnitelno v léčbě aterosklerózy musí zázvor, který zabraňuje tvorbě krevních destiček, a kurkumu, interferuje s výskytem škodlivých tukových usazenin na stěnách arteriy.Dlya zlepšení krevního oběhu dolních končetin, aby nedošlo k tvorbě aterosklerotických plátů, je nutné, aby houpat tam a zpět na denní bázi na dosah ruky chodidla. Opakujte tento cvik 20-30 krát. Každý den, provádět alespoň 10 sit-up. Po schodech místo výtahu, snažil se jít nahoru po schodech do tsypochkah.Znachitelny příspěvku k prevenci arteriální onemocnění, včetně aterosklerózy, dělat jógu. oni také pomoci vyrovnat se stresem a zmírnit napětí. Zde je jeden z nejpopulárnějších cvičení. Postavte se s nohama u sebe, přesunout těžiště mírně dopředu. Zhluboka se nadechla, zvedněte ruce a vytáhnout je přes hlavu. Držte tuto pozici po dobu 20-30 sekund. Potom, zatímco vydechování pomalu naklánět dopředu a snažil se dotýkat podlahy s rukama, a zůstat v této poloze po dobu půl minuty. Zároveň dýchat rovnoměrně. Pomalu narovnat. Opakujte toto cvičení několikrát zachytí za den je jen malá část toho, co by se dalo říci o ateroskleróze a cholesterolu. Přeji vám všem dlouhý život a dobré zdraví.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné