Co je třeba pít kojící matky na zvýšení laktace

Šťastný moment přišel - stanete matkou. Vaše dítě spí ve své postýlce, když si olízl rty čelisti a někdy dokonce s úsměvem. Proč se bojí okamžiku, kdy se probudí a prosí k jídlu? Jste trochu mateřské mléko se vyrábí, a vaše dítě nebude jí? Se sídlem pravidlo, že mladá matka se musí pít více, má dobrý základ. Ale vyvstává otázka, co pít kojící matky na zvýšení laktace? Jak pít tekutiny, aby měly dostatek mléka pro dítě, ale zároveň to není vyráběn v přebytku?

Lékaři doporučují pití dospělého 1,5 litry čisté vody denně. U kojících žen, ale zvýšit tuto částku na 2 nebo i vícekrát. Životní zkušenost ukazuje, že opilí 20-30 minut před krmením sklenicí čisté pitné vody, zvyšuje laktaci u žen.

Džusy a voda

Nápoj kojící matky, jednoduchý nejlepší čistá voda nebo voda z vodovodu, a směs byla zfiltrována, nebo pružiny.

Pokud jste fanouškem sycených nápojů, pak budete muset dát jim nahoru. Vy, jako kojící matky, v první řadě je třeba myslet na dítě. Plyny obsahující nápoj ve střevě za vzniku fermentační procesy. Sycené nápoje obsahují velké množství barviv, konzervačních látek a jiných non-minerálních našich tělesných látek, které snadno pronikají do mateřského mléka. Vaše dítě má slabý trávící systém, který reaguje na sebemenší změny ve vaší stravě. Často mají střevní koliku, takže se nemusíte zhoršit bolest, ve prospěch jeho touhy.

Jaký šťávy jsou bohaté na vitamíny vědět všechno. Ale to neznamená, že v zájmu zvýšení laktace, měli byste konzumovat litrů tohoto nápoje. I zde má svá omezení. Šťáva koupila v nedalekém supermarketu není mnoho použití. Při výrobě, ztrácí mnoho užitečných vitamínů a minerálů, ale dostane konzervační látky, což přispívá k jeho dlouhodobé skladování. je nutné pro vás? A vaše dítě?

Šťáva sami. Dokonce i když se nejedná o ovoce z vlastní zahrady, a koupil, je to lepší než průmyslové šťáv, a tak tam bude více dobrého.

Na Prima šťáva má také svá omezení. Lékaři doporučují kojící matky pít jablečný džus ze zeleného jablka a zdržet se modrých odrůd. To je způsobeno tím, že dítě jemná pokožka reaguje na červenou enzymy ve formě alergií. Z tohoto důvodu v době výmětu rajčat, hroznové a citrusových šťáv. Mohou také vyvolat alergické reakce u dětí. Nepijte jiné druhy džusu, vedle zelené jablko - je to jen doporučení, to znamená, že může být alergie, nebo možná ne, ale je lepší chybovat. V každém případě, jakákoliv nová šťáva, vstoupit do svého jídelníčku s opatrností a po malých dávkách. Dávejte pozor na chování a reakce na dětskou pokožku.

mléko

Velkým omylem je, že v zájmu zvýšení laktace je třeba pít hodně mléka. To je názor vědců, který zkoumal 2 skupin kojících žen, z nichž někteří byli konzumní mléko, zatímco jiní ne. To neznamená, že byste neměli pít mléko - nápoj pro vaše zdraví, pokud ho chcete, ale ne více než 200 ml za den. Je lepší, když jste jen pít, a vaříme na základě jejího obilovin nebo kaší.

Výhody mléka není pochyb o tom, proč lékaři nedoporučují pít ji ve velkém množství kojících matek? Důvod je stejný - plnotučné mléko může způsobit atopické dermatitidy (chronická alergická onemocnění).

Nahradit mléko mléčné výrobky. Zde svou volbu představovala širokou škálu výrobků - jogurty, kefír, bifidok, přírodními jogurty bez ovoce a dalších potravin, které obsahují prospěšné bakterie. Doporučené množství - až 800 ml denně. Dávejte pozor na obsah tuku v potravinách, že nejlepší by bylo 2,5%, avšak jehož obsah tuku je nulová, budete mít prospěch.

alkohol

O nebezpečí alkoholu neví, kromě toho, že líní. Pít nápoje obsahující alkohol, kojící matka je přísně zakázáno! Již víte - všechno, co jíst a pít, nutně přechází do mateřského mléka. Alkohol není výjimkou. Po vyčerpání těchto nápojů ve velkých množstvích, je vyvolat otravu alkoholem u svého dítěte. Ale to neznamená, že trochu je stále ještě možné. Poté, co v těle dítěte prostřednictvím mateřského mléka, alkohol má vliv na psychiku, psychický a fyzický vývoj. Nenuťte vaše dítě neplatný. Jste dospělý - matku a péči o zdraví vašeho dítěte musí být na prvním místě.

Káva a čaj

No, možná si myslíte, a to je také možné. Můžete! Ale to není silná. Káva a čaj obsahují kofein, jak to je, dostat do mateřského mléka v dětském těle, což mu hyperexcitabilita.

Pokud opravdu touží vzít osvěžující nápoj, zkuste ho pít hned po kojení miminko. Potom, před dalším krmením, koncentrace kofeinu v mateřském mléce by neměl být tak silný.

Většina lidí věří, že káva je lídrem na obsah kofeinu. Špatně. Zelený čaj je ještě víc než slabé kávy. Mnoho kojící matky „přesah“ v zeleném čaji je nejen zvýšit produkci mléka, ale také přinést postavu zpět k normálu. Nyní můžete znát pravdu o tento nápoj a pít s opatrností.

Starší generace se doporučuje jíst více čaje s mlékem. Skutečnost, že tento nápoj je zvýšení mateřského mléka nebyla prokázána. Ale také není na škodu z ní. Takže pít jeho zdraví.

Naše babička a její prababička nevěděl, „Coca-Cola“, energie gin s tonikem a další moderní nápoje. Pro které byla přesunuta z receptů na bázi bylin, které pomáhají zvýšit mléko:

Pít z anýzu, oregano a fenyklem

Trvat 10 gramů bušil plody anýzu, fenyklu a majoránky. Roztok se promíchá a 1 kávová lžička směsi zalijeme šálkem vroucí vody. Necháme 2 hodiny a pít půl šálku ráno a večer.

Infuze semen fenyklu

Naplňte pohár vařící vody 1 lžíce fenyklu semena. Strmé 2 hodin. Pijte 1 polévková lžíce denně.